Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

юлия 27

юля-толстуля писал(а):

юлия 27 писал(а):

Спасибо девочки! я как раз весь день на ногах с детьми)))))

Добавлено спустя 52 секунды:
Девочки, а еще вопросик как быть с алкоголем? ВЫ вообще не употребляете?

я потребляю. хочу забросить это дело совсем. но пока еще не удалось. но! исключила сладкий алкоголь- вино полусладкое, шампанское, ликеры, мартини и иже с ними.
подсела на красное сухое вино. теперь понимаю, что когда пила полусладкое - это была сладкая спиртовая жижа. из закуски исключила снеки (кроме кальмаров, рыбок, креветок). стараюсь вообще не закусывать - уж лучше отужинать хорошенько творогом, а потом вина тяпнуть бокальчик. а то на голодный желудок под алкоголь можно целый дневной рацион слопать незаметно для себя. и кстати, если вечером хочется выпить - стресс там или усталость снять - в 70% случаев ты просто голодна. поешь и перехочется :nez-nayu:

Кстати, это верно зайдем вечно в магазин голодные возьмем пива, рыбы, салатов короче всякой жратвы наберем.. поедим и пиво то не охото становится сразу :hi_hi_hi:

юля-стройнюля

Омут
ох ниче се...только обратила внимание на твой коридор...круто, конечно!
разогналась обменочка-то! как надо :-:ok:-:

юлия 27

Девочки, а как вы себе коридор высчитываете? я тупо ввела данные че написали делать то и делаю :-)

юля-стройнюля

юлия 27
магазинные салаты - зло! даже в капусном калорий - больше чем в куриной грудке. и все жиры-жиры-жиры. обращай внимание на этикетки. тоже, кстати после прочтения 3/4 вкуснях отправляются обратно на полку:-)

Омут

юля-толстуля
Неа( не разогналась :cry_ing:

Даже до минимума ещё не дошла, это мне так импеданс показал :-(

Мне самой иногда страшно..300 углей в день..и всё ок ;;-)))

Но конечно угли не сахаром и конфетами.
Так что при поддержании веса на 60 кг выдержать 60/60/240 вообще не проблема.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
юлия 27
заходишь в "личный раздел", справа в настройках "планирование питания". Вводишь свои данные, и темп похудения, но быстрый не ставь :nel-zya:

И готово

юля-стройнюля

Омут
все прям интресно. как электические импульсы могут оценить скорость обмена...ладно состав тела, типа плотность разная бла-бла-бла...но тут-то...как?

Омут

юля-толстуля
Кстати.
Как твой забег?! :-):

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

юля-толстуля писал(а):

Омут
все прям интресно. как электические импульсы могут оценить скорость обмена...ладно состав тела, типа плотность разная бла-бла-бла...но тут-то...как?

Вот чего написано:
Величина основного обмена зависит от уровня развития скелетно-мышечной ткани. При одинаковых массе и длине тела (и, следовательно, индексе массы тела) значения основного обмена у людей атлетического телосложения на 10–15 % выше, чем при избыточном содержании жира в организме. При ожирении 2-й степени значения основного обмена ниже в среднем на 20–25 %, а при ожирении 3-й степени — на 30 %, чем у здоровых людей.
Основной обмен здорового взрослого человека составляет примерно 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 ч

Оля-ля;)

Омут
блин :kli_ny:

а я быстрый поставила.....разве на нем не будет результата?или вес может обратно вернуться ...а какой лучше поставить..?????цель у меня за 1 год 25 кг скинуть..боюсь на медленном темпе не успею :na_met_le:

.

Natalina-Natalie

Оля-ля;) писал(а):

Омут
блин :kli_ny:

а я быстрый поставила.....разве на нем не будет результата?или вес может обратно вернуться ...а какой лучше поставить..?????цель у меня за 1 год 25 кг скинуть..боюсь на медленном темпе не успею :na_met_le:

.

А зачем тебе столько скидывать? :-)

Спеши не торопясь. Всё лишнее скинешь. :ni_zia:

Омут

Оля-ля;)
Да можно и на быстром, с него почти все начинают.
Но помимо всего прочего (здоровье, красота и т.д.) есть ещё такая штука как качество жизни, это самое качество куда лучше когда ты вкусно, полезно и полноценно питаешься каждый день, а не смотришь голодными глазами на витрины в магазине :hi_hi_hi:

Ах да, и ещё это уберегает от срывов и зажоров :so_happy:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции