Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

юля-толстуля
Вооооттт ))) И с тобой эта "тема" работает :-)

Но я углеводы кушаю не так как все, по-своему, но если не набираю норму, то держись холодильник :smu:sche_nie:

Malinka86

Доброе утро всем! )
Я гантельки купила наборные сразу. Макс.вес по 10 кг каждая гантелька, минимальный - 2 кг. Очень удобно, и сразу же гриф. Блинчики от гантелек подходят и к грифу. Так что супер!
Я вот думаю, у меня действительно жир уплотнился ) ну как бы с первого взгляда если. Но на самом деле, просто раньше жир был поверх дряблого мясца, а теперь поверх твердых мышц ) и может поэтому такой эффект?
Жир кстати, ниже пупка хорошо уходит почему-то от приседов со штангой, а не от пресса. А сколько я бегала раньше? и что? Именно этот валик на животе всегда держался! А теперь от сочетания силовые+кардио постепенно начал уходить! )

Bovtenok

zCirill писал(а):

Bovtenok писал(а):

Потому что железки не сжигают жир. Они накачивают мышцы и уплотняют жир.
А вот активное движение начиная с 46 минуты начинает жечь жирок :)

вы не обижайтесь пожалуйста, но фраза "уплотняют жир" это реально смешно.
возможно, имели ввиду, что то другое, но получилось, так как получилось.

если есть интерес, можем пообщатся на тему, что же происходит (с точки зрения современной науки физиологии) при работе в кардио, при силовой нагрузке, что такое медленные мышеные волокна и быстрые и бла бла. но это если интересно )

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
ЗЫ. Ошибся человек по незнанию, забавно, но ... Дамы, призываю Вас остановится.

давайте пообщаемся, но я делюсь тем что говорит врач, и думаю, что это вы слишком скоры на ярлыки

Малюска

всем привет!

Bovtenok
Какие ярлыки? Никто ни на кого ярлыков не вешал. просто тут многие уже похудальщики со стажем и своим опытом. Бег трусцой мало кому помог избавиться от жЫра. Правда выносливость развивает, это факт, да и как разогрев перед основной тренькой - очень хорошо. И закончить им после силовой тоже можно.

Про гантели - НЕОБХОДИМО приобретать НАБОРНЫЕ гантели, это которые с блинчиками, чтобы менять вес, ибо есть необходимость вес постепенно наращивать, что бы упражнения оставались эффективными. Я вот плечи делала начинала с гантелек по 3 кг, теперь уже 6 кг, а там и по 7 кг не за горами. пуловер начинала с 4, сейчас уже на 8 кг перешла.

Malinka86
качать пресс как таковой острой необходимости нет. Лучше всего пресс работает как раз в приседах :-):

Он как бы улучшается-качается прицепом с другими упражнениями.

Amazonka.by

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

Про больное, про валик на животе... занимаясь вторую неделю с Джилл мои параметры неизменны. Меня это очень огорчает, но этот валик точно меньше стал. Я сначала думала, что это самовнушение, но нет, все родные заметили. Я очень рада :ta-ne-c:

Oxanka 1

Bovtenok писал(а):

zCirill писал(а):

Bovtenok писал(а):

Потому что железки не сжигают жир. Они накачивают мышцы и уплотняют жир.
А вот активное движение начиная с 46 минуты начинает жечь жирок :)

вы не обижайтесь пожалуйста, но фраза "уплотняют жир" это реально смешно.
возможно, имели ввиду, что то другое, но получилось, так как получилось.

если есть интерес, можем пообщатся на тему, что же происходит (с точки зрения современной науки физиологии) при работе в кардио, при силовой нагрузке, что такое медленные мышеные волокна и быстрые и бла бла. но это если интересно )

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
ЗЫ. Ошибся человек по незнанию, забавно, но ... Дамы, призываю Вас остановится.

давайте пообщаемся, но я делюсь тем что говорит врач, и думаю, что это вы слишком скоры на ярлыки

Не обижайтесь, просто у каждого свои способы похудения с помощью спорта. Мне, например именно бег и ходьба помогают сбрасывать лишнее и поддерживать имеющееся во время зажоров. А к силовым перешла для подкачки тела. А кому-то бег и ходьба слабые помощники, и весь акцент на силовой.

Штангу я пока не планирую, попробую для начала ее в тренажерном зале, дабы начать под руководством тренера.

светдим

мдя..гантель по 4 кг каждая :ny_tik:

у меня по 0,5 руки -плечи отваливаются..всю жизнь.
вчера была нестандартная тренька--дорожка 35 мин потом роликовый масажер и вновь вакуум-степ..сегодня -300 гр!!! :ti_pa:

Amazonka.by

светдим писал(а):

мдя..гантель по 4 кг каждая :ny_tik:

у меня по 0,5 руки -плечи отваливаются..всю жизнь.
вчера была нестандартная тренька--дорожка 35 мин потом роликовый масажер и вновь вакуум-степ..сегодня -300 гр!!! :ti_pa:

Не расстраивайся, я со своим артрозом или артритом (врачи не определились что именно у меня) максимум 2 кг таскаю. У меня очень слабые руки. Мне безумно сложно даются отжимания. Но я делаю и делаю :-):

. А собственно как я заработала артрит/артроз? Просто в течении какого-то времени я сильно перегружала руки. Наверное год отзанималась в бешеном ритме и вот итог, получите распишитесь. Поэтому хочу сказать, чтобы девочки были поаккуратнее и не гнались за весом вперед. Ваше тело будет работать и работать, пока наступит точка невозврата. Я так увлеклась тренировками в свое время, что потом, когда это случилось, я одеться сама не могла! У меня банально просто не поднимались руки. :ne_vi_del:

Вообще. А случилось все зимой и хорошо помню, как я в школе не могла куртку одеть, не знала что делать и пошла к учительницу по английскому, чтобы она мне помогла одеться. Это довольно неприятно, когда тебе 16 лет и ты просишь о таком. Мучили сильнейшие боли по ночам. Не могла спать. Так что поаккуратнее с гантелями, пожалуйста :-):

Bovtenok

вы не обижайтесь пожалуйста, но фраза "уплотняют жир" это реально смешно.
возможно, имели ввиду, что то другое, но получилось, так как получилось.

если есть интерес, можем пообщатся на тему, что же происходит (с точки зрения современной науки физиологии) при работе в кардио, при силовой нагрузке, что такое медленные мышеные волокна и быстрые и бла бла. но это если интересно )

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
ЗЫ. Ошибся человек по незнанию, забавно, но ... Дамы, призываю Вас остановится.[/quote]

давайте пообщаемся, но я делюсь тем что говорит врач, и думаю, что это вы слишком скоры на ярлыки[/quote]

Не обижайтесь, просто у каждого свои способы похудения с помощью спорта. Мне, например именно бег и ходьба помогают сбрасывать лишнее и поддерживать имеющееся во время зажоров. А к силовым перешла для подкачки тела. А кому-то бег и ходьба слабые помощники, и весь акцент на силовой.

Штангу я пока не планирую, попробую для начала ее в тренажерном зале, дабы начать под руководством тренера.[/quote]

Да, у всех свои методы. Тренажеры нужны для того, чтобы мышцы подкачать и держать в тонусе, но жир (и особенно внутренний, который на органах, а не под кожей) так спалить сложно

Малюска

Bovtenok
правильно, спорт -это помощник в разгоне метаболизма, и создании тела, которое тебе нравится. Основа же - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции