Все по разному на гв .подруга и сестра пока кормили были квашнями.как закончили так и похудели.я вообще то не говорила что я делаю все правильно.только начала вникать.калории не трудно считать а вот ВЖУ пока трудно подобрать.я пока орентируюсь на калории а с остальным потихоньку.

С подсчетом БЖУ дело пойдет быстрее просто Ну и быстрый темп не стоит ставить, тише едешь быстрей приедешь! Просто подсчитывая можно есть очень много жиров и не добирать белков я тоже не считала раньше, но и сейчас особо не считаю, просто какой то период времени считала, чтобы понять приблизительно сколько чего есть, чтобы хоть как то укладываться в нормы. А у меня сестра и подружки все только на ГВ и похудели суперски! На гречке и курке или индейке вареной и чаечке зеленом с кусочком сыра, особо то не растолстеешь... вот за 4 мес и вес меньше, чем был всегда до родов!
И все у вас получится!!! Еще будем вас хвалить и радоваться вашим успехам!!!! И не забудьте сделать фото сейчас, чтобы потом гордиться проделанной работой!!!!!!!!

Здравствуйте.
А вам не трудно было бы правила оформления текста соблюдать?
Пробелы расставлять, переносы строки и заглавные буквы в предложениях. Всеж не смс печатаете, а читаемость текста повысится )

Доброе утро всем!

И вовсе мы не злые, а очень даже добрые, белые и пушистые!

Никто тебя, Катя, обидеть не хочет, а хотят научить смотреть правде в глаза и не допускать ошибок в дальнейшем.


Мой тебе совет: следи за соблюдением пропорции БЖУ сразу. Я это знаю по себе, при низком калораже превышение допустимого количества жиров дает как минимум НЕснижение веса и ухудшение обмена веществ.
И пусть меня поправят, если я не права.

Присоединяюсь к Ja_Lana! БЖУ с самого начала начать вести. Я сразу увидела где у меня жиры перебираются и пересмотрела свои продукты. Поменяла к примеру сметану на ряженку, куриные яйца с желтком на обезжир.творог (ну т.к. просто яичные белки пока еще не не могу есть, и готовить по интересней чем просто отварить не умею, пока что).
Возможно полетят в меня тапки... но я всё таки решила попробовать эту программу, о которой писала ранее. И соответственно, БЖУ у меня меняется. Теперь состав такой: Б - 50%, У - 30%, Ж - 20%. Поставила 3-5 умеренных тренировок (хотя по этой программе все 6 дней :)). Умеренное снижение веса. Коридором довольна!

катя смирнова
мы не агрессивные. Правда попадаются экземпляры, но быстро куда то исчезают. Ели вы пришли худеть, получить дельные советы и поддержку, то это верный адрес. А если вы пришли сюда поплакать в жилетку, что все делаете, но никак не худеете, и т.д. и т.п. - но врятли вам здесь помогут. Часто человеку нужен ДРУЖЕСКИЙ пинок под зад, что бы он начал свой путь вперед а если и дальше гладить по головке, то нифига и не получится, кроме розовых соплей!
Все, теперь можете кидать в меня тапки.

А у меня всегда жопа быал плоская и приплюснутая, при любом весе, и думала все - никогда мне яблочки не иметь... а вот назло стала приседать, по 200 раз - и нормальненько Еще бы подкачать, но форма и так уже заметно округлая, так что... не рассусоливать, а работать!!!!!!!


Сдай гормоны и убедись... просто у многих новичков большая проблема - посмотреть правде в глаза, что ты жрешь! Уж у меня все гормоны врастопырку, ни одного в норме нету....

приветки..девчки SOS// иль бменка стала лучше иль просто я стала жрать..но ем и ем! вроде смотрю что ем..были конечна тортик и сладости..праздники эти через 2 недели на море..а я топчусь..хотя вещи лучше сидят..но голышом-фу-фу-фу

светдим
Так не жри тортики и будет не фу!