БудуЛучше
да разве кто против? Все четко и по делу, тем более ты лучше всех в этом рубиш

да-да! повторенье - мать ученья!

Малюска
не смущай меня,я ленивая задница со склерозом,сегодня прот взяла а шейкер с водичкой забыла

а ты его ложечкой прям в рот а потом водичкой запьешь

Малюска
та в электричках на меня и так люди подозрительно смотрят когда я шейкер болтаю,а когда ложечкой в рот какой то порошок сыпать буду и все это с улыбочкой,ну точно повяжут

Malinka86
Привет.
Я всё понимаю, но зачем тебе 210гр белка?! Больше 3х гр на 1 кг веса
Ты же не профи..или профи?!

Всё индивидуально, но я вот лопала по 2-2,5гр белка на кг веса и моя печенка, и почки дали сбой.
Теперь на низкобелковой по мед. показаниям

Омут
привет Катюш,а тож была задавала этот вопрос,но девочка на системе 50/20/30
но я согласна на 100500,что это много

Омут, БудуЛучше

ну так это требование программы Р90Х на один месяц :) НО в любом случае, я едва ли добираю столько )) Даже с протеином. 150-170 г максимум! )

БудуЛучше
я в общем так и запланировала,протеин употреблять получится у меня в основном в вечернее время, бо и тренировки вечером, часов до 20-21, и после них я не ем фактически. тут и проще и удобнее взять с собой протеинчик, выпить после трени и спокойно ехать домой и баиньки. и получается что наиболее мне подходит комплексный. хочу взять как раз маленькую пачку 900 гр. и попробовать.

kikimora999
так на заметку,маленькие пачки есть и по 300 грамм)) да комплексный самое хорошее решение,ибо как после изолята может возникнуть желание чего-нить жевонуть,а вот после комплексного все замечательно,я правда иногда после треньки еще могла пару белков яичных заточить