Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

юлия 27
Белок в достаточном количестве нужен организму каждый день. Иначе нет никакого толку от твоих занятий, увы.

Омут

юлия 27 писал(а):

Я напишу, что я ела сегодня...поправляйте я не сильно понимаю в сложных углях
Завтрак. хлеб 10 гр, масло слив 5 гр, конфета шоколадная 1 шт :hi_hi_hi:

перекус; йогурт 100 г 2%
Обед; тефтель 50 гр, спагетти 100 гр, хлеб 10 гр, томат 100гр
ужин; томат 200 гр, сметана 10% 50 гр, лук 50 г, орех 20 гр
В общем вот так )))))получилось около 1000 кк, и я не хочу есть

Твоё меня вышло на 722 ккал :nez-nayu:

Просто на работу организма и дыхание в день уходит в среднем 1200 ккал, это если лежать на диване и даже пи-пи в туалет не ходить.

Оля-ля;)

девочки,а как с водой быть?вот надо пить 2-3 литра ...мне вообще не лезит столько...максимум литр...и вообще я отекаю от жидкости,даже если чай пью целый день

Superstar

Оля-ля;)
Я пью столько, сколько требует мой организм. Не больше полутора литров. Больше не лезет, и не вижу необходимости. Но каждый сам себе норму выбирает. :nez-nayu:

Омут

Оля-ля;)
Ну так чай это не вода :hi_hi_hi:

и сок не вода :a_g_a:

и кифир

Вода это вода, которая без газа. :co_ol:

Я ЗА воду, 2-3 литра в день, а когда сильно жарко и больше.
Ест правда и противники этого, но мне хорошо когда пью. Отеки это когда организм как раз копит воду.

юлия 27

Спасибо девочки! я как раз весь день на ногах с детьми)))))

Добавлено спустя 52 секунды:
Девочки, а еще вопросик как быть с алкоголем? ВЫ вообще не употребляете?

Superstar

юлия 27
Я вообще алкоголь не употребляю, но это из-за принципа. :nez-nayu:

На диете алкоголь крайне нежелателен, ну или в минимальных количествах.

oxsana-p

А я пью красное вино,правда,грамм 50 - 100 на ужин

Нина Ларина

Всем большой привет :pri_vet:-:

Сегодня ровно полгода, как я худею. Первые 2 недели вес то снижался, то возвращался обратно. И тут к счастью я попала случайно на этот сайт. В моих планах было дойти до 64 кг. Но благодаря всем советам, которыми вы все делились, вес дошел до 60 кг. Особенно большое спасибо Кате-Омут, которая всем настойчиво рекомендовала повышать коридор!!!!
Я начинала с 750к, это было мое нормальное количество еды, которого мне хватало для того, чтобы быть сытой. Обменка была совсем плохой. Я начала понемногу прибавлять. Теперь я нахожусь в коридоре для поддержания веса. Нормально питаюсь, и вес все еще понемногу уходит.

Оля-ля;)

а как понять,что нужно коридор повышать?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции