Доброе утро) Вы молодчина, очень за вас рада

Два раза в день это довольно сильно) может, лучше немного силовых перед двумя милями?

Всем привет! Вставил линеечку!

Я интересовался относительно л-карнитина. Вот что я нашел, причем на нашем форуме:
Основная задача, которую выполняет л карнитин в организме – это транспорт жирных кислот (структурные составляющие жиров) к месту их разрушения. В присутствии л карнитина процесс расщепления жиров интенсифицируется и сопровождается высвобождением и передачей организму дополнительной энергии.
Это свойство л карнитина позволяет использовать его в бодибилдинге, как естественный и эффективный жиросжигатель. Однако, он отличается от подобных препаратов спортивного питания тем, что оказывает на организм массу дополнительных положительных эффектов и благотворно влияет на общее состояние организма.
Например, л карнитин купить является обязательным для спортсменов в аэробных видах спорта, таких как бег, гребля, плавание и других, где одну из главных ролей играет выносливость организма. Л карнитин повышает её значительно."

Без нагрузки - эффекта зиро. И ещё

К основным противопоказаниям L-карнитина следут отнести:
аллергию на любой пищевой белок, яйца, молоко и пшеницу;
риск плохого питания или временного голодания;
наступившую или планируемую в ближайшее время беременность;
проблемы со щитовидной железой;
прием L-карнитина при наличии онкологического заболевания или ВИЧ может исказить эффект от применения лекарств, используемых в лечении этих заболеваний;
грудное вскармливание;
лечение младенцем или детей до 2-х летнего возраста.

Бум надеяться, что все обойдется и ты помнишь примерно порции, чтобы вложиться к кбжу ;) а тортики - это вообще всемирное зло.... и люди которые впихивают еду в людей через силу.... со свекровью борюсь насчет этого...

Колек
Спасибо большое за инфу, достаточно интересно!
Хорошая линеечка :) а 90 это конечная твоя цель? Или дальше еще будешь худеть?

Добрый вечер Марина! Пока стремлюсь к 90, а там видно будет. Это программа минимум. Если не надоест - продолжу. Кстати, поддержка на форуме и хорошие советы дают большой результат. Желаю всем никогда не сдаваться, не опускать руки в случае временных неудач.

Да, компания тут просто суперская подобралась
я вот к тортикам совершенно равнодушна, зато много других вредностей люблю. Правда муж меня понял и ест теперь конфеты за шторкой
самое тяжелое действительно в гостях объяснять, что ты эти блины, например, есть не будешь, и не потому что не хочешь)))) обижаются

Всем доброго дня!

спасибо за теплый прием)

завтра неделя, как я занялась собой. вот весов только пока еще не приобрела, но в теле легкость, и желудок подобрался.
вообще настроение боевое, и истории об успешном похудении очень вдохновляют ))

дома занимаюсь по часу восточными танцами ), вернее пытаюсь, но все-равно, и область талии и ноги чувствительно, все хрустит, везде отложения солей (.

я стесняюсь идти в спортзал , мне так и кажется, что там одни худышки занимаются, и все будут пялиться на меня.
ходила эти дни еще на прогулки, а тут снег насыпал, гололед, два дня дома.

почитаю дневнички, так здорово, что вы их ведете, еще и с фотками, супер мотивация!

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

не стесняйся спортзала, люди, которые там занимаются поймут тебя, у каждого свои проблемы!