Оля-ля;)
в любом случае - попробуй менее продолжительную и более легкую программу. лучше простую тренировку отпахать на все 146%, чем через раз и с передышками ногами-руками непонятно махать на более сложной

Какая-то странная статистика. В период беременности общалась с большой группой беременюшек, так и не увидела толстушек, которые после беременности худеют.

До первой беременности весила 50, к 9-му месяцу -58 кг, после родов 46 кг. Перед второй беременностью похудела с 70 до 46 кг, но по рекомендации врача набрала перед зачатием 51 кг. За беременность набрала 71 кг, после родов осталось 60. А вот после завершения ГВ начала конкретно отжираться, покупая минимум одежды в ожидании себя похудевшей.)) Никакие самовнушения не помогали, пока в магазине не встретила свои обожаемые джинсы. Только они и смогли меня заставить похудеть.))

У Джилиан для меня самый простой был первый уровень "стройная фигура за 30 дней", а потом уже ко второму уровню, добавляла часть упражнений из "проблемных зон." К третьему уровню добавила еще "разгон метаболизма" и "силовые с гирей". Результат был отличный, сбрасывала вес без изменений в питании и тело подтянулось.

Oxanka 1
ну ты в любом случае в разряде худышек. речь там шла о патологических толстушах (к коим я уже почти и относилась с ИМТ 27,7)- весом 85+
все мои попытки донести мысль, что ожирение в принципе ведет к нерегулярному циклю и бесплодию , и что вообще-то врачи таким советуют сначала похудеть- тоже успехом не увенчались

Ну 85 я тоже не отношу к толстушкам, просто упитанность.)) Если свою маму с весом в 96 кг назову толстушкой, то умру быстро и мучительно.
А насчет необходимости похудеть перед беременностью, то это действительно надо. Моя сестра никак не могла забеременеть пока, не сбросила 20 с лишним кг. Моя троюродная сестра так и не смогла забеременеть, так как отказывалась сбросить вес по рекомендации врача (тогда она весила 125 кг). После всех анализов врачи нашли только одну причину постоянных выкидышей - лишний вес. В итоге она конечно похудела, так как лишний вес стал сказываться на здоровье, но для детей уже поздно. Как и говорила, во время беременности я общалась с большим колличеством девушек в положении, в том числе и пухленьких. И многих из них врачи перед беременностью просили сбросить вес до определенного уровня.

моя знакомая,пошла в борменталь ради того,чтоб забеременнить..ей тоже сказали причина выкидышей лишний вес

девочки,а кто-нибудь занимался с Татьяной Кармановой...вот щас просмотрела её занятия тоже понятные и вроде полезные

Привет всем!
Девчата... я с повинной. Ездила в другой город, к подруге на проводы. 2 дня высококалорийных (читай жирных, но блин офигительных) блюд, компота и выпечки . Хорошо хоть в первый день поднимались в горы (тяжелый подъем 1,5 часа). Правда теперь колени совсем захворали... Приехала взвесилась - привесов нет. НО...сегодня (злости не хватает!) съела 150 г. семок и выпила 0,5 л колы. Отпинайте меня кто-нибудь! У меня иногда напрочь отключается мозг и вот такие потом обжорства.
Пы.Сы. почитала ваши обсуждения про беременность. Тоже захотелось. Но у меня как у Юли в юности, убеждение что никто больше меня замуж не позовет, т.к. не смотрит никто. Конечно, до мыслей "родить для себя" я еще не доросла. Но всё это печально конеш. Я думаю сегодняшний жор был связан с этим (я не оправдываю себя), с тем, что теперь 90% моих подруг обзавелись семьями. А я хожу и у меня даже на горизонте никто не виднеется.
Ну в общем, ладно. ) Сорри за оффтоп.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Кстати, сразу вопросик. Как заполнить табличку за эти дни? Я ничего не считала когда была в гостях. И даже предположительно не смогу сказать, чего и сколько.

Всем доброго времени суток! Вообщем такая ситуация сложилась, что надо похудеть мне за месяц на 9 - 10 кг, как это сделать с минимальным вредом для здоровья? Посоветуйте что-нибудь, плиз

Доброго.

Курс клизм и пп с калоражем в зависимости от вашего текущего веса, бжу 30-25-45, но калоража не меньше 1200к, много пить (3 литра), курс витаминов общих или курс витаминов для волос-кожи-суставов, здоровый сон. Первые две недели 3-4 кардио тренировки на 40-60 минут, третья и четвертая неделя 4-5 тренировки, кардио тренировки смешанные с отягощением. Контрастные души два раза в день, общий массаж 3-4 раза в неделю.
Калорийности меньше чем 1200 брать не стоит. По всяким причинам, как минимум - если сильно опустить коридор, худеть не получится.