Никогда не пробовала еще ни разу в жизни на тренажерах. Нету у меня их. Тренировки со своим весом - приседания,отжимания, фитнес - групповые занятия в зале, лыжи зимой каждый день.

Тренировки помогают укрепить мышцы, которые держат суставы. И питание их кровью заодно налаживается. Я как-то несколько лет назад совсем ослабела, ногу подворачивала пару раз за зиму, так сильно, что ходить не могла. сейчас после ежедневных лыжных пробежек ничего не подворачиваю.

Никогда ничего не подворачивала, даже при большом весе. Колени начали болеть, когда начала заниматься фитнесом, в т.ч. на тренажерах. Видимо, из-за дополнительной нагрузки. А потом всё прошло. Не думаю, что за полгода тренировок я существенно укрепила мышцы))) Вот сейчас, на 3-м году занятий, мышцы уже кое-где ощущаются)))

У нас, к сожалению, такого нет Я бы попробовала с удовольствием. Хожу на обычную йогу несколько лет, тоже по полтора часа вечером. Потом спится хорошо

Sever
Йога один из лучших видов спорта для женщин 45+, если нет возможности плавать, то йога лучший выход.

Мне нравится и йога и аква-аэробика

Всем привет!

Подскажите, пожалуйста, что такое может быть, а то я в панике. В кои-то веки опять занялась подсчетом калорий и за 2 мес скинула 4,6 кг. в среднем за неделю получалось около 1880 калорий в день. И вдруг вес не то, чтоостановился, не то, что подскочил, а полез вверх! и калорий не больше, а поменьше, чем было, а вес с 86,3 сразу на 87 рванул, а теперь вообще 87,1 ((( это же почти на 2 недели отбросило меня назад.
У кого-то такое было?

продолжай что делала
варианта 2
или вес пойдет вниз с нынешнего состояния
или пойдет вниз прежде вернувшись к предыдущему

fiesta, ничего страшного! Главное, продолжай начатое. Такое бывает с каждым. Вес снова тронется вниз.

Да, спасибо за поддержку, Вера. Буду прродолжать - есть с кого пример брать )) фоточки ваши в альбоме очень воодушевляют. надеюсь на этот раз продержусь подольше. просто загадочно как-то.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

продолжу. только очень уж не хотелось бы к предыдущему - и так мотивация не такая уж сильная.