У моего мужа тоже лишнего веса много.вернее пузо выросло как беременный.я то отказалась от сладкого,колбасы .суп варю с курицей.майонез легкий в ограниченном количестве,хлеб почти тоже искключила.я зверею если не ем привычной еды.просто меньше порцию делаю.хотя такой соблазм в холодильнике есть ...как захочу плюнуть на калории вспоминаю свое платье 44 размера и жирных людей которые не могут такое одеть.помогает.после шести не ем.

все правильно, готовить нужно отдельно и планировать желательно с вечера, сначала мне казалось ВАЩЕ не реально !!! а сейчас все ок Мне больше всего нравится что есть можно практически все (кроме бякушек, конечно) и вариантов очень-очень много - не только капуска и морковка!!!

А как при похудении можно есть ,то что для всех готовишь? Там же жира...ё-маё....и жареное! нееееееееет! так нельзя, себе все отедельно и точка. Иначе смысла нету худеть вообще. Я понимаю, что худеем на ПК, но это же не значит, что надо скушать жареную котлетку и картошку, принцип любого похудения - это исключение, мучного, жирного и жареного. А майонез низзя! Либо перестраивать питание и худеть на подсчете калорий, либо топтаться на месте, +-3-4кг будут гулять туда сюда и все, но кардинального похудения не будет

Поздравляю вас, вступивших на путь )
Если звереете от отсутствия привычной еды, кушайте ее (привычную еду) в первой половине дня.
Как вам правильно тут уже сказали - добавте в рацион овощи, фрукты (в первой половине дня) крупы.

Кстати, а цели у вас какие? Сбрасывать вес на подсчет калорий? Или быть здоровой, энергичной и привлекательной женщиной?

Я пробовала считать калории, но готовить при этом как раньше. В результате - жиры зашкаливали, белка недобор, зато по ккал все в норме. Мне казалось, что я очень мало ем, а вес не менялся.
Сейчас я готовлю что-то отдельно для семьи, а что-то для себя, но едим все вместе.
Вес-то у меня пока еще не изменился, но я знаю, что делать. С завтрашнего дня попробую заранее распланировать меню, т.е. сегодня вечером - на завтра и даже послезавтра!

а мой бедный муж страдает...и ест тоже, что и я. но у него есть свои продукты - булки-плюшки-колбаса-сливочное масло-конфеты-печеньки)))
нормальные приемы пищи - как и у меня - гречка значит гречка, кура - значит кура
хотя я довольно лояльная в плане пп. никаких вареных грудок не ела ни разу за все это время. у меня все вечно тушеное, запеченое и даже жаренное! стараюсь делать еду вкусной, и солю и перчу и даже масло добавляю. делала вот куриные отбивные в жидком кляре на почти сухой сковороде. "цена вопроса" - 150 ккал. даже сама их пару раз ела. думала умру от удовольствия поесть жаренного!
возможно, если б я питалась более правильно, ела бы пресно-варено-пареную еду, я бы быстрее сбрасывала вес. но на долго ли бы меня хватило? знаю я себя - на месяц. а потом срыв, депрессия и плюс 2 кг от первоначального веса. не...я так не хочу!
на своем нынешнем рационе я полностью уверена - могла бы жить всю жизнь. ибо это вкусно!

Я делала на сухой сковородке отбивные из куриных грудок! Мелкого было не оторвать!

+10000000000000 я ем все , что готовлю для семьи, если я буду есть все пресное и грудки куринные я сорвусь и будет ого-го...а колбасы и полуфабрикаты у меня в семье никто не ест слава богу)))))

Такая же ситуевина и у меня! Позволяю себе иногда кое что...но при этом процесс идет и срывов нету! И поэтому хоть и ооочень медленно, но я иду к результату! Объемы уходят, при стоящем весе, значит процесс идет.