На МФ ни один человек не пришел с нулевым диетным опытом, все опытные и искушенные. Прибегают как к последней надежде после десятилетий упражнений с японками, яичками, потом уповают на более солидных аткинсов и дюканов, и когда после всего этого обмен минус 30%, минус желчный пузырь, гастриты и колиты просто уже бесплатные приложения, а в плюсе только 30 кг, дозревают до МФ, хотя он уже 8 лет как доступен.

Обрати внимание - на МФ многие довольны уже тем, что не набирают в дальнейшем, и функция МФ сводится к набору за праздники и сгонке до следующего праздника. Но без МФ было бы еще хуже, и они это знают.

А что едят мало - так это же объективно, МФ в отличие от яичной диеты не обещает усиления обмена веществ, с этим к аптекарю с рецептом с 2 круглыми печатями. МФ определяет ровно столько калорий, сколько положено по целям и состоянию. Цели должны быть реальными, состоянием занимаются доктора, а не МФ. Кто-то и на 2500 ккал со свистом худеет, просто ***** упорно таких видеть не желает. И правильно делает - свою психику надо защищать, можно же и тронуться от того, что в привышную схему не укладывается.
Свои калории можете еще раз прикинуть и оценить, насколько теория (для здоровых людей) совпадает с практикой для вас. Там же и БЖУ, единственный верный, в отличие от фейковых сайтовых калькуляторов, где консультантами были горе-тренеры.

Инструкция по расчету калорийности и БЖУ
пост от 24.04.2018 с 2 примерами
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p15021
Там же ссылка на скачивание PDF 4 страницы, можно распечатать

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Если у кого-то еще остались упования на диетологов, которых показывают по телевизору, то вот фраза, сказанная ленинградским диетологом Жолондзом в эпоху 90-х:

В последние годы по России прокатилась огромная волна мошеннического бизнеса, основанного на страстном желании полных людей избавиться от лишнего веса, бизнеса, хорошо организованного и безжалостного к своим жертвам. Следовало ожидать, что лучшие ученые-диетологи России дадут точную научную оценку каждому из вариантов такого бизнеса. Но случилось непредвиденное: ученые диетологи сами занялись рекламированием сомнительных средств, якобы способных избавить всех желающих от лишних килограммов

Coyote
Вот когда не хамишь и четко все обосновываешь тебя и читать хочется и следовать за тобой хочется.
Здесь, на форуме, не все "кого мордой об стол надо" некоторые и просто разумные слова понимают.

мордой об стол некультурно
надо интеллигентно фейсом об тейбл

УжОс

Привет!
На сайте тишина !

Отчет 66,9!

Привет КРАСОТУЛЬКИ! отчет 79,1.

Всем привет! Вес к отчету 67,1 кг.

А где у нас участники конкурса?! Нас всего трое отчитались, а остальные уже отдыхают на дачах?)))

zhykovsraya пока отчитываться не будет, вес у нее сегодня 74,7 (из другого конкурса взяла), у нее неприятности в семье, а остальные где-то загуляли, наверное

остальным стыдно ((
не буду в этот раз отчитываться и общий результат портить. Но вес попер.(( Предполагаю задержку жидкости.