Лен, посмотрела с удовольствием, узнала, что углеводы в организме расщепляются на углекислый газ и воду,
тем самым 300 мл воды в день мы получаем от этого процесса. Как-то никогда об этом не задумывалась.
К счастью, я не дую воду насильно, всегда считала, что нужно ориентироваться по чувству жажды.

ага а заодно узнай от кайота что 300 г воды содержатся в ~350 г овощей, в которых углеводов всего-то не больше 25 г. И сколько воды тебе дадут эти 25 г углеводов? Имеет смысл сравнивать 10-20 г с 300 г? О том и идет здесь постоянно разговор с ошалелыми худелками, что 2 литра воды - это ВСЯ вода, с чаем, молоком, супом, и даже водой из капусты и морковки. И даже если хлеба схряпаешь 200 г, воды получишь не меньше 100 г с ним.
А диетологическая сволота из недоумков все вас на мысль наталкивает на 3 литра чистой воды за пределами всей прочей пищи. Королева за эти 3 литра уже поплатилась - микрофон отобрали, скоро лишится клиники.

Немножко имею. Вот один из примеров как работает критическое мышление. Здесь на примере картошки https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 1028981048

Почему-то я уверена, что вы, уважаемый Coyote, тоже читали этих авторов о которых ранее шла речь, допускаю даже, что у них нового ничего не узнали, но и у вас были учителя. По поводу Системы согласна. Да.

Всем добрый день, дамы! Вопросы у меня опять
1. Чёта у меня линеечка зависла.... Или ее с каждым изменением заново надо перенабирать.
2. Вчера грешила печеньками безе (аж 25 грамм), сразу белок и углеводы подскочили. Сегодня надо эти нутриенты на съеденное вчера лишнее количество сокращать?
3. Кто нибудь делает планку? Если да - поделитесь опытом и результатом. А то смотрю...опа стала повисать . Наверное время придется увеличивать...
4. Полистала всю ленту. По ходу, эпизодически, проскакивает легкая немотивированная агрессия у членов коллектива. Это наверное от недоедания?

Я вручную вес меняю. Потом предпросмотр - смотрю сработало ли и отправляю.
Может можно и иначе, но я делаю так раз в неделю. Правда, последнее время очень редко вес меняется

Там, где вводишь ежедневный вес, галочку надо поставить "обновить вес в линеечке" и будет тебе счастье
Галочку каждый день ставить надо. Попробуй.

Маремьяна, делаю планку, сейчас стою минуту прямая и по 40 с боковые. Мечтаю о нормальных нагрузках, коньках, лыжах, велосипеде... но пока нельзя.

Насчет систем и ограничений: слушаю свой организм, уменьшение объемов пожираемого и, соответственно, калорийности ему нравится . Значит, иду правильным путем. Но очень сложно менять привычки, всегда была тонкая-звонкая ни в чем себе не отказывая. Думала, что эта песня будет вечной . Не учла ограничений физактивности и возрастного замедления метаболизма - и имею + 15 кэгэ за 4 года.
Схема правильного питания у каждого будет индивидуальна, пардон за банальность. В этом отношении хороша аюрведа как система. Надо ловить сигналы организма и корректировать питание. Мне мой уже давно сигналил:"жри меньше" периодическими проблемами с кишечником, плохим сном после ночных обжорств, общей вялостью. Но кто ж слушал... Думала, восстановлюсь после травм и оно само, а фигушки!

Для себя вывела оптимальное: мясо-рыба плюс ведро "силоса" (т.е. белок и травоовощные углеводы) обеспечивают насыщение и хорошее самочувствие, каши "заходят" хуже, тяги к сладкому нет - только немного меда и очень черного шоколада, лучшее 99%. Только с "силосом" зимой проблемка, скорей бы на подножный корм . И молоко-творог-йогурт у нас свои, домашние, сложно регулировать жирность, а покупать не пойми что, но 1%, рука не поднимается.

А у меня галочка не срабатывает почему-то.

Кога, можно кэш и куки почистить, мне помогло.

Я чего-то не понимаю, наверно, у меня в сообщениях вместо подписи набор знаков получается а при просмотре пишут что у меня неверный размер сообщения