Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Оля-ля;)

ну а что,наши любимые приседалки жир не сжигают?

Добавлено спустя 53 секунды:
доброе утро всем :pri_vet:-:

kikimora999

доброе утро девочки! поскажите, более опытные, в таком вопросе:
считаю КБЖУ, и тут приготовила себе курицу с фасолью. блюдо оказалось высокобелковым, но не калорийным)))
получается за день при съеденной норме БЖУ я не "добираю" калорий даже до 1000!
как быть? :ny_tik:

Superstar

kikimora999
Привет, а какова твоя норма БЖУ?

kikimora999

коридор 1331-1471... я не могу столько съесть))) у меня стабильно 900-1000 выходит!

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
белки 99,8-110,3
жиры 29,6-32,7
угли 166,4-189,3

это норма на день. я ее легко выбираю до обеда, а калораж получается 900.
:ny_tik:

Малюска

kikimora999 писал(а):

коридор 1331-1471... я не могу столько съесть))) у меня стабильно 900-1000 выходит!

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
белки 99,8-110,3
жиры 29,6-32,7
угли 166,4-189,3

это норма на день. я ее легко выбираю до обеда, а калораж получается 900.
:ny_tik:

Вы явно что то не так считаете! Если съедаете норму по БЖУ то у вас нижний порог коридора и будет 1334 калории.

kikimora999

вот.
а еще полдня не прошло...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
я наверное явно не так питаюсь :-)

а считает за меня калоризатор.
откройте мне глаза, пожааалуйста!!

Малюска

kikimora999
5 гр. сливочного масла это 31 калория.
Напишите КБЖУ вашей курицы с фасолью.

kikimora999

я съедаю ровно два грамма масла)) 15ккал.
вот курица:
Вес, гр Калории, ккал Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
100 116.5 97.40 26.58 52.7

Le_ta

kikimora999

я непоняла - откуда в вашем меню 109 гр белка взялось.

Из каких продуктов?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
в 100 гр курицы - 97 гр белков? :sh_ok:

Малюска

kikimora999 писал(а):

я съедаю ровно два грамма масла)) 15ккал.
вот курица:
Вес, гр Калории, ккал Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
100 116.5 97.40 26.58 52.7

1г белка = 4 ккал., 1 г жира = 9 ккал, 1 г углей = 4 ккал. Либо у вашей курицы калорийность на 100 г. = 840 калорий, либо БЖУ у вас указан не на 100 грамм а на всю приготовленную вами кастрюлку :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции