Посмотри в "Кому за 50" Ирон, она занимается. Похудела уже на 45 кг за несколько месяцев.
У нее очень интересный дневничок.viewtopic.php?f=49&t=7344

Спасибо! Мне очень понятен ее подход.Нас так в Борментале учили.Но я у нее прочла пока только полстранички из 58.Буду читать все.Пока всем советую.
Почему я вернула свой вес.Потому ,что сделала много ошибок.Значит нам там не все объяснили.
Я даже не пробовала худеть на 2400-2500 калорий.А оказывается ниже-то и нельзя даже при весе в 100кг!!!
Ведь если мы съедаем больше 1600,то бросаем записывать.А вот если взвешивать и записывать и не переходить 2400???

А я на тренажере "злипс" хожу - это считается скандинавской ходьбой?
по принципу похожи))
Это еще и кардио - нагрузка!!!

Девушки, добрый вечер
давно читаю вашу тему, только дачи у меня нет
Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже больше десяти лет с некоторыми перерывыми, последние 3 года надеваю на себя еще жилет для фитнеса в 10 кг и гантельки на руки и на ноги. Очень действенно, попробуйте.

Не бойся, вставай,не прогнутся, я ж хожу, а вес у меня такой же. Зато масса эмоций: в лесу так хорошо!!!!

Здравствуйте, Галина. Добро пожаловать. Не беда, что нет дачи - мы общаемся на совершенно разные темы. Если Вам у нас будет комфортно - присоединяйтесь.

Какие вы молодцы, девочки. Тренажеры, лыжи, палки .... Никак не находится веский аргумент, что бы подтолкнуть меня на это дело. Со спортом мы на разных полюсах Земли. Я как та собака - все понимаю, но сказать ( т.е. начать заниматься) не могу.

Добавлено спустя 9 минут 10 секунд:

В интернете было написано около 100 руб. полкилограмма. Если я правильно поняла.
Мне кажется даже если зажарить дома, то это уже будет неживая крупа. Прорасти ведь она уже не сможет. Весь смысл в том, что прорастает. Если куплю расскажу как это на вкус.

Доброе утро,девочки! Прибежала,почитала все крайние сообщения и снова убегаю.Вот что за дни такие канительные пошли: не поболтать спокойно, ни пообщаться всласть.
Л_и_л_и_я
Лилечка,а я думаю-ну зачем заморачиваться с этой зелёной гречкой.В инете понапишут про "модные"продукты-то кофе зелёный,как панацея похудания,то вот гречка эта зелёная.По мне,так лучше уж "природную"зелень лопать и получать от этого удовольствие.А гречку я покупаю ядрицу не коричневую тёмную, а светлую.Очень вкусная и полезная крупа.

Галина! Можно на ты? У нас тут все на ты,несмотря на возраст,вес и дачный статус...И общаться ,если есть желание приходи!
Галя! Посоветуй мне ,можно ли для начала палки купить лыжные,хотя бы на зиму?Они 300-400 руб.стоят а финские не менее 1000.Понимаю,что разные,но прочитала ,что и с лыжными ходят.Завтра муж придет с дежурства и идем по магазинам покупать нам двоим.Загорелись.

Лиля,у меня есть и мяч и тренажер дома.А я тоже даже с Лесли очень редко хожу.И вес практически не двигается.У меня все причины,как у плохого танцора,которому все мешает...
Вот сейчас на операцию все сваливаю...Лыжи боюсь,вес большой...Бассейн закрыли,около дома был...И все так...
Но бассейн до слез жалко,в него я каждый день ходила,как на пенсию вышла,а мне уже даже стали разрешать не по одному часу заниматься.Может потому и разорились? Слишком добрые были ...
Представляете, был целый большой спорткомплекс и косметология в доме напротив.Бассейн,тренажерка,солярий,массаж,педикюр,маникюр,душ Шарко...У меня к ним абонемент на 1,2 тысячи остался даже...В один день пропало все и не знаем как и что и почему...Закрылся сначала временно вроде,но так и не открылся...

Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:


Умничка ты у нас!
Но тут же на природе,в лесу и еще ,как я поняла работает плечевой пояс.

Любаш,а я тоже захотела зеленую.Я случайно прочитала,что она вкусная ,ну как в детстве была...
Только почему она дороже,если ее даже не пожарили?Затрат -то меньше..Из всего делают люди деньги...
А я в Совместных Закупочках нашла у нас по 50 рублей.
У нас вообще может все дешевле,Лиль?
У вас основные продукты сколько стоят.
У нас на память основные цены примерно такие :овощи,если на зиму кто запасал от 10 до 15 были из колхозов,в супермаркетах подороже уже в 2 раза.А вот сыр Российский около 300р,докторская колбаса и сосиски вроде около 200, банка зел.горошка от 20 до 50 руб,курица 80-100,основные фрукты от 40(бывают яблоки) и до 100 бывает виноград,орехи фундук 350- 400,кедр до 1200.,мойва 50,горбуша,кальмар 100,литр молока 40,буханка хлеба 20,крупа где-то до 50,мясо от 200 до 400 кажется. Я не очень помню хорошо цены.
А пенсия у нас бюджетников чуть за 10 тысяч,если не ветеран труда.
У вас все дороже,все же Дальний Восток? Или только эта гречка?

Добавлено спустя 9 минут 18 секунд:


Аллочка,у вас лес красивый! Где там по нему гуляют около санатория?
У нас тоже более или менее ничего,но все-же гораздо хуже
С понедельника у мужа отпуск.Сейчас буду звонить в санатории и профилактории,если не найду здесь подходящий,то в ваш Сосновый Бор на 5 дней поедем с понедельника 23 по 27 ...Швы подлечу,не зажили еще и погуляем.А муж нервы или просто отоспится на воздухе. Лес у вас не занесло совсем снегом-гулять можно?
Да у меня уже и лыж нет давно.Вот в санатории возьмем напрокат-попробую.

Доброе утро
спасибо за теплый прием
Теперь по пунктам: на ты можно и нужно, я уже забыла, когда ко мне на вы обращились (в Финляндии всем говорят ты, кроме президента )

Лыжные палки можно использовать, только надо подобрать подходящую длину, они должны быть короче лыжных (рост умножить на 0,68). Если ходить в городе, надо на концы что-то надеть, а то будут цокать (к палкам для ходьбы обычно прилагаются колпачки из твердой пластмассы).

По поводу гречки: Здесь в обычных магазинах продают только зеленую гречку (отечественную ). Моя финская родственница сказала, что она несъедобная. Нормальную гречу можно купить только в русских магазинах