kris7
Во-первых, никто объедаться тебя в гостях не заставляет) Во-вторых, разгруз нужен действительно, если ты очень-очень переела, а в остальных случаях - просто продолжай обычное питание. Имхо.

спасибо

Всем доброго утра! Отвесик мой держится. ) Странно. Но очень приятно. Не зря говорят:Всё, что ни делается, делается к лучшему! Итого: 3 кг за 1 месяц )
И если дело пойдет так и дальше, то ко дню рождения будет - 6 кг ) что не может не радовать. Планка была - 10 кг ) но всё равно - Супер! )

Malinka86
Ты молодец, это хороший темп, не быстрый, но уверенный.

всем приветки..а я топчусь на месте..сегодня опять ДНЮХА.. постараюсь кушать овощи и рыбу..на сладкое..лучше ничего!

Привет, девочки) Я бы тоже от тортика не отказалась) Видела в инете тортики для похудения - из овощей и фруктов, может забабахать себе такой...
Вес стоял несколько дней, сегодня начал двигаться, наконец то, думаю белковый ужин на пользу пошёл

Привет, девочки
скучала, пока отсутствовала, перечитала все страницы))
-кто-то тут заговорил про курс очищения эээ.. не самым традиционным способом (клизмы )
на себе не пробовала, говорят что это вредно. давно уже для подготовки к обследованиям толстой кишки готовяться другим способом- пропивают фортранс или его аналоги. уж лучше чем себя так насиловать по моему. и получается и прекрасный разгрузочный день, потому что пищу можно только жидкую, типа куриный бульон))) и прекрасное начало диеты для маньяков, желающих похудеть за месяц))
но я с другим вопросом к вам))
-обращалась давеча с проблемой недобора белка. девочки посоветовали пить протеиновые изоляты, к примеру ISO 100 от диматайз. продавец в спорт-магазе убеждает меня что сывороточный белок, из которого ИСО 100 состоит,является быстроусваиваемым, и гораздо полезнее в этом плане будет коктейль на основе казеина
теперь я в задумчивости. что посоветуте?
-и еще-меня одну потряхивает к вечеру от недостатка простых углеводов? попросту говоря ХОЧУ КОНФЕТУ!!!лучше две. лучше пять. с утра не хочу, хочу вечером. если не съем-охота кого-нибудь убить

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:


а что там еще в этом тортике, кроме фруктов? не хочу ничего жирного)) хочу полезный торт!!!

kikimora999
привет!
простых углей хоца вечером, когда ты сложных с утра не доела Съешь сладкий фрукт то 16-00 дыню, арбуз, банан или инжир. уверена, конфет после этого не захочется
козеин - медленный белок, протеин- быстрый. В принципе, если у тебя тяжелые силовые тренировки с хорошими весами то можно и то и другое пить. А вообще погугли сама, прочитай в чем разница, и что когда нужно пить.

Привет! kikimora999 а больше... ничего))) он только видом похож на торт обычный), как бы такой маленький самообман)

почитаю, пасип! трени есть и кардио и силовые. поищу-погуглю))
а вот с конфетами- хренушки))) после банана часов так в 7-8 вечера хочется сожрать конфету.ужос. надо с утра себя заставлять есть конфеты)))