Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 20:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2848, 2849, 2850, 2851, 2852, 2853, 2854 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 10:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
.ДР детей сегодня

Поздравляю детей с Днем рождения! Всего им доброго в жизни!
Дети - двойняшки или совпадение?

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 10:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2018
Сообщения: 2776
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 237

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
ХЕленааа13 писал(а):
.ДР детей сегодня

Поздравляю детей с Днем рождения! Всего им доброго в жизни!
Дети - двойняшки или совпадение?

Спасибо,ЭТО совпадение :-)

_________________
Изображение
Изображение
Я - ЕЛЕНА


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 13:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2013
Сообщения: 702
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (5)
Добрый день, коллегам, старым и новым!
Давно не заглядывала на форум.
Хочу отчитаться по работе проделанной над собой.
Похудев на принципах "Минус фунт", стараюсь держаться на наличии в питании белка 1,2-1,5г на кг живого веса (от мяса отказалась давно, рыба + молочный и растительный белок)
Каждый день, считаю расход калорий, пользуясь приложением к телефону samsung helth. Стараюсь держаться калорийности 1880 ккал. Стараюсь выполнять 10000 шагов, 30-50мин на орбитеке+ гимнастика в домашних условиях на растяжение.
В течение года вес меняется от 61 летом до 64 зимой в зависимости от количества нарушений и подвижности.
Это я к тому, что разово ничего не получится.
И еще, мне кажется, что специальное старание похудеть на ИМТ меньше 24, чревато потерей результатов. Может ошибаюсь.
Удачи всем
На ватарке мне меньше почти на 4 года))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 14:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31866
Изображений: 352
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,545

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Ирiна, добрый день! А сколько лет вы уже удерживаете вес 61-63 кг?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 16:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2013
Сообщения: 702
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (5)
Дата 31.05.15- 65кг - была цель. Я ее выполнила, судя по дневнику вовремя. т.е. "держусь" около 3х лет.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 19:08 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 15
Изображений: 0
Откуда: г. ЛУГАНСК Новороссия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (5)
Всем ПРИВЕТ!
Прошел год и я опять в ваших рядах. Но теперь и вес по-больше.
Понимаю, что все мы разные и болячки также, но пока есть желание, возможности и силы надо противостоять и выстоять в борьбе за активный образ жизни!
Но возникли вопросы, буду признательна, если получу ответ.
Надеюсь на дружбу и поддержку.
Очень порадовал достигнутый результат Leka51, здорово!
Вопрос:
на каком этапе необходимо поднимать ккал, а когда опускать, на мой взгляд это основное в достижении и удержании желаемого?. Может подскажете, как поняли ВЫ?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 19:35 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 30.03.2018
Сообщения: 1
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Девчули. всем привет!!!Я новичок и мне 53.примите в свой песочник???Меня зовут Татьяна и у меня тоже лишние кг.хоть и говорят. что это не лишние кг.а дополнительные места для поцелуев. но все же хочется вернуться в былые формы. все таки лето на носу...
Девченки подскажите не могу разобраться с планированием питания.ввожу свои данные. нажимаю кн.Рассчитать. но во всех окнах появляется NA .Что я делаю не так???


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 02 апр 2018, 21:42 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 15
Изображений: 0
Откуда: г. ЛУГАНСК Новороссия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (5)
Татьяна Стасенко
! Ядела так. планировании питания в рамочке "РАССЧИТАТЬ СУТОЧНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ",1 день-нажимаете. Появляется табличка и вот теперь вводите свои данные.Если не получиться обращайтесь к Админу. Дерзайте. :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 08:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2017
Сообщения: 2030
Изображений: 291
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 2,233

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Kikka
Привет! Мы теперь отчет-то по пятницам присылаем или на субботу перешли?
Большой привет всем новеньким и "стареньким" тоже :-) .

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 апр 2018, 11:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2981
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
В наличии: 230

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (1)
Привет
по пятницам, желательно до восьми вечера (в субботу в виде исключения)

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2848, 2849, 2850, 2851, 2852, 2853, 2854 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Kitunati, Lipa, Luchs, MetaExternalAgentBot, Min'so, SentiBot, soneika, SvetlanaVar, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, YandexBot, ПельмешкаТвоя, Юрий_63


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB