Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ЮлияS

Приветик всем!!!После вчерашних шашлыков -700гр,я в шоке,и кал были в норме :ta_n_cor:

NadinVZ

ЮлияS Привет! Поздравляю с отвесиком))), а у меня КД скоро, вес стоит, как обычно перед ними(

ЮлияS

NadinVZ писал(а):

ЮлияS Привет! Поздравляю с отвесиком))), а у меня КД скоро, вес стоит, как обычно перед ними(

У меня почти кончились...перед ними гр по 100-200 только уходило,хотя и было начало диеты типа...ща хорошо идет...тьфу тьфу :-)

zCirill

Лелёк писал(а):

юля-толстуля писал(а):

а на счет врачей-диетологов...братику моему, с какой-то приличной степенью ожирения и весом в 140 кг врачи прописали коридор не выше 1300 ккал и аэробные нагрузки в придачу. я пыталась вставить свои 5 копеек, что для молодого парня 190 см ростом это очень мало..., что такой калораж у меня, при весе вдвое меньшем. и при этом я стабильно худею. но ответ закономерен - врачам лучше знать

Я поражаюсь, откуда берутся такие врачи?!

"Диета № 8. При ожирении.

Показания: ожирение различной степени.
Цель: снижение массы тела, восстановление нарушенного липидного обмена и водно-электролитного баланса.
Химический состав: белки — 100—110 г, жиры — 80—90 г (50% растительные), углеводы — 120—150 г (сахар исключается или заменяется ксилитом).
Энергетическая ценность —1620—1870 ккал.
Свободная жидкость - 1-1,2 л.
Поваренная соль в пищу не добавляется, выдается на руки 3 г.
В диете используются низкокалорийные продукты с пониженным содержанием жира и простых углеводов.

На фоне диеты № 8 назначают контрастные (разгрузочные) дни — яблочный, кефирный, овощной, мясной и др. с калорийностью 600—1000 ккал.

В условиях стационара при тяжелой степени ожирения (IV—V) назначают диету с энергетической ценностью в 1200 ккал.

Общая характеристика: сокращение легкоусвояемых углеводов, и в меньшей степени - жиров (в основном животных) при нормальном или незначительно повышенном содержании белка. Ограничение свободной жидкости, натрия хлорида и возбуждающих аппетит продуктов и блюд. Увеличение содержания пищевых волокон. Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Жареные, протертые и рубленые изделия нежелательны. Используют заменители сахара для сладких блюд и напитков (ксилит и сорбит учитывают в калорийности диеты).

http://www.smed.ru/guides/259/#top_part_obschie

Утра. Имхо это психология.
Сренестатическое питание у большинства 50-60 белков, 120-150 жиров включая трансжиры и 250-300 углей, из которых 150-200 быстрых. Углеводно-жировое энергообеспечение ))
По сравнению с обычным режимом питания - 100 белков, 80 жиров и 150 углей - это отличная тема.
По первости на таком худеется тоже неплохо, такой режим "ограничения" соблюдать проще.
Единственное, что не понимаю - зачем в жидкости ограничивать.

юля-стройнюля

zCirill
отечность. у меня проблемы в подростковом возрасте были, что-то там, связанное с отеком и воспалением каких-то оболочек головного мозга. тоже в жидкости ограничивали жестко. поллитра - как максимум. плюс диетой повышали калий.
видимо закон чем больше пьешь, тем лучше обмен, в патологических случаях ожирения (или том моем случае) может нанести больше вреда, чем пользы. внутренние органы просто не готовы. плюс редко, когда ожирение не сопровождает еще целый букет болячек печени-почек-эндокринной системы. врачам по совокупности диагнозов виднее
по той же причине ограничение в соли. я например, все солю, чтоб было вкусно. брату соль запретили.

Agata

Беременных тоже врачи продолжают в жидкости ограничивать... по старинке.

юля-стройнюля

Agata

я все же думаю, что не может быть так: врач учился этому 6 лет в институте, 3 года в интернатуре, потом в ординатуре, все это время практика. и он блин не прав! а мы почитали статьи в интернете, пощебетали с подружками в контактике и на форумах, и хоп! лучше любого эндокринолога знаем, как лечить ожирения страшных степеней, и как помочь беременной не отечь.
врачи у нас, конечно, халатные, что уж греха таить. но нельзя отрицать тот факт, что плохой врач разбирается в этих проблемах все равно лучше любого подкованного пациента (ну так должно быть))) хотя...)

а я вот маффинов напекла, творожно-овсяных, с бананом и абрикосами! ща как заточу с чаем!

Agata

юля-толстуля писал(а):

Agata
врачи у нас, конечно, халатные, что уж греха таить. но нельзя отрицать тот факт, что плохой врач разбирается в этих проблемах все равно лучше любого подкованного пациента (ну так должно быть))) хотя...)

да уж конечно ;)

у меня подруга-эндокринолог, она учится, ездит на семинары, практикует. А есть же дубины, просиживающие штаны в поликлинике, а ранее прогуливающие мединститут.

Тависа

юля-толстуля, расшифруй будь ласка, свою фразу "Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)", особенно вторую половину, я что-то не поняла :kli_ny:

юля-стройнюля

Тависа

ну это такая шутка юмора :hi_hi_hi:

смысл в том, что у пухлявых девушек и грудь обычно большая (даже я со своей недодвойкой при максимальном весе уже 3ку "отъела"). и многие девушки (в том числе и я) боятся, что при похудении и пышной груди лишатся. данная фраза мотивирует, что лучше иметь маленькую грудь и стройную фигуру, чем пышную грудь и такую же фигуру. потому что гордиться 4тым размером груди при весе в 100 кг...гхм...ну как бы нечем гордиться...ИМХО

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции