Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Жужа1

Мышулин писал(а):

Поняла. А то я как то топчусь на разгоне. Муторно так. Держусь :-):

Что значит "топчешься"?

Мышулин

Жужа1
Не могу никак поднять калорийность. Стараюсь допустим 5 дней ровно, потом, бац и меньше. И средняя калорийность недели падает. за 4 недели с 1370 до 1500 еле как. И то не знаю как выйдет сейчас последняя неделя :nez-nayu:

вес стоит практически

Жужа1

Мышулин писал(а):

Жужа1
Не могу никак поднять калорийность. Стараюсь допустим 5 дней ровно, потом, бац и меньше. И средняя калорийность недели падает. за 4 недели с 1370 до 1500 еле как. И то не знаю как выйдет сейчас последняя неделя :nez-nayu:

вес стоит практически

Обычно, бац и больше! :) У тебя какое-то особое питание, веган, фрутоед и т.п.? Почему ты не набираешь калорийность?
Почему тебя напрягает застой веса? Тебе еще 500кк разгоняться, вес обязательно двинет вверх, но позже.

Мышулин

Жужа1
Не веган, не фрутоед. Ем каши теперь 2 раза в день, ощущение распирания в желудке. сьела борщ на обед( к примеру) 280 гр с ложкой сметаны, желудок полный , калорий мало, а надо еще до вечера дофига сьесь. Муж смотрит утром что я ем на завтрак и строи удивленные глаза( чего там много жрешь?).Если раньше на завтрак был кофе с молоком и яйцо или бутер. Сейчас тарелка овсянки+ 2 яйца+помидор+кофе с молоком+конфета. И через 3 часа есть не хочу. Нажарила мяса в кляре, вышло калорийненько, вот по кусочку в день сьедаю и калорий добираю. Вчера сыром вечером догонялась и все равно 100 калорий не доела.Не влезло :kli_ny:

Жужа1

Мышулин
Многие так мучаются в самом начале, но потом привыкнешь - аппетит, как мы знаем, приходит во время еды.:)
100кк легко набрать, это две ч.л. подсолнечного масла (90кк).
С супами (очень их люблю) я для себя придумала такой выход: ем в два приема в разное время суток, гущу отдельно, жижу отдельно, в пиале разогреваю и пью как компот.

Мышулин

Жужа1 писал(а):

Мышулин
Многие так мучаются в самом начале, но потом привыкнешь - аппетит, как мы знаем, приходит во время еды.:)
100кк легко набрать, это две ч.л. подсолнечного масла (90кк).
С супами (очень их люблю) я для себя придумала такой выход: ем в два приема в разное время суток, гущу отдельно, жижу отдельно, в пиале разогреваю и пью как компот.

Беру на заметку :a_g_a:

Coyote

На разгоне самое критичное значение 1600 ккал = основной обмен
ниже есть не хочется выше еды не хватает

Мышулин

Coyote
Интересно интересно :-):

Напишу как у меня будет, как дойду

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 63.2 кг
ТВН последний 63.4 кг НИВ +200
Средняя калорийность предпоследней недели 1825(план 1825)
Средняя калорийность последней недели 1644(план 1637)
Калорийность новой недели 1634 ккал (1825+1644 ) : 2 -100

Жужа1

Здравствуйте!

16-я нед. ПК - 2260кк, СКН - 2260кк, ТВН - 69,8 (-2400)
17-я нед. ПК - 2320кк, СКН - 2320кк, ТВН - 69,5 (-300)
Завтрашнее взвешивание уже не повлияет на ТВН, напишу отчет сейчас. На этой неделе держался отек КД, отвешивать начала только в субботу.

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции