Увы,я не делаю Может начнём???Я встаю и начинаю разминку

Я тащусь когда девицы разговаривают по телефону и на снаряде лениво выполняют типа сведение/разведение ног, есть такие тренажеры. Это какая там должна быть нагрузка и какая от нее польза, если свободно выполняется 50-60 раз и больше?

Видимо ,я одна зарядку сделала

У меня по утрам времени хватает только на то, чтобы 2 мин. постоять планку. Все остальное вечером.

Я делаю гимнастику минут 10 утром до работы, основная физкультура вечером

Вчера наелась соленых огурцов (Ну очень захотелось), утром привес +400, красота, все закономерно, т.ч. даже не удивлена.

Вот именно,НУ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ даже понимая,что утром будет ожидаемый привес.
Зато как же было ВКУСНО.

Ооо, как же вас понимаю, иногда так хочется солененького, особенно селедочки. Кусочка два съем, отведу душу

Вычитала в инете ,что ТЗ помогает восстановлению сустав и костей, но я пока не решаюсь туда пойти. Хожу ежедневно 6 км, а иногда 12 км. Дома занимаюсь комплексом для суставов и позвоночника ЛФ. В спорт зал на групповые для женщин после 60 два раза в неделю. от туда выхожу вся мокрая (для женщин 60+). Я у них самая молодая. Что то делаю лучше их, а что то не могу.

А я к соленому равнодушна))) Зато сладенькое очень люблю))) Вчера на завтрак и сегодня ела шоколадный маффин, но дневной калорийности стараюсь не превышать из-за этого. Хорошо, что маффины закончились, завтра буду питаться нормально)))

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Кстати, калорийность сего продукта просто зашкаливает, на мой взгляд! 90 г маффин по калорийности 363,6 ккал !!! Это, как говорится, что кушал, что радио слушал - сытости нет, а калорий съедено много. Обычно стараюсь так не распускаться)))))

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
GalaZayka, я не знаю, помогают ли тренировки восстановить суставы, но, примерно, после полугода тренировок у меня перестали болеть колени!