Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 08:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2817, 2818, 2819, 2820, 2821, 2822, 2823 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 23:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21395
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,016

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
zCirill писал(а):
а вот всеже рекомендую включить красное мясо хотя бы раз в неделю.

теория.
на повышенные физ нагрузки - организм реагирует восстановлением энергетического истощения, восстановлением мышц + маленькой компенсацией от исходного состония (а вдруг еще нагрянет нагрузка)
для восстановления мышц нужны белки и незаменимые аминокислоты (коие либо из спорт питания приходят либо из красного мяса)
если не поступает - организм по мере сил синтезирует аминокислоты, но это энергозатратно, да и не все можно синтезировать.

почему не было такого раньше? организм некоторое время живет на запасах (в том числе и жировых) и с большой долей вероятности сейчас физ нагрузки на организм несколько выше в общей сумме, чем ранее. не было нужды, так сказать.

практика.
чаще всего состояние истощенности возникает при длительных, повышенных нагрузках без энегрокомпенсации.

рецепт выползания из истощенности )
эльтеурококк 10-20 капель по утру дней десять-двадцать и красное мясо в рационе в день перед тренировкой. если есть предубеждение против мяса (ну не хочется) BCAA 2 грамма прямо перед тренировкой.

попробуйте, мне помогло. я месяц сидел на куротитьке-рыбе, плюс пил L-карнитин и креатин и тренировался весьма усиленно и успешно, месячный курс препоратов закончился, и через неделю на куре-рыбе я свалился в депрессию, переутомление и прочие прелести перетренированности. Омут направила на путь истинный :-):



Спасибки, попробую красного мясца. А то действительно дело не только в внешнем виде, у меня и депреняк стал чаще накатывать. Поэтому и больше спорта, так как после него я спокойнее. Тогда смешно получается, я увеличиваю физ нагрузки из-за депресняка, а это в свою очередь увеличивает стресс. Как-то с этой стороны я не рассматривала свое нынешнее состояние, и физическое и душевное. :zvez_ochki:
юля-толстуля писал(а):
Amazonka.by
у меня вот как-то тоже бурдючок над труселями так и висит :ny_tik: . нет...он конечно стал в несколько раз меньше...но до плоского состояния "еще расти и расти"

а еще конечно возникают элементы белой зависти к девушкам, которые хоть и полнеют, но обрастают жирком равномерно и красиво. а не как я...сидели сегодня с подружкой смотрели мои фотки ДО...ну не могут у человека быть такого размера ляхи и руки! а у меня вот могли!
я вот задумалась - а какой у меня тогда тип телосложения - если весь жир первым делом в конечности :du_ma_et:
))

А как можно назвать тип телосложения, когда конечности худые, а весь жир копиться на линии талии? Это смотриться жутенько, "бочка на спичках".

Midori, поздравляю с весьма заметным результатом!

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 23:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
"Яблоко"

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 23:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21395
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,016

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Amazonka.by писал(а):
Oxanka 1
"Яблоко"


Это как-то красиво звучит для того кошмара, что я долгое время видела в зеркале. Правда и сейчас не блеск, но все же не так страшно, как было.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 23:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
zCirill писал(а):
тип фигуры - привлекательный )
но вообще не понятно, о каких типах идет речь. конституционные?

Cпасибо за комплиман) :hi_hi_hi: Да, конституционный..вот нашла статейку http://www.abcslim.ru/articles/154/tipy-figury-tipy-konstitucii/ так вроде как...к нормастеникам (мезоморфам)...ну мне так кажется, я очень мускулистая такая...пропорции везде есть... :nez-nayu: может, со стороны лучше видно?

Ja_Lana
спасибо)))

юля-толстуля
спасибки) :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Oxanka 1
спасибо) теперь еще больше хочется скинуть оставшееся... :-) потму что сейчас смотрю в зеркало и вижу сало...кругом...потому что вес еще больше 60!!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2013, 00:03 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Midori писал(а):
zCirill писал(а):
тип фигуры - привлекательный )
но вообще не понятно, о каких типах идет речь. конституционные?

Cпасибо за комплиман) :hi_hi_hi: Да, конституционный..вот нашла статейку http://www.abcslim.ru/articles/154/tipy-figury-tipy-konstitucii/ так вроде как...к нормастеникам (мезоморфам)...ну мне так кажется, я очень мускулистая такая...пропорции везде есть... :nez-nayu: может, со стороны лучше видно?


"Мезоморф - нормальное телосложение. Его характеризуют: средняя или широкая кость, достаточно мускулистое тело и без занятий спортом, средний обмен веществ, обычно нормальная активность нервной системы."
очень похоже )
поздравляю, мезоморф это удобно.
но что даст знание о типе конституции?

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Oxanka 1 писал(а):
Спасибки, попробую красного мясца. А то действительно дело не только в внешнем виде, у меня и депреняк стал чаще накатывать. Поэтому и больше спорта, так как после него я спокойнее. Тогда смешно получается, я увеличиваю физ нагрузки из-за депресняка, а это в свою очередь увеличивает стресс. Как-то с этой стороны я не рассматривала свое нынешнее состояние, и физическое и душевное. :zvez_ochki:


спорт это гормоны щастья и радости :ps_ih:
в некотором роде наркотик :kli_ny:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2013, 00:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
zCirill писал(а):
"Мезоморф - нормальное телосложение. Его характеризуют: средняя или широкая кость, достаточно мускулистое тело и без занятий спортом, средний обмен веществ, обычно нормальная активность нервной системы."
очень похоже )
поздравляю, мезоморф это удобно.
но что даст знание о типе конституции?

Для себя знать, как питаться такому типу лучше: " Нормостеники (мезоморфы) имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако значительная масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань, что приведет к сильному замедлению обмена веществ. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью перестройки питания, одновременно укрепляя мышцы. " Очень интересно почитать и знать.. :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2013, 00:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21395
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,016

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Midori писал(а):
Oxanka 1
спасибо) теперь еще больше хочется скинуть оставшееся... :-) потму что сейчас смотрю в зеркало и вижу сало...кругом...потому что вес еще больше 60!!!!


Думаю, дело не в весе. Я вешу меньше, а выгляжу толще. Рост и распределение веса - это важные факторы при реальном анализе. Честно, тихо завидую твоим фотографиям. :smu:sche_nie: .

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2013, 00:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
zCirill писал(а):
спорт это гормоны щастья и радости :ps_ih:
в некотором роде наркотик :kli_ny:

Лучше такие наркотики, чем настоящие :-)

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Oxanka 1 писал(а):
Думаю, дело не в весе. Я вешу меньше, а выгляжу толще. Рост и распределение веса - это важные факторы при реальном анализе. Честно, тихо завидую твоим фотографиям. :smu:sche_nie: .

Нет, ты выглядишь отлично! Мне нравится твоя фигура, жира у тебя почти нет! Рост важен и распределние тоже...поэтому для меня вес и важен...потому что останется тоже, только в объеме меньше. Нашла чему завидовать :-) сзади целюль то есть...и ноги мои немного плотные, хотелось бы чуть худее.. :smu:sche_nie: да и руки тоже не худышки... я при весе нормальном небольшом, никогда худой или скелетом не кажусь, даже в магазинах, обидно, блин! вечно дают на 2-3 размера больше...иногда берет зло и одеваю, а потом зову продавца и спрашиваю: "Ну и что? Это мой размер? Отличный у вас глазомер!" :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2013, 05:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
А я - типичная груша, да еще какая!
Такую корму разъела, кто меня не видел, не верит, что при таком росте и весе может быть ТАКОЙ объем бедер!

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Ой, а я с утра первая!
Доброе утро! :-|-: :-|-: :-|-:

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 02 сен 2013, 05:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Утро доброе :pri_vet:-: ! Мой отвес за неделю 200 гр. :cry_ing: , блииииин хотела 500 гр. Думаю еще недельку посижу на данном каллораже, и по результатам буду смотреть, что и как менять.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2817, 2818, 2819, 2820, 2821, 2822, 2823 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, евгеша73, GoogleBot, GPTBot, Irini_L, Leno4ka56, marilena0, MetaExternalAgentBot, oookkk78, Plumite, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Савалина, Нататула, элен61


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB