Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

zCirill

kikimora999 писал(а):

Буу
дак может если будет мышечная подушка-сиськи меньше обвиснут? не? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
zCirill
:a_g_a:

вот спасибо!
я только замечала когда то давно, чем интенсивнее тренируешь грудные мыщцы, тем интенсивнее горит жировая прослойка в сисяу..и они уменьшаются, уменьшаются...
кароче надо пробовать :hi_hi_hi:

*дак может если будет мышечная подушка-сиськи меньше обвиснут? не? :du_ma_et:

* - в точку. немного, но подберется. это немногое для груди - то что можно и нужно сделать.

ессно, чем интенсивнее тренируешься - тем больше тратится калорий.
но даже если только работать над нижней частью тела - жир будет сжигаться везде.
ну и на рост мышц надо работать не интенсивно, а хм... правильно ))

Сейчас проповедуется такой принцЫп - наилучшая схема для роста мышц это определенное колво повторений за определенное колво времени.

от 6 до 12 повторений в одном сете, длина сета - 30 секунд, в конце подхода получать положительный отказ. отдых между сетами 1-2 минуты. 4-6 сетов.
если есть силы делать больше упражнений в сете - надо увеличивать вес отягощения.

тоесть начинаю упражнения с 2 кг. и раз - за 30 секунд сделал 15 упражнений и не устал. неверный вес.
вес надо увеличивать. взял 4 кг, сделал 9 раз за 30 секунд и упал. верный вес.
добился того, что с 4 кг сделал 12 упражнений за 30 сек с отказом, и все остальные подходы так же - взял 5кг, и пытаюсь делать ... 7-9 раз - верный выбор, 1-4 раза - неверный выбор.
и так далее. тоесть всегда должен быть прогрессс.

иначе мышцы приспособились и не растут.
делать одно и тоже упражнение, за один и тоже промежуток времени, в течении месяца - это просто держать себя в тонусе.

как то так.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Буу писал(а):

zCirill писал(а):

как правило мышцы груди у женщин не развиты, и за 3-4 месяца можно добится видимых результатов ... но пахать надо ))
плечи-руки опять же в тонусе будут, калории будут успешно сожжены, в виду того, что это будут новые упражнения для организма - по началу будет бешенный расход энергии.
со всех сторон хорошо.

Я исключение, у меня развиты, я теннисный тренер)))). Жим лежа еженедельно делаю, и на горизонтальной скамье и на наклонной. До отпуска 1*40 поднимала. Сейчас на много меньше, да и голодовка еще сильно мышцы пожрала

Девушки понимающие полезность работы с отягощением - восхитительны )

Oxanka 1

Девченки смиритесь, мы не мужики, нам грудь не накачать.(а жаль) Единственное, это медленно худеть, в основном за счет спорта, и подкачивать те места, что есть. Тогда и потерь меньше и не выглядет так жутенько, как при резких диетах без физ. нагрузки. В прошлый раз из-за жесткой диеты без физ-ры остались именно "уши спаниеля". Сейчас размер потеряла, но обошлась без обвисаний, а если бы остановилась на 53-51 кг, так и размер бы сохранила.

kikimora999

zCirill
"принцЫп - наилучшая схема для роста мышц это определенное колво повторений за определенное колво времени." -СПАСИБО! а то я начинаю подозревать, что привыкаю к тем весам, с которыми начинала-уже нет отказа! :-):

Буу

Сходила в темку про творог, мой любимый Дмитровский страшная кака, да еще и жара там дофига, а не заявленные 1.8 Как жить дальше?))))))))))

kikimora999

Буу
не расстраивайтесь. кто-то в ЖЖ писал, что передачи типа "контрольной закупки" и прочие- всего лишь уловка для привлечения зрителей и выгодная маркетинговая комания,для пиара одного продукта и очернения другого. если что-то смущает в продукте конкретно вас , смените продукт.
я например не беру продукты с надписью "модифицированный крахмал" в составе. такой вот у меня бзик :-)

Amazonka.by

Всем привет :pri_vet:-:

У меня до похудения был третий размер, сейчас уверенный второй.
Я как могу делаю жимы лежа (артрит дает о себе знать), принимаю контрастный душ, и мажу грудь бальзамом вот таким http://www.iherb.com/WiseWays-Herbals-L ... 25629?at=0. Не знаю, что помогает, что нет, но после такого комплекса точно могу сказать, что моя грудь стала более упругая, подтянулась и вообще то, как она выглядит сейчас, мне нравится гораздо больше, чем когда она была в третьем размере. :a_g_a:

Сейчас по весу и стою, чтобы грудь в порядок привести и это получается :ta_n_cor:

.
ЗЫ. Детей нет.

Буу

kikimora999 спасибо, отпустило)))))))))))))))) Пойду творога заточу.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Amazonka.by писал(а):

ЗЫ. Детей нет. [/color]

Вот это, я думаю, ключевой момент.

kikimora999

Буу писал(а):

kikimora999 спасибо, отпустило)))))))))))))))) Пойду творога заточу.

не за что. меня тоже как-то пугали что рак от грейпфрута возникает.

Oxanka 1

Черт, скоро полдник, а я еще не обедала. В 12 только завтрак схрумкала, долго он меня ждал.

Amazonka.by

Буу писал(а):

kikimora999 спасибо, отпустило)))))))))))))))) Пойду творога заточу.

[color=green]Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Amazonka.by писал(а):

ЗЫ. Детей нет. [/color]

Вот это, я думаю, ключевой момент.

Поэтому и указала, но тут же не все с детьми :-):

Как себя ведет грудь после родов я без понятия, у моей матери так вообще со второго в шестой выросла :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции