Всем приветик

Liru, ну где-то так

Галинка37, совсем в краску меня загнали я просто хочу раз и навсегда это все переступить и больше к этому вопросу не возвращаться... а спокойно жить без диет и не в чем себе не отказывать ... ведь жизнь у нас одна и ее нужно прожить достойно

Когда я ходила на тренинг в "Борменталь", нам говорили, что после 6 мес снижения веса необходимо делать перерыв, стабилизировать достигнутый результат, постепенно повышая калорийность до того уровня, пока вес не начинает расти, значит шаг назад, и так держим. Если у тебя только плато 5 мес, значит я могу предположить, что ты в процессе-то давненько. Организм адаптируется к такому режиму и все. Приплыли
Хорошо написано об этом вот тут http://brinblog.ru/periodizacya/ Да и вообще ресурс интересный, хоть и не все там бесспорно

Всем привет!

Mouse_ntl, что тут скажешь! Ты реально много знаешь, а главное понятно объясняешь, приводя примеры!

Я считаю калории ровно год.Начала это дело самостоятельно,начитавшись всего в интернете.27кг.сбросила за 7месяцев и вот 5месяцев вес стоит.
Но я продолжаю считать калории,а вот сильно и надолго повышать калорийность ужас,как боюсь.
Я просто в недоумении,неужели это конец .

О чем я и говорю! 7 месяцев вес снижался, а теперь организму необходим перерыв.
Еще раз повторяю, это не конец, а перерыв. Расценивай его как заслуженный отпуск после серьезной и хорошо выполненной работы.
Сделай паузу, повышай калорийность постепенно, например, на 200 ккал, неделю понаблюдала, если вес вверх не идет, значит на следующей неделе еще на 200 повышай. И так до тех пор пока заметишь устойчивый привес (не КД, не отеки), отступи назад на 200 ккал, чтобы выйти на поддержание. Отдохни хотя бы пару месяцев, и пусть организм тоже отдохнет и адаптируется, а затем - вновь к свершениям!
И кстати, 27 кг это серьезный отвес, делала ли ты перерасчет коридора калорийности на свой новый снизившийся вес?

Джун-Джулай,ты меня немного успокоила.Видимо всему свое время.Посмотрим.
Я очень рада,что нашла этот форум,ох,сколько я их пересмотрела и все было что то не то.
А здесь меня все устраивает,я столько информации полезной почерпнула ,одни только анализаторы чего стоят!!

А калорийность,в соответствии с весом,я пересчитывала за это время два раза.

спасибки...

Девочки ,всем привет! Читала эту статью от и до, похоже, мне надо успокоиться..
Я худею третью неделю, уже 3 дня, как вес остановился и еще и прибавился на 500 гр. А я так радовалась, что 4 кг так быстро ушли. Сейчас пытаюсь держаться, 1200-1300 кк. Спортом занимаюсь 1-2 раза в неделю ,плюс халахуп. Может ,это и правда мышцы немного увеличились?! Но очень жду ,что вес поедет вниз...

а у меня не вес, а дурак какой то(((( скачет от 57 до 59, туда, сюда..... кушаю правильно, каждый день утром Бодик, вечером окси, и два раза в нед пилатес.... объемы на месте ни туда ни сюда(хоть не расту, у же хорошо) а вес скачет.... я понимаю, что нужно перетерпеть.... но он уже второй месяц как стоит...... точнее скачет....

от халахупа толку мало, если хочешь уменьшить талию, то лучше упражнение "вакуум" или с Корпан-заниматься.



А ты не думала, что это твой идеальный вес? может уже ниже не надо