Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

Клеверок

BastindaЯ писал(а):

Привет

тоже изучаю этот блог, автор говорит в нем, что аэробные нагрузки - ерунда, что мол они только выносливость развивают, а не приводят к сжиганию жира..

Цитата:

Что касается аэробной нагрузки,
то сейчас многие популярные журналы пропагандируют идею, что, мол, тренировки, с различной манипуляцией частоты пульса, сжигают жировую ткань, а не мышечную — но это верно только в том случае, если вы пребываете в режиме дефицита калорий.
Вы можете проводить на беговой дорожке хоть по два часа в день, но если при этом вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы будете набирать жир.

Цитата:

Кроме того, обычная 30-минутная аэробика способна сжечь всего на 200 калорий больше, чем то количество калорий, которые вы сжигаете, просто сидя на своей заднице, просто ковыряясь в носу и ничего не делая, в течение того же периода времени. Ну что? Грустно стало?

Что скажите? у меня вот муж единоборствами занимается- он не совсем согласен..

Ну это получилось вырвано из контекста статьи. Там говорится о том, что кардио отлично сжигает именно жир после силовой нагрузки. Поэтому эффективно после силовой 20-30 минут позаниматься на беговой дорожке с пульсом 120-130. Опять же на сушке рекомендуется бегать с утра на голодный желудок около 1 часа.

Клеверок

Вот такая информация к размышлению. Что же мы едим? И что будет с людьми лет через 30?

Greenpeace обнародовал чёрный список производителей ГМ(Генетически Модифицированных)-продуктов(ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ СКОЛЬКО ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ!!):
1 Snickers
2 McDonald's (Макдональдс) сеть "ресторанов" быстрого питания
3 Детское питание Nestle

4 Чай Lipton
5 Mars M&M
6 Twix
7 Milky Way
8 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао
9 Ferrero
10 Nestle шоколад "Нестле", "Россия"
11 Шоколадный напиток Nestle Nesquik
12 Безалкогольный напиток Соса-Соla "Кока-Кола" Соса-Соla
13 "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"
14 Pepci-Со Pepsi
15 "7-Up", "Фиеста", "Маунтин Дью"
16 Сухие завтраки Kellogg's
17 Соусы Knorr
18 Печенье Parmalat
19 Приправы, майонезы, соусы Hellman's
20 Приправы, майонезы, соусы Heinz
21 Рис Uncle Bens Mars
22 Hipp
23 Abbot Labs Similac
24 Йогурты, кефир, сыр, детское питание Denon
25 Супы Campbell
26 шоколад, чипсы, кофе, детское питание Kraft (Крафт)
27 кетчупы, соусы. Heinz Foods (Хайенц Фудс)
28 детское питание, продукты "Делми" Unilever (Юнилевер)

МЮля

Привет всем!!!Только пришла с тренировки, сил нет никаких, но в то же время так хорошо, легко что ли :-):

Клеверок писал(а):

Вот такая информация к размышлению. Что же мы едим? И что будет с людьми лет через 30?

Greenpeace обнародовал чёрный список производителей ГМ(Генетически Модифицированных)-продуктов(ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ СКОЛЬКО ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ!!):

Да, продукты у нас на прилавках далеки от идеала, правда что касается этого списка, то тоже ему бесприкословно верить нельзя,он уже давно ходит по интернету и каждый раз немного разный :ne_vi_del:

на сайте самого гринписа этого списка нет. А еще многие крупные компании производят продукты и с гмо и без, если в америке гмо не запрещено и к нему спокойно относятся, то производители открыто используют гмо продукты, а, например, в ряде стран европы где гмо запрещены прекрасно обходятся и без него, правда как обстоят дела у нас никто не знает :ne_vi_del:

Да, чуть не забыла, мое меня сегодняшнее, спасибо Nanaliya, Madam Koko за то что объяснили как картинки вставлять :-):

На время не смотрите, оно стояло на то время когда я вносила данные, а исправлять я не стала

Nanaliya

Девочки сегодня с отчетом буду первой, так как позже не смогу скинуть уже

Nanaliya

А я то думала, что вперед всех)))

Madam Koko

Вот мой отчет. Ужин поздний из-за того, что ездили много с мужем по делам. Хочется еще чем-нибудь перекусить, слаааденьким, фруктами там... может грейпфрут съем, вроде можно? Я бы еще соленый арахис съела, но ведь вечером нельзя, тем более они соленые

Клеверок

Денек выдался так себе. В обеденный перерыв как обычно устроила себе тренировку. Распланировала меню, получался недобор калорий, всего набралось на 1100 где-то. Но день рождения сотрудницы внес свои коррективы :smu:sche_nie:

в виде вина и фруктов. очень хотела съесть кусочек тортика или шоколада после вина, но смогла себя пересилить. И конкурс сыграл в этом не последнюю роль. :cool_cool:

Nanaliya

Девочки привет! Как настроение? У меня у кресницы сегодня др 1 годик ;;-)))

, как сдержусь не знаю :ya_hoo_oo:

Клеверок

Nanaliya писал(а):

Девочки привет! Как настроение? У меня у кресницы сегодня др 1 годик ;;-)))

, как сдержусь не знаю :ya_hoo_oo:

Доброе утро! Постарайтесь выбирать наименее калорийные блюда. Пусть не очень полезные (если выбирать между оливковым маслом и легким майонезом, то майонез "предпочтительнее", т.к. меньше калорий). А завтра возвращайтесь к правильному питанию. И не испытывайте мук совести))))Это же случается не часто. Желаю хорошего праздника :ta_n_cor:

У людей старающихся вести здоровый образ жизни есть одна проблема - окружающих это сильно раздражает. И начинают уговаривать выпить, пихать торты, картошку и прочее. Часто при этом подкалывают или завуалировано хамят. Потому что контраст получается с их образом жизни и не в их пользу. Но мы не поддадимся царящему вокруг зажору :-)

МЮля

Клеверок писал(а):

Nanaliya писал(а):

Девочки привет! Как настроение? У меня у кресницы сегодня др 1 годик ;;-)))

, как сдержусь не знаю :ya_hoo_oo:

Доброе утро! Постарайтесь выбирать наименее калорийные блюда. Пусть не очень полезные (если выбирать между оливковым маслом и легким майонезом, то майонез "предпочтительнее", т.к. меньше калорий). А завтра возвращайтесь к правильному питанию. И не испытывайте мук совести))))Это же случается не часто. Желаю хорошего праздника :ta_n_cor:

У людей старающихся вести здоровый образ жизни есть одна проблема - окружающих это сильно раздражает. И начинают уговаривать выпить, пихать торты, картошку и прочее. Часто при этом подкалывают или завуалировано хамят. Потому что контраст получается с их образом жизни и не в их пользу. Но мы не поддадимся царящему вокруг зажору :-)

Это точно, окружающие очень любят нас "поддержать" и чаще всего именно в таком контексте :ti_pa:

, сама недавно с таким столкнулась, недавно заходила на работу к себе так все в один голос мне: "ты так похудела", причем с такой жалостью в голосе, как будто я вот такая несчастная, муж совсем меня не кормит....Но правильно сказала Клеверок мы не поддадимся!!! :cool_cool:

Только ПП,никаких диет!!+спорт!!кто со мной?

Кто сейчас на конференции