Девочки! Большое спасибо за поддержку! Думаю, что еще рано выкладывать историю успеха, т.к. еще не дошла до желаемого веса. Но вкратце...
Не все так безоблачно. Начинала с 500-600 ккал в день, за 1,5 месяца быстро ушли 10 кг. Потом постепенно калораж увеличивался (сам по себе). Сейчас стараюсь держать не более 1000 ккал в день, но частенько доходит до 1200. И как результат - вес стоит по нескольку дней. С завтрашнего дня опять хочу на 500 ккал.
Можете посмотреть мой график снижения веса в профиле.
Еще один немаловажный фактор - мне 47 лет, и худеется не так быстро, как в молодости.

Всем считающим - удачи!!!

Arya
Боже 500-600 ккал!!!
Не удивляйтесь потом, если вес со временем вернется и будет еще больше, чем до похудения. Тут дело даже не в возрасте. Вы просто гробите свою и так не идеальную обменку...

Сидела я на таком калораже, едва до панкреатита не дошла. Больше таких экспериментов не провожу.

Вот так вот! Оказалось, что нечем восхищаться.
Наш организм тратит на поддержание своей жизнедеятельности в среднем около 1200 ккал (плюс-минус). Это если целый день лежать на диване и вставать только в туалет и покушать. А вы так калораж занижаете! И так об этом уже столько сказано и снова находится кто-то, кто наступает на эти грабли!
Arya, вам сейчас просто необходимо остановиться на достигнутом и привести в норму свою обменку!

Arya, хочется сказать: "Давай поговорим через полгода-год", когда не просто дойдешь до желаемого веса, а еще и сможешь в нем остаться.

Девочки, привет Я на форуме месяца два, до этого просто бегать начала. Результат не быстрый, но он меня устраивает - с 84 зимой 72 сейчас. С июля начала питаться продуктами, разрешенными 2й гр. крови. Ем часто, по сравнению с раньше. Пью воду с лимоном. Каллории не считаю. Сейчас начиталась в темке о правильном питании и запереживала. Из жиров у меня только оливковое масло и то, что в рыбке содержится, когда я её запекаю. А углеводов много, т.к. мне веганство больше показано. Белки - рыба, иногда курочка, творог- тоже запеканка. Просто творог уже не нравиться. Часто есть вообще не хочу, но боюсь метаболизм замедлить. Легко стройнею на любом спорте, но времени нет иногда даже на пробежку, тогда хандрю. Опасно ли много углей кушать? Пыталась на глаз определить калораж - примерно 1600 выходит, но БЖУ вряд ли соблюдаются, эх весы нужно прикупить.

Nadinca

Весы обязательно купите.
Потому как "на глазок" обычно ошибаются в весе. И не в нужную сторону.

А я наконец то скачала джулию.со вторника начну заниматься..а сегодня день на смарку.С утра тортик,вечером муж все таки соблазнил на пиво и рыбу копченую.А еще жаренную картошку и сосиски.хотя есть уже прогресс у моего желудка,всего по чуть чуть а не как раньше.хотя через пару часов стало как то фигово после таких вкусняшек.завтра на праздник приготовлю греческий салат и салат из говядины,куру и картофель на гриле.что лучше с утра и в обед покушать чтоб не сильно нагрузить свой рацион? Ведь до вечера на капусте не будешь.