Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 16:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2815, 2816, 2817, 2818, 2819, 2820, 2821 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Midori писал(а):
Выложила в альбоме пару фотографий...жду мнений... :smu:sche_nie:

Супер :cool_cool: , Всего 5 кг., а разница огромная. Тело заметно подтянулось. :-:ok:-:

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:27 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Ja_Lana писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
изменить время сна.

И хорошо еще витамины группы В пропить, хотя слышала как-то, что витамины могут вызывать повышение аппетита. А мы этот аппетит правильной едой задавим!


Витамины пью и слежу, чтобы все необходимое было в питании. Сверила менюшки, разница оказалась лишь в добавлении сливочного масла 20 гр в день. Дома я его ем в размере 10 гр в неделю.[b] Но и физической нагрузки было в полтора- два раза больше, чем дома.[/b] Так, что дело, скорее всего, во сне. Попробую изменить режим дня.


Oxanka 1 писал(а):
zCirill писал(а):
красное мясо кушаете?


Оооочень редко. Но я его уже лет 5-6 ем мало, так что вряд-ли это ограничение повлияло на мой внешний вид в последнее время.


а вот всеже рекомендую включить красное мясо хотя бы раз в неделю.

теория.
на повышенные физ нагрузки - организм реагирует восстановлением энергетического истощения, восстановлением мышц + маленькой компенсацией от исходного состония (а вдруг еще нагрянет нагрузка)
для восстановления мышц нужны белки и незаменимые аминокислоты (коие либо из спорт питания приходят либо из красного мяса)
если не поступает - организм по мере сил синтезирует аминокислоты, но это энергозатратно, да и не все можно синтезировать.

почему не было такого раньше? организм некоторое время живет на запасах (в том числе и жировых) и с большой долей вероятности сейчас физ нагрузки на организм несколько выше в общей сумме, чем ранее. не было нужды, так сказать.

практика.
чаще всего состояние истощенности возникает при длительных, повышенных нагрузках без энегрокомпенсации.

рецепт выползания из истощенности )
эльтеурококк 10-20 капель по утру дней десять-двадцать и красное мясо в рационе в день перед тренировкой. если есть предубеждение против мяса (ну не хочется) BCAA 2 грамма прямо перед тренировкой.

попробуйте, мне помогло. я месяц сидел на куротитьке-рыбе, плюс пил L-карнитин и креатин и тренировался весьма усиленно и успешно, месячный курс препоратов закончился, и через неделю на куре-рыбе я свалился в депрессию, переутомление и прочие прелести перетренированности. Омут направила на путь истинный :-):

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Midori писал(а):
Выложила в альбоме пару фотографий...жду мнений... :smu:sche_nie:

5 кг убраны .. и это ушли не мышцы :bra_vo:

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось zCirill 01 сен 2013, 20:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
олеся писал(а):
Супер :cool_cool: , Всего 5 кг., а разница огромная. Тело заметно подтянулось. :-:ok:-:

:smu:sche_nie: ой, засмущали, спасибо) так это я не сразу вспомнила, что надо фото сделать, чтобы сравнить потом, а как уже стала худеть, так и сделала....ведь так самому приятно видеть изменения...но мне еще работать над собой и работать....
zCirill
а это без спорта...а со спортом было бы лучше, знаю, но до сих пор пока не могу....даже на йогу :ny_tik:
И как мне определить тип своей фигуры? Ножки у меня плотные и ручки тоже, талия не ярко выраженая... :nez-nayu:
zCirill писал(а):
5 кг убраны .. и это ушли не мышцы :bra_vo:

А это как то можно увидеть? Просто своя мышечная масса у меня ого го... :kli_ny: А убрано ведь больше чем 5 :-) а было еще страшнее....


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Midori
О, умничка! :co_ol:
Заметно похудела, животик загляденье! Очень женственный :-):
Молодец! :-ok-:

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
zCirill писал(а):
5 кг убраны .. и это ушли не мышцы :bra_vo:

Ага, сразу видно, когда уходит жир, а когда мыщицы.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Amazonka.by
спасибки) :-): только этот животик давно не видел упражнений....но стал меньше, гораздо меньше складка, когда сижу и это радует)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Midori писал(а):
А это как то можно увидеть? Просто своя мышечная масса у меня ого го... :kli_ny: А убрано ведь больше чем 5 :-) а было еще страшнее....

Когда уходят мышцы тело становиться дряблым, человек как бы сдувается. Ну и потерянные 5 кг. за счет мышц были бы не так заметны.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 459
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 540

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
олеся
ясно) теперь я поняла про что речь идет...
Amazonka.by
спасибо за подарок) прям засмущали меня, а я ждала критики страшной :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 20:51 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 344
Откуда: СПБ
Пол: Мужской
Знак зодиака: Весы
В наличии: 350

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Midori писал(а):
Amazonka.by
спасибки) :-): только этот животик давно не видел упражнений....но стал меньше, гораздо меньше складка, когда сижу и это радует)


таки питание - это 80 процентов для правильного похудения.
а правильное питание, залог хорошего похудения 3 кг жира + 1 кг мышц, а не наоборот 3 кг мышц и 1 кг жира.
белки наше все.

вот как застрянет вес (уйдут быстросжигаемые жиры) - нужно будет и физнагрузку подключить, иначе организм начнет употреблять мышцы, как не нужные.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Midori писал(а):
олеся писал(а):
Супер :cool_cool: , Всего 5 кг., а разница огромная. Тело заметно подтянулось. :-:ok:-:

:smu:sche_nie: ой, засмущали, спасибо) так это я не сразу вспомнила, что надо фото сделать, чтобы сравнить потом, а как уже стала худеть, так и сделала....ведь так самому приятно видеть изменения...но мне еще работать над собой и работать....
zCirill
а это без спорта...а со спортом было бы лучше, знаю, но до сих пор пока не могу....даже на йогу :ny_tik:
И как мне определить тип своей фигуры? Ножки у меня плотные и ручки тоже, талия не ярко выраженая... :nez-nayu:
zCirill писал(а):
5 кг убраны .. и это ушли не мышцы :bra_vo:

А это как то можно увидеть? Просто своя мышечная масса у меня ого го... :kli_ny: А убрано ведь больше чем 5 :-) а было еще страшнее....


тип фигуры - привлекательный )
но вообще не понятно, о каких типах идет речь. конституционные?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 21:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
Midori
Оставила комментарий в альбоме, но добавлю и здесь: видно, что была проделана работа над собой!

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2815, 2816, 2817, 2818, 2819, 2820, 2821 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, светдим, Есина, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, Irini_L, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, Галя97, SentiBot, Skorpion__1337, soneika, tahka, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, zgd62, Панночка, Натаmet, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB