Superstar
и всем доброго утра!!!
на сегодня мой вес 59,500/-0,400/

natali_0909_
Привет) Опять идем на снижение

Дамы, а как перейти на поддержание веса с посчетом калорий?

Ну вот дошла я до желаемого веса, а потом? Добавлять? Сколько в неделю?

Superstar
да вроде ничего не убирала с питания, наоборот, на прошлой неделе был и кусок кексика и бисквита, и кашки или творог со сметаной на 2 завтрак, ужин сытненький...но слава Богу, прошла тяжесть, вздутие живота, но вот образовалась новая проблемка, Белый друг со мной не хочет общаться, после 5-ти дневного молчания, пришлось прибегать к тяжёлой артиллерии ...опять начала пить льняное масло, пробовала и на ночь, толку никакого...

Мой вес 65,0/ +200гр. А было все без перебора.
наташ, а ты ешь последний раз в 18-00, а спать во сколько ложишься.?

Таня, баиньки я в 23-00 23-30 укладываюсь...

Добавлять, пока отвесы не остановятся. Я добавляла по 100-200 кк и неделю-две наблюдаю за весом. Правда с определенного момента становится страшно смотреть в тарелку с кучей еды и хочется еще немного сбросить на всякий случай. Как оказалось, худеть легко, а вот держать себя в одном весе трудно психологически.

Оксана правильно ниже написала) Хотя, можно попробовать и без подсчетов, просто поесть интуитивно. Если, конечно, ты не планируешь всю жизнь считать калории.

Добавлено спустя 54 секунды:

Почему?
Процесс похудения затянул?

Oxanka 1
Superstar
Спасибо.
Планирую хотя бы 2-3 месяца таки еще считать.
Страшно увеличивать. Хотя надо бы.

Сейчас ломаю голову - за счет чего увеличить, чтоб уложиться в бжу.
Привыкла на своих 1400-1500, тут уж без проблем вписываюсь. И, главное, наедаюсь - вроде бы больше и не надо.

Да, увлекательная вещь -процесс похудения. Когда видишь на весах результат, хочется еще и еще немного сбросить, тем более, что уже точно знаешь, что надо для этого делать. И объяснянешь самой себе, что минус 1-2 кг еще не помешает. Вот только размер груди, болтающаяся одежда и фотографии отрезвляют и вспоминаешь, что цель то уже другая.