В общем, под грудью, как я поняла. Я тогда должна весить 55 кг Эх, цели надо поправлять

Ого! Сколько у нас чемпионок, сбросивших за неделю по целому кг!!! Круто!

Kikka, спасибо за табличку!
А "командный" отвес неплохой за неделю .

На мой дилетантский взгляд Бонгард привирает. По расчетам мой оптимальный вес, с учетом всех детей и возраста, должен быть 68,56. Сейчас имею 69,5 - вид ужасный! Не учитывается в формулах соотношение мышц и жира, который легкий и объемный. "Сильноумные" весы выдают 34,5% жира, а это, пардон, почти 24 кэгэ. И объем соответственный! Вспоминая былое : 61 кг весила в 18 лет на пике занятий "большим" спортом при росте 171 (тогда, сейчас уже съежилась) и объемах 86-52-84, лишней жиринки не было, одна мышца ! Ровно через год после ухода из активного спорта, вес устаканился в пределах 52-55 при тех же примерно объемах. Так и держался плюс-минус кило без усилий до рождения младшего в 43. Вид был отнюдь не дистрофичный. Кость очень тонкая и легкая.
Потом, как я понимаю, "включилось" плавное замещение мышечной ткани на жировую и - вуаля - имеем то, что имеем, при относительно "красивых" цифрах - толстое бревнышко на тонких ножках . Надо запустить обратный процесс, жир в мышцы, а без активной физнагрузки такой фокус не провернуть.

Резюмируя: формулы считают голые цифры безотносительно мышечно-жирового баланса, в лучшем случае учитывается общая конституция (астеник/нормостеник...)

Над грудью у женщин.

lllosst, конечно, идеальный вес не гарантирует идеальной фигуры! Что-то нам дается от природы, а что-то мы добавляем к внешнему виду сами))) Подкорректировать свою фигуру можно только в спортзале. Норма жира в организме колеблется от 22 до 34%. У меня сейчас, по данным "умных" весов, 33% жира, т.е. не намного меньше, чем у вас. На то, как я выгляжу сейчас, не буду жаловаться, всё вполне прилично и гармонично))) Но, как любая женщина, тоже нахожу недостатки в своей фигуре и вижу места, которые нужно еще совершенствовать))))

как лихо сразу 2 процитировали выкинув самое важное - предлог НАД. Еще одно док-во. что убеждать в чем-то бесполезно - каждая видит то, что хочет видеть. Верит в белки вечером углеводы утром - можно лоб расшибить доказывая несостоятельность тезиса - все бесполезно. Верит что ОГ это и есть по соскам - никакой плетью не перешибить уверенности.

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:

Оставь авторитетов в покое. Если Бонгард насчитал тебе 60 кг, то никак ни в 50 ни в 70 ты не можешь выглядеть нормальной. Другое дело, что в 50 кг можно заплыть жиром, а в 70 кг мышцами без единой жиринки и со вторичной аменореей, но каждый сходит с ума по своему, никакого бонгарда на всех сумасшедших не напасешься.

Точно, читать не умею)) Получается на тройку кг больше

Ну да, ну да... Это не я, а, видимо, авторитет прожил 26 лет в комфортном весе, с прекрасной фигурой (по отзывам сторонних наблюдателей ) и отличным самочувствием, не страдая ни первичной, ни вторичной аменореей, беспроблемно зачав, выносив и родив троих детей (младшего в 43 года)... Мужикам всяко виднее )))

А про "пуд чугуна или пуд ваты", то бишь мышцы vs жир - так и я о том же )))). Кстати, стероидами во времена моей йуности мы не баловались, все только собственным пОтом. И спорт не = бодибилдинг, есть еще фигурное катание, например

Это у тебя еще хорошо что больше, а то у большинства ПОД начинается уже живот, тогда НАД получится меньше. Собственно ф-ла Бонгарда единая для м. и ж. , но у ж. ведь померить по общим правилам не получается, поэтому и приходится или под, или над, и вносить поправки коэффициентами. Или как вариант измерить под и над и взять среднее. В общем вариантов тьма, чтоб еще больше запутать. Но общая идея ведь четкая - при одинаковом росте чем шире грудная клетка, тем больше и вес нормальный, поскольку отражает конституцию, так-же, как и окружность запястья.
Другое дело, что и ОГ искажена подкожным жиром, но по мере похудения показатель все ближе к правильному, да и жира в этой области откладывается меньше - это не живот и не бедра, которые яблоко и груша, природные депо, а если бы грудь тоже была жировым депо, то тогда-бы что-то вроде перца было. Но про перцев никто пока еще не писал и не слышал, а вот банан есть.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

с анорексичкой Липницкой, которую даже Германия не бралась вылечить, и которая сошла оттого как сил на прыжки уже не хватает. Т.ч. спорт может быть и хуже ББ.

Апропо авторитетов. Да ведь все эти индексы лежат на поверхности. Какой-нибудь участковый а лучше военный врач обмеряет по долгу службы тысячи поциентов и на основании здравого смысла делает суждения. Скажем индекс Эрисмана тоже отражает конституцию - примитив ведь, разница между половиной роста и ОГ. Но тоже ведь понятно, что чем шире клетка при одинаковом росте, тем человек ближе к гиперстенику, и наоборот.

Привет! Спите все еще что ли? А я проснулась в 6 часов позавтракала на 380 кк. Решила на завтрак больше калорий набирать, а то обычно завтракаю хлеб с сыром и чай. Прочитала что обязательно нужно набирать 100 гр. белка в день , а у меня как-то с белками всегда напряженка, вот жиры это да, этих всегда перебор получается. Посоветуйте какие продукты употреблять чтобы белка было много, а жиров по минимуму? Творог обезжиренный не предлагать, он у нас в продаже только несъедобный бывает.