Друзья и товарищи!
Хочу посоветоваться. Как рассчитать калорийность домашнего йогурта?
молоко 2,5 (900 гр)+ закваска 0% (150)+ стевия для сладости (в не почти нет калорий)
Что получится на выходе?

Доброе утро.

Начал регулярно на завтрак есть бананы, теперь жрать хочу через час после завтрака.
Это обменка в очередной раз разогналась или влияние быстрых углей, к которым организм уже привык?

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:


фиг его знает. по идее жирность и белковость немного понизиться в процессе заквашивания, калорийность больше уж точно не станет.
никто не посчитает, ибо интенсивность процесса сквашивания от слишном многих факторов зависит. самой закваски (ее колва и состояния) температуры длительности и бла бла.
считайте по БЖУ молока + калории от стевии минус 10 процентов. Чем не подход? )))

zCirill


ага..бананы это жесть.не ешь из.иль только в творог!!я в кашу добавляю изредка..но если орехами не заем-хочу жрать

всем приветки!
вчера отзанималась на 4 тренажёрах в тонусе..сегодня попка болит вчера закончился зефир(спасибо сыну)и я опять в ряду ПП..

а творог у нас хороший 180 гр-59-89р

А чего есть тогда для питания мозгов?
У меня работа - мозгами шевелить, не поем бананов, минус рабочий день, только рутину могу выполнять, думать о чем то сложном уже трудно.

Творог дороже мяса выходит. хороший творог по 500 р за килограмм выходит (и это если по 400 гр покупать). При том, что парную говяжью вырезку покупаю за 380 ры.
Сокращу я пожалуй творог с 200 грамм в день, и прибавлю 100 грамм говядины ))

zCirill
да мы тут все не шпалоукладчицы (иначе проблем с нажратыми попами, сидя в комп. кресле, не было бы). все мозгами работаем. я пару месяцев назад, исключив сладкое, тоже вешалась - мозг не работал. соображала плохо. потом дольку темного шоколада стала включать в рацион по утру - вроде как помогло. сейчас и про нее забываю периодически. или бывает пол зефиринки с утра с кофе.
но на работе мозга не отражается. привык он, видимо, вычленять для себя энергию и из каш

zCirill


о мозггггг он то да..просит зефирку в шоколаде а я ему овсянку с каплей мёда...а на работе стараюсь не думать о сладком,когда невмагату ем ириску..вернее сосу её.она мне больше удовольствия чем шоколад и жира меньше..у меня по ним красненько..часто..

Горький шоколад - наше все.

сладкого я как раз не люблю )
раньше и бананы не ел, чай пил не сладкий, а думал лучше. наверное просто от большего колва калорий.

Спасибки. Буду пробовать

какая прямо не-толерантность! )))

среди дяденек и тетенек физ труда большое колво людей с избыточным весом.
среди обычного офисного планктона (к коему я отношусь) соотношение толстватых к худоватым, почти такое же.
утром кофе-бутер, днем супчик, вечером пельмешки с пивом - даже у грузчиков растут животы.
у малоподвижных внутренний жир в наличии, а так таже фигня.

у меня два друга работают физически, один на стройке, второй на каком то кпапе, собственно, сидеть мало когда можно. оба с пузами.

про шоколад спасибо.