Тоже белок уже добираю продуктами. Чаще стала перекраивать меню, так как белок стал добегать до нормы первым.)) И наконец чувствую голод утром, а не вечером.))

kikimora999 оговорюсь сразу, я занимаюсь спортом 3 раза в неделю:разогрев 15 мин. интервальное кардио + силовые 60-80 мин + 40 мин.бега) и еще 3 раза в неделю по программе Р90Х 60 мин. Потребляю протеин почти сразу после тренировки. Я бы рада добирать белки натур.продуктами а не протеином. Но у меня в информере, посмотрите сколько белков надо. )) Такая у меня вот диета.

я пока в самом начале пути, о протеинах только размышляю. может к тому времени, как соберусь, уже научусь добирать из продуктов.
не у одной у меня эта проблема, надеюсь научусь справляться)))
а тренировки тоже наращиваю 2 раза в неделю танцы, что в общем то приравниваю к кардио. и две силовые. пока как то так)))
у меня кот на диете. выписан корм кошачий диетический. все сбалансировано,55 грамм в день.
чего вот людям такое не придумают? пакет "еды человечьей диетической", и выдавал бы кто по 200 грамм 6 раз в день

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:


...однако!!.....мне с моими 100 граммами можно успокоиться)))

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:


подруга у меня маньячит по ньювейсу... подозреваю что основа у всех изолятов таки одна...,различие в концентрации и дополнительных компонентах.
вообще продукция ньювейса и других сетевых для меня под большим вопросом, как бы ни уговаривали.
но здесь речь не о том)))
спасибо всем за поддержку, девочки!
такая доброжелательность редко где на форумах встречается

всем здрасте!
а у меня вот что-то отвесы семимильные...вчера полкило , сегодня -300 гр...так же быть не может! но перепроверила по объемам - объемы тоже ушли! что это? обезвоживание? или тренировки с джилл так действуют? или просто весы гонят?
так я вчера от недожратости за день углеводов весь вечер отруби (какушата с солью которые) таскала, чтоб ненароком не напасть на пахлаву мужнину и позарилась на его запеченую картошку (гр. 30 - не больше! но сам факт!!!). думала, утром увижу страсти-мордасти на весах...а оно наоброт . не...с одной стороны, конечно, хорошо, но с другой..."бесплатный сыр только в мышеловке" и как бы за халявным отвесом не последовал мега-привес

девочки всем привет,скучаю без вас ужасно,но на работе стало больше контроля...
Malinka86
а как давно вы занимаетесь спортом,почему спрашиваю,уж очень белков много,как рассчитывали?
kikimora999
да мы тут добрые)))
я вот тоже к сетевым с опаской отношусь,уж если брат прот то только из спортпита,и то не факт что все подойдет,мне например скайтековский совсем не подходит,а вот от диматайз-красотища

а в чем выражается "не подходит" и "красотища"?

kikimora999
ну меня от него пучило это раз,я иногда была похожа на шар оркестровый,а красотища проявляется в абсолютно противоположных действиях и в поведении моего организма после приема,например даже присутствует чувство некоторого насыщения

аа))) нет, такую побочку я не хочу категорически. поставила себе галочку в пользу диматайза))
а вот что присутствует чувство насыщения, и прямо не "некоторого", а полного-уверяют, что такой эффект будет от ньювейсовского протеина.

БудуЛучше
можете почитать мой дневничок. Там вкратце всё конечно. Но думаю будет ясно. Сейчас 1 месяц так надо посидеть ) по программе.

http://www.boredpanda.org/a-17-year-old ... like-face/
Это конечно круто, но, кажется, уже слишком.