так!ты для меня эталон пример для похудения! так что берись за себя

сегодня минус 600гр .итог 81.1

Ой, девочки, а у меня привес. Вчера ребенок пиццу пек. Ну я и не сдержалась... на 3 куска. да еще критические дни не сегодня-завтра. Короче, у меня +600. В общем я дура вчера была, за что мне сегодня весы отомстили!

Всем утра и превосходных результатов в нашем деле))))
Ksy1409 - отличненько! с отвесом
Nika1809 - пицца это конечно безумно вкусно, но не забывать считать-считать-считать.
Я тоже вчера малость расслабилась: польстилась на мамин кекс с изюмом, и хватанула кусок раза в два больше , чем следовало. В итоге сегодня только -100 грамм отвес.
Ну ничего! Сегодня планирую уборку в квартире, а также забег с коляской совершу на более длинную дистанцию, чем обычно

Matrёshka
Завтра у тебя точно будет отвес ) у нас с тобой одинаковые параметры

Девочки, всем привет!

Всех отвесившихся - поздравляю с отвесами, всем привесившимся - желаю срочно взять себя в руки, вместе мы сможем!

У меня вес то туда то сюда прыгает, я уже устала расстраиваться из-за очередных + полкило... В общем, так жить нельзя, с завтрашнего дня сажусь на гречку на 3 дня, кто со мной? В прошлый раз я 1,8 скинула за такие три дня

]

Неделю просидела на гречке, в итоге с 88 кг до 83,7 кг (-4,3 кг, а вчера поела лишнее и +1,1 кг). Больше не могу. С сегодняшнего дня начинаю правильное питание и спорт. Нашла методику упражнений которая по ходу мне очень подошла и даже понравилась. в 2012 году после родов на ней за месяц похудела с 80 кг до 73 кг. В общем называется она "Тренировка СУПЕР-МОДЕЛЕЙ 1: кардио + кикбоксинг", ну и естественно это было лето и я много гуляла с ребенком и ела в основном каши и салаты. Посмотрим что в этот раз будет. но хочется чтобы к середине июля хотя бы жир на спине и с боков подобрался. А то летом свадебка планируется после 22 июля)))[/quote]




Преклоняюсь перед Вами. Ненавижу гречку, выдержать НЕДЕЛЮ!!!! Я так не могу :(

Мне кажется моно диеты ни к чему хорошему не приводят! Потом же хочется всего того что было под запретом анеминуемо ведет к привесу... уж лучше подольше питаться правильно и иногда устраивать праздник так легче и физически и психологически

Привет девчули! Вот и я. Честно скажу - выходные продуктивные. Сегодня целый день пахала на даче, а именно подбелила все деревья, посадили с мужем горох, обложила камнями деревца - красотааа!
Сегодня на обед тушила капусту = салат овощной, но это мне не помогло, я весь день чувтсвую себя очень отекшей - вчерашний читтинг с рыбой и спиртым дал свое. Эх... завтра на весы. Стыдно самой перед собой, что неделю держалась и за один день все наела.
На 1 мая приедут родители, естественно будет застолье. Я нашла выход из этого) Сделаю окрошку, я ее просто обожаю, к тому же помню по первому похудению, у меня с нее хорошие отвесики, так что мои пускай лопают шашлык, а я буду вкуснейшую окрошечку
Девоньки, всем на завтра хороших отвесиков!

всем привет!

я тут исчезла но я в строю))) на работе такой аврал что даже некогда лишний раз в комп залезть и занести что ела...то на одной бумажке запишу то на другой, потом на работе их и забуду а вечером дома занести не с чего, заносила по памяти , потом оказывалось что врала в итоге купила себе красивую записную книжку и теперь с сегодняшнего дня все! подготовки, раздумья и эксперименты закончились....сегодня отгуляв/отбегав с собакой с 5 до 6 утра (зараза встает с рассветом и говорит хватит мама спать ), приняв душ, я села, открыла новую, красивую, записную книжку, на первой страницы прописала свои цели, замерилась (живот за 2 недели похудел на 2 см), взвесилась (небольшой плюс, но у меня КД ни сегодня завтра, плюс вчера рыбы налопалась и пью хожу). Так что с сегодняшнего дня я начинаю работать серьезно - 1 промежуточная цель 71 кг к 25.06; 2 промежуточная цель 64 кг к 25.08; конечная цель - 59-60 кг к 25.10. Система питания - подсчет калорий, коридор 1400-1500 ккал. Спорт - ежедневно быстрая ходьба+ бег (что-то типа индейского бега, круг бегу потом 2 иду, учитывая что месяц назад я пробежав полкруга уже сдыхала, то прогресс очень заметный) в течении 40-60 минут, доля бега в настоящий момент 1/3 и постепенно будет увеличиваться. Вот как-то так примерно.