Выложен урок 5, Самый главный

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/minus-funt-vejlivoe-pohudenie-urok-5-samyi-glavnyi-5fcc7393788eda75c78cbf5a

Урок 6, по белкам.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/minus-funt-vejlivoe-pohudenie-urok-6-belki-ih-rol-i-ocenka-potrebnogo-kolichestva-5fcdcb047e300d7cca2b9b47

Урок 7 Учебного курса по МФ, жиры.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/minus-funt--vejlivoe-pohudenie-urok-7-jiry-ih-rol-i-potrebnoe-kolichestvo-5fd51fb05a2c8e1f2c52dc5c

Последний крайний совет от доброго доктора Мясникова:
похудеть к осени, к 3-й волне
1. с вакциной могут не успеть,
2. неизвестен срок действия,
3. в случае мутации окажется бесполезной

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/borba-s-koronavirusom-mojet-okazatsia-vechnoi-s-ejemesiachnoi-vakcinaciei-25-millionov-chelovek-5fd5a71864f2df1897e3109b

аргументы доктора:
последняя надежда - иммунитет, а это
1. нормальный вес
2. нормальный сахар
3. нормальный холестерин
4. нормальное АД

Выложен урок 8. Углеводы.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/minus-funt--vejlivoe-pohudenie-urok-8-poleznye-uglevody-i-bespoleznyi-glikemicheskii-indeks-5fd79ffc353faf7652c1fd79

Следующий об алкоголе - это тоже макронутриент, после БЖУ.

Выложен урок 9 - Алкоголь

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/minus-funt-vejlivoe-pohudenie-urok-9-alkogol-5ff2cb39f906b1687294a01a

Урок 10 - Физические нагрузки

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/minus-funt-vejlivoe-pohudenie-urok-10-fizicheskaia-nagruzka-na-mf-5ff57d48bb14d54ffb7d9f2a

Привет всем, кто в эфире!
А планируются конкурсы в обозримом будущем?
Хочется как следует втянуться в систему... а то срывы постоянно...

Новый шанс похудеть на МФ. Целевая группа перестает собираться по ковидным ограничениям, во всяком случае до весны. Оттого приглашаются все желающие из сетей. Всего на Дзене выложено 5 уроков; чтобы нагнать, надо за неделю проходить по 2 урока, тогда вскорости нагоните.

Урок 1
https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/012-sredstvo-dlia-pohudeniia-iz-broneboinogo-snariada-5e28473a028d6800b09b77f9

Следующие уроки на канале, кому надо сыщет, идут по порядку даты.

Для учебы необходимо еженедельно по понедельникам отчитываться в комментариях к урокам, комментарии открыты только подписчикам.
Для подписки лучше заходить с адреса в Яндексе, который завести именно для этих целей, чтобы не засвечивать адрес, который на всю жизнь для работы.

ссылка вверх к предыдущему посту
после НГ с 10 января опять начнутся стенания и обещания начать все с начала
тут вековухи десятки лет сидят, а которые не десятки, так перебежчицы с диона
и ничему так и не выучились

на канале прошел квартал неполный (первые 2 недели не считаются), люди полностью втянулись в систему, дальше только рутинные операции, у всех процесс пошел

пока вами занимаются пользуйтесь, начинать с 1 урока
а нет - так простор большой - лучше всего кето, если еще остатки здоровья на него сохранились
а если еще вам тут расскажут что от короны спасаются отсутствием углеводов - флаг в руки

по секрету могу сказать что от короны спасаются 1 дринком водки в день, вино пиво не считаются гуглите