natali_0909_
Я думаю нужно углеводика добавить какого нибудь в виде фрукта, банан например.

девочки, доброе утро!!!фрукты я обязательно кушаю, сухофрукты тоже...без них никуда, они у меня на перекусы идут...

natali_0909_
Я просто знаю по себе лично, что, пока я не добавила в рацион значительное количество еды, у меня вес точно так же падал постоянно, тут даже где-то мои посты на эту тему можно найти. Не утверждаю, что у тебя так же, как у меня, но не удивилась бы.

Superstar
я уже не знаю что добавлять, ем на убой , в перекусы не фрукты кушать, а что-то более серьёзное...купила тут себе творога 26%, есть не смогла, то ли творог не хороший, то ли очень жирный, но мне он сплошным куском сала показался...

natali_0909_, а может действительно, побольше фруктов. Как добавила их в рацион в приличном количестве, так попер и попер вес вверх.( Кому из своих расскажешь, не поверит, что на фруктах можно быстренько раздобреть. Сейчас бы урезать, так ими же полон холодильник и они портятся.((

Oxanka 1
у меня скоро будет такая радость, как изобилие фруктов, едем на юга, там и оторвусь...

На самом деле, на простой обычной еде (без сладкого, мучного, и т.п.) довольно трудно набирать много калорий, даже если это нужно.
А 26% творог, к слову - не творог, а творожный продукт, даже 18% - уже не творог. Это просто жир, смешанный с творогом, к сожалению.

Добавлено спустя 38 секунд:
На фруктах - да, вполне можно поправиться, если организм имеет такую особенность. Есть же люди, которые на сыроедении, например, поправляются, хотя изначально планировали похудеть.

О как...а творог тогда - это сколько?

Всем привет!
Хочу вступить в вашу группу. Прочитала вашу переписку. Буду отчитываться по пт. Мой текущий вес 55,5 рост 165 см. Хотелось бы удерживать вес в пределах 54-57 кг.

Superstar
у меня раньше соседка по улице держала корову и делала свой творог, я зачастую у неё покупала, вкуснота, и его кушаешь и нет ощущения жирных крупинок, как от покупного...но к сожалению, она не держит больше коров....по поводу сладкого и мучного, я себе позволяю не стесняясь , но пеку я в основном когда вся семья в сборе, сейчас сын дома, так я ему пиццу делаю, но к пицце я равнодушна, скушаю масюсенький кусочек и всё, а вот бисквиты ем кусманами, но пеку для мужа...