Рост 168-177! все сюда))))

d_olka

У меня вес не уходит, в той же поре остается, но если визуально оценивать, но мне нравиться, спасибо Джиллиан!!! Сегодня 8 занятие из 30)) плюс массаж проблемных мест творит чудеса)))

Superstar

SuaveAngel писал(а):

Когда дойду до цели в 57, возможно возьмусь за силовые посерьезнее и попробую набрать килограмм мышечной массы. Совмещать похудение с интенсивными силовыми не хочу, многократно проходила: просыпается зверский аппетит, вес благодаря замещению жира мышцами не падает.

Привет)
Получается, если ты будешь набирать мышцы, и уже будешь не на похудении, то есть придется прилично. :du_ma_et:

Кириешка

Девочки, примите меня в свои ряды :smu:sche_nie:

Очень хочется к лету похудеть :-):

Superstar

Кириешка
Привет, конечно примем :a_g_a:

SuaveAngel

Superstar, у меня задачи по набору мышечной массы весьма скромные: килограмм, два - не более. Я не хочу рельефа, подтянутости будет достаточно. Так что питание усилится, но думаю коридор в 1800-2000 ккалл будет более чем достаточным. У меня есть опыт силовых тренировок, реакцию своего тела примерно представляю.
Сейчас главная сложность - похудеть до 57. Это будет действительно сложной задачей. коридор 1200-1400 я могу держать достаточно просто и с удовольствием, хотя периодически буду его поднимать до 1500-1600 чтобы не сильно замедлялся обмен веществ, но опыт показывает, что как только на мне начинает нормально сидеть большая часть моего гардероба(что случается на 62-61кг) я начинаю расслабляться. Именно мотивации дойти до конца мне часто не хватает, поэтому стала писать на форуме. Кстати, мы в этой теме отвесами хвастаемся, или другую поискать?

zorra

Всем привет! :pri_vet:-:

SuaveAngel писал(а):

Кстати, мы в этой теме отвесами хвастаемся, или другую поискать?

я везде ими хвастаюсь :smu:sche_nie:

так что буду рада и твоим успехам здесь :-):

d_olka

Их, мне только похвастаться не чем(((

SuaveAngel

У меня вдохновляющее начало: -1,5 кг за два дня. Но тут сыграло роль то, что это как раз самые "шальные" кг, да и период цикла подыграл. Как спущусь до 63, буду с трудом бороться за каждые 200 грамм.
Чувствую, нужно придумать себе награду-мотивацию которой будет хотеться до дрожи в коленях. Чтобы не останавливаться на пол-пути.
Чем вы себя планируете наградить?

Кириешка

SuaveAngel писал(а):

Чем вы себя планируете наградить?

Аболденным купальником к лету и красивым телом :-)

Про отвесы, за неделю и один день скинула без 100гр 4 кг, для меня это прогресс. Я сильно скидывать не хочу, вернее резко, что б потом растяжек небыло сильных, а то после 2х беременностей и так ляхи в растяжках :ny_tik:

. По этому для себя цель поставила по кг в неделю, к лету приду к заветным 60 кг, а может быть и ниже опущу :-)

lapo4ka_

Привет, девочки! Принимайте в ряды стройнеющих :-):

Рост 168-177! все сюда))))

Кто сейчас на конференции