mezira Вот и я также, у меня эта неделя 1570кк. Пришлось пересматривать рацион в сторону уменьшения калорийности, чтобы впихнуть виноград, яблоки, груши и др. Арбузы у меня слишком много калорий отбирают считаю по кал. Поповой 38кк, доела их и больше нехочу тратить на них каллории. Ведь еще столько фруктов, скоро отойдут надо есть сейчас, а еще ж шоколадику хоца и выпечки к чаю. Ну в общем девочка по имени хочу
wardaЛечись , выздоравливай, даже если у тебя будет привес ничего страшного до этого у тебя были капитальные отвесы. Которые сглаживают привес или небольшой отвес. За эти последние 8 недель выходит по 422гр в неделю. Что и есть МФ.

всем привет!!!
как дела? какие новости?поделитесь успехами!!!
а то я в зажор плавно вхожу...чем больше калорий-тем больше есть хочется...на маленькой калорийности срывы хоть оправдания имеют,а на высокой- чем оправдать???? только тем,что я "непроходимая обжора"?!?

Warda, ты что, какие зажоры??? У тебя калорий хватает, ты все таки худеешь или как?

У меня началась первая настроечная неделя, сегодня определюсь с калорийностью, 1700 планирую, но если смогу, то на 1600 буду. За прошлую косячную неделю ушло 200 грамм по ТВН, но там такой ТВН непонятный, т.к. у меня были скачки веса по 800-1200 грамм туда-сюда. Но я уже готова морально к строгому учету всего съеденного, так что я начинаю!

а такие,представляешь,на днях в час ночи поперлась на кухню и наелась всего,просто без разбора!

привет,mezira!!!

mezira,ты ,как всегда, с понедельника начинаешь? как все правильные люди?

Ну в общем да, мне так проще. Особенно после воскресного зажора, просто не терпится теперь правильно соблюдать калорийность, чтобы скорей сбросить все наеденное. Но у меня всегда так, первая неделя косячная, а потом все нормально идет. А ты давай держись! Тебе в зажор нельзя никак, ты же себя знаешь...

mezira,привет!!!



и калорий хватает!!и худею(рано мне еще останавливатися)!! и головой все свои косяки-понимаю и осуждаю...
а потом вдруг мозг отключается-и я снова жую вкусняшку какую нибудь!!!

даже вес мой притормозил,дает мне возможность встать на рельсы!!!! может сегодня получится...
день слишком загружен,некогда будет около холодильника тереться...оставлю на вечер побольше калорий..

Всем доброго утра!
И мне калорий ужас как не хватает, так хочется чего лишнего схавать но я держусь. Жара ушла вот и аппетит появился, а то зачастую ела через нехочу. Где те сытые денечки? Теперь хожу какая-то голодная все время
Мой отчетик за эту неделю
17-я неделя

Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 47.29 кг
Типичный вес последней недели 47.18 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал
Средняя калорийность последней недели 1570 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал

svetlen,привет!


скоро наедимся!!!я имею ввиду ДР,или тебя минует "чаша сия"? зажор пиршество не планируешь?

warda
Добрый вечер! Пиршество не планирую, так что думаю обойдется без последствий ,а там кто его знает мож з горя и оторвусь. Меня ближайшие выходные больше пугают. Еду к дочке за 300км от нашего города ( учится в институте ) посмотреть , как устроилась. Хоть жить буду у родственников взвешиваться не получится, как буду считать еду тоже под вопросом. А это косяк как минимум на два дня. Пятницу может еще сьем в поезде тормозком, только как потом в 9 вечера от ужина в кругу принимающих оттделаться незнаю