Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юлия 27

Amazonka.by писал(а):

юлия 27 писал(а):

Malinka86 писал(а):

юлия 27
а что это такое? 6 лепестков и с чем это едят :)

1 день рыба 500гр,
2 день овощи 1-1.5 кг
3.день куринная грудка 500гр
4. каши 200 гр в сухом виде если считать
5. творог 500гр
6. фрукты и соки 1-1.5 кг

Откуда граммы? Тебе тоже в тему :-):

С официального сайта.....

Amazonka.by

юлия 27
С официального сайта диеты 6 лепестков? :sh_ok:

А можно сайт в студию?

Омут

юлия 27
А не целесообразнее обсуждать монодиету "6 лепестков" в специально отведенной для этого теме?! :nez-nayu:

Ну просто мы почему-то не постим там про подсчет ккал и БЖУ, видимо потому что людям там обитающим это не очень интересно :nez-nayu:

Добавлено спустя 42 секунды:
Доброе всем утро :-|-:

светдим

всем приветки вчера отмечала день красоты сухим красным вином! :-)

и пирожком с брусникой! :cool_cool:

сегодня я пока умочка... :ti_pa:

zCirill

юлия 27 писал(а):

а с субботы снова калории считать буду и бжу........ Девочки, вот скажите у меня родственики приезжают с севера и привезут рыбки всякой естественно соленой и копченой...... я знаю , что перед рыбой я не устою, это тот продукт без которого я дня прожить не могу..... вот для кого то сладкое ,а я вот его не люблю, мне рыба нужна меня прям ломает если я ее хоть день не поем.. Сколько можно мне ее съесть? форельки холодного копчения?

Здрасте.
Если обменка работает - еште сколько хочется ) Рыбий жир весьма ценный продукт для организма. Я две недели ел копченую-соленую рыбу, раки с пивом каждый день (в отпуске) - привес был 0.5 кг и тот быстро слез.

Вообще разумным считаю есть рыбу в таких пропорциях - 1 часть рыбы, 4 части овощей, капуста, салаты без заправки.
Много скушать рыбы тогда просто не получится.
Э, да. Хоть и очень вкусно, но в качестве гарнира к жирной рыбе нельзя картошку.

Ну и стандартно, много пить, витамин В6 для улучшения усвоения белков, тренировки. Собсно, все как всегда )))

Если задумываться о соблюдении БЖУ и общего коридора - на сайте есть прекрасные калькуляторы.
Считаем коридор в зависимости от цели, роста, веса, возраста, вписываем рыбу-овощи в коридор. Вот сколько можно рыбы скушать.

kris7

Оля-ля;) писал(а):

доброе утро :pri_vet:-:

..вот начались у меня непонятки..........начались привесы , за неделю 1 кг,а вот объёмы на 2 см меньше... :ne_vi_del:

кстати эти 10 дней тренируюсь с джиллиан

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

kris7 писал(а):

я просто много не хочу :(

а кашки овсяные не хочешь????

нету в наличии, надо купить. а так хотела бы))

kris7

Malinka86 писал(а):

Ледяная
если это только не просто бисквитный корж: Итого на 100 грамм б- 7.95 г., ж-4.86 г., у -51.52 г., ккал: 274.89
Хотя както раз, делала торт из кефира. Добавляете туда яйца, сахара немного и муки. Может соды чуть чуть. Думаю у такого торта тоже каклорийность не большая будет. Но вот с кремом совсем другая цифра получится. Поэтому, сомнительно всё это. Я в магазине обычные вафли (которые дома в вафельнице пекутся) покупаю, калорийность там 564 ккал. ) При этом трубочки без крема.

знаю будет какао, сгущенка.
бисквитный. коржи дома вот

Malinka86

kris7
да не переживайте вы так за свой бисквитный тортик :hi_hi_hi:

. Это я ответила Ледяной, она спрашивала по поводу тортика который на 100 г имеет всего 206 ккал. Что в принципе, сомнительно конечно, если тем более торт с кремом.
Я вот 3 дня обжиралась вкусняшками, и ничего! Напротив, отвес в 1 кг. ))
Но предупреждаю, ) такого спецом не повторять! ) Опасно для фигуры!

Binka

kris7 писал(а):

знаю будет какао, сгущенка.
бисквитный. коржи дома вот

А рецепт узнать не сможешь? Тогда просто было посчитать в калоризаторе можно было :)

А так на вскидку, рецепт похож на такой:
http://www.iamcook.ru/showrecipe/984
401 ккал на 100 г

kris7

Malinka86 писал(а):

kris7
да не переживайте вы так за свой бисквитный тортик :hi_hi_hi:

. Это я ответила Ледяной, она спрашивала по поводу тортика который на 100 г имеет всего 206 ккал. Что в принципе, сомнительно конечно, если тем более торт с кремом.
Я вот 3 дня обжиралась вкусняшками, и ничего! Напротив, отвес в 1 кг. ))
Но предупреждаю, ) такого спецом не повторять! ) Опасно для фигуры!

нет, нет, нет.
максимум один день)тортика очень давно не ела. вообще сладкое месяц не ем(( разве что с утра пару ложечек варенья. что посоветуете из сладкого на пп кушать?
скоро намечается день рождение.. родственника. после некого зажора, как считаете дальше продолжать питаться как питалась, а потом один разгрузочный денек сделать? :)

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Binka писал(а):

kris7 писал(а):

знаю будет какао, сгущенка.
бисквитный. коржи дома вот

А рецепт узнать не сможешь? Тогда просто было посчитать в калоризаторе можно было :)

А так на вскидку, рецепт похож на такой:
http://www.iamcook.ru/showrecipe/984
401 ккал на 100 г

что-то похожее. знаю корж, яйца, масло разумеется, сахар, какао, сгущенное молоко. точнее узнаю, отпишусь вам. пока что не делали. думаю предложить сделать на др, купить дыньки и кушать на протяжении дня дыньку тортик, салатики. а вот потом как питаться. организм в шоке будет же..

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции