Ирина next
Понятно Спасибо за разъяснение. Конечно, буду и на самочувствие ориентироваться. Бывает, энергия так и прет, а бывает, что и просто спокойненько день хосется провести, без спорта. Может, и надо в такой день себя и пнуть вообще-то

Если так рассуждать, то получается мне теперь нельзя бросать фитнес и заниматься им до самой смерти?)))Я читала, что если вес встал, то можно его сдвинуть увеличив количество или изменив на время режим тренировок. Например, если занимаешься утром, перенеси тренировки на вечер. У меня, к сожалению, не получается перенести тренировки на вечернее время, занимаюсь всегда с утра, а потом с внуками))) А количество тренировок я наоборот сократила, первый год занималась 6 дней в неделю, а потом перешла на 5-ти дневку))) В новом фитнес клубе, куда я иду с мая м-ца, изменится нагрузка и поэтому хочу сократить посещения до 3-4 раз в неделю.

Sever,как участие в конкурсе?Стимулирует?

А заниматься спортом тем кто худеет, как я с большого веса, нужно по одной простой причине. У нас возраст 50+, а не 25-30 лет, когда после похудения кожа сама подтягивалась. Сейчас не подтянется без спорта. Всё обвиснет, если сидеть на попе ровно и худеть. По этой же причине нам нельзя сбрасывать вес быстро. Конечно, если нужно скинуть 10-15 кг, то можно и не задумываться над этим вопросом. Всё это сугубо индивидуально.

ХЕленааа13
Стимулирует Хотя у меня пока плачевные результаты

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Мы будем заниматься спортом в любом случае, ведь мы уже "подсели" на физкультуру Особенно после 50 лет, это уже жизненная необходимость

Вера1959
А я дома занимаюсь, сама себе тренер. В нашем районе нет фитнес - клубов для женщин 45+, а в группы где молодые занимаются меня не берут, говорят "вам тяжело будет". Далеко ездить после работы я не могу, как всегда, дел куча. Так что мне остается только ходьба пешком до работы - 4,5 км, на работе 2-4 км, по району в ближайшие супермаркеты 1,5 - 3 км и занятия дома. А в выходные только дома или бесцельное нарезание кругов по району. Вот и весь фитнес.

Т.к. меня этот вопрос в последнее время очень заинтересовал, то я пристаю с вопросами. Копирую ответ одной из форумчанок мне насчёт кожи и спорта (у меня кожа на животе подвисает, причём, у меня не было огромного веса):

"Если это именно кожа (пальцами легко отделяется, подвисает при сидении и наклоне), то никакой спорт не поможет.
В растянутой коже нарушена структура дермы, это срединный слой кожи. В норме там есть коллагеновые волокна, которые в силу возраста, от чрезмерного растяжения (при наборе веса, беременности), из-за гормональных изменений начинают рваться, и соединить их обратно невозможно - ни физическими нагрузками (они действуют глубже, на мышцы, связки, кости), ни косметологией (всякие маски-скрабы-лазеры затрагивают только поверхностный слой кожи).
Эти волокна в какой-то степени могут сами регенерировать, особенно у молодых и нерожавших, с генетически хорошей, плотной, упругой кожей. Но после 35-40 лет шансов на это становится мало, поможет только пластика".
Получается, что состояние кожи не зависит от спорта. Вот мышцы зависят от спорта, они и могут заполнить пространство вместо жира. Но это не мешает коже всё-равно повиснуть
Худеть из-за кожи необходимо только медленно и то не факт, что она не обвиснет. Ну и лучше худеть ещё пока молодые, ну и т.д.))

О как
Занесло меня здесь на тренировку(пилатес) группа 12 человек от 17(моя дочь)до 50+++++И замечательно всё прошло :)

Ирина next
У меня тоже весь фитнес дома.
Групповые давно уже не люблю.
Мне нужен мой темп с моими остановками в зависимости от пульса- поэтому на групповые и не ходила систематически - так для проформы пошла на несколько занятий - посмотреть, но не увлекло. На одних слишком высокий темп, на других упражнения которые мне нельзя делать - типа «березки», на третьих прыжки - «привет коленям», а степ вообще не любила никогда.

Потом забрала у сына разборные гантели и нашла для себя комплекс который меня устраивает..
зато отговорок нет- далеко, времени ехать в зал нет))
Гантели в зале перед телеком лежат- фильм смотрю и делаю.
Пульс зашкалил за 150- села -передохнула..
Инвестиций почти ноль- и абонемент не нужен.
А эффекта на первых порах не меньше чем от зала- а времени не стоит никакого...

так вот и причина ваших мнимых плато. Снижение нагрузки при прежнем питании, да еще и вес упал, расходы снизились. А потом панацеей объявляется увеличение нагрузки, а по сути возврат к прежней отмененной.
А сидеть на заднице ровно и означает не запрет на физкультуру, а продолжение той, какая и была до того.