Да,чем дальше в лес,тем злее партизаны! Что-то девчёнки совсем расслабились.Не хотите больше худеть?
Скоро ВЕСНА,одёжки надо снимать.Кто хотел двухзначное число? Сдались? .Скоро откроется второе дыхание.

Спорта быть не может - не успеваю с двумя детьми и работой((( Работа по ночам 2/2. Ну ничего не вписывается в мой жизненный график ...
Если меньше жиров и углеводов до обеда, то их может быть больше во второй половине дня? И какими могут быть разгрузочные дни (у меня то ночи)?

Спорта быть не может - не успеваю с двумя детьми и работой
это просто отговорка

Ну ничего не вписывается в мой жизненный график ...
Вы просили совет- получите, а дальше можете применять (примерять) его как инструкцию к действию или и дальше сидеть и жалеть себя толстушку

Если меньше жиров и углеводов до обеда, то их может быть больше во второй половине дня?
во второй половине дня только свежие овощи и фрукты

И какими могут быть разгрузочные дни (у меня то ночи)? здесь тоже можно подумать (кефирный, яблочный, мясной, гречневый, овощной, фруктовый)

sofaumka
Не правильно! Во первых надо расчитать твой коридор каллорийности,сколько к.каллорий в день ты будешь есть.Это ты можешь сделать здесь на сайте-анализатор параметров тела.Фрукты,жиры и углеводы желательно в первой половине дня.Лучшее на завтрак-кашки разные,можно на молоке,но без масла.Детям масло можешь положить отдельно в тарелки.Хлеб из отрубей или чёрный с сыром.К вечеру есть лучше белок-творог,яйцо,мясо постное,рыбу.Вообщем в день кушать раз 5-6.Если есть фрукты на ночь-голод обеспечен,есть хочется ещё больше,т.к. это углеводы и они быстро сгорают.И сделай себе информер и линеечку,что бы нагляднее было,как уходит вес.Если что не понятно-спрашивай.Кто-нибудь да подскажет.Все так начинали.
Ну а зарядка-если дети маленькие,то активности у тебя должно и так хватать.Сначало разберись с питанием,сделай его правильным.

Эх.. ну в общем дурацкая неделя. После голодовки мой организм видимо накапливает вообще все, что в него попадает.
За 3 дня привес в 2+ кг, отечность, вялость и т.д. Хотя не так уж сильно и нарушила. Надеюсь, что на следующей неделе нормально все это скину.

миси
Молодец , Людмила , всё правильно написала !
Сначала нужно привести в порядок колораж , а всё остальное само придёт...И спорт и распорядок , всё наладится..
Я тоже ночами работаю , пока во всём разобралась , пока систему наладила , меню утвердила....3 месяца прошло. Спасибо местным девчонкам , во всём помогали !
sofaumka
Начни с малого , быстро ничего не бывает..

CowRiska
Не расстраивайся , у тебя после хороших отвесов , похоже эффект плато наступил...

CowRiska
Ну,действительно,голодать ни как не надо,но только в экстренных случаях,как у тебя.По логике-должна похудеть.А по факту.....?Непонятки. Сейчас то хоть затоварилась?

Всем привет!! В пятницу была в спортзале первый раз, предупредила тренера, что грыжа в позвонке и плечо выскакивает... После 20 мин. в спортзале по обычной программе, понял, что мне надо очень индивидуальная.. В понедельник посмотрим, что написал У меня КД начались раньше на неделю, жидкость задерживается, то отвес, то привес

жду с нетерпением
всем трям

ты главное не отчаивайся, организм после такого стресса будет откладывать все с еще бОльшим усердием. но расслабляться не стОит. вес сойдет, как снег весной! я вот тоже со своей любовною любовью посидела-погоревала-пообжиралась, на след день +500 гр, так сегодня на яблоках и кефире. а что делать? столько усилий приложено, не бросать же все ради какого-то хирурга...эх...