Если бы вовремя, то нужно было за себя взяться еще при 70, а я все надеялась , что проблема временная и вот-вот все вернется на прежний вес. Когда бы все вовремя спохватывались здесь не было бы столько худеющих, ведь как всегда бывает "с понедельника обязательно начну худеть", только этот "понедельник" почему-то не всегда наступает после воскресенья. Для меня, например, стало последней точкой для решения сбросить вес - это когда моя лучшая подруга(мы дружим со школы и всегда были одного роста и веса) в бане посмотрев на меня сделала мне сомнительный комплимент "О какая ты пушистенькая стала"

Всё,праздники закончились-начинаю с ВОСКРЕСЕНЬЯ.

И я с тобой

И я с тобой [/quote]

я всё на конкурсы поглядываю,но ,пока.............

2 года - это быстро?)))
Заниматься фитнесом 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Зато, если вдруг наступит плато в вашем процессе снижения веса, вы сможете добавить тренировки и этим сдвинуть вес с места!

[quote="Вера1959"] Зато, если вдруг наступит плато в вашем процессе снижения веса, вы сможете добавить тренировки и этим сдвинуть вес с места! [quote]
Хорошо, так и сделаем

Хорошо, вес сдвинулся после добавления тренировок. А что будет потом, если эти доп. тренировки отменить? Или они уже теперь пожизненно? И что делать, если вес опять остановился? Снова добавить тренировок?
Кто вас выучивает этой хрени, которая до бесконечности тиражируется и передается из уст в уста?

Какие будут Ваши предложения?

Ровно на заднице все похудение сидеть и не дергаться. И не зарываться.

[/quote]
Хорошо, вес сдвинулся после добавления тренировок. А что будет потом, если эти доп. тренировки отменить? Или они уже теперь пожизненно? И что делать, если вес опять остановился? Снова добавить тренировок?
Кто вас выучивает этой хрени, которая до бесконечности тиражируется и передается из уст в уста?[/quote]

Не обращай внимания на злые выпады Койота, таков его стиль общения, если перевести с его языка на обычный, то получится - Тренировки и силовые нагрузки увеличивать не нужно, а если прочитать его "минус фунт", то он девочкам, которые участвовали в его программе, если у них вес не менялся или была прибавка - уменьшал суточную калорийность на 50-100 кк на неделю, если отвес был больше 400 гр в неделю на те же 50-100 кк увеличивал.
Ты по своему самочувствию решай, может твой вес одумается и начнет снижаться более интенсивно, хотя я считаю, что даже небольшое снижение уже результат, всяко лучше чем отсутствие такового.