а еще. понимаю что это мои пробелы в мат.части и что осбуждалось тут 1000 раз, но все же... пришла домойв пол 9го. попрыгала с джил. отужинала почти сразу творогом и чуть банана. так правильно? просто отужинать и ждать еще 2 часа чтоб отпрыгать - тоже вроде не логично

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Омут
ага, побежала . надо ж хоть как-то создать себе привычку к режиму регулярных занятий
амазонка насоветовала мотивироваться конкурсом:-) . буду пробовать!

Вот за это я и не люблю забеги в конкурсах.

Она занималась, я свидетель

Amazonka.by
а почему через 6 недель? я думала, конкурс на месяц...
не...едва ли я стану заядлым спортсменом
не люблю я это дело. все через силу и без особой радости, к сожалению. ну или надо искать что-то другое...
степ-аэробика+мой большой вес раздолбали мне коленки. они хрустят. думала - сброшу вес, все заживет (так сказала терапевт), произойдет чудо и я буду искать что мне по нраву. но пока воз и ныне там. джилл спецом погромче делаю, чтоб это "лето кастаньет" не слушать...буээээ
хочу с осени в бассик пойти. подружка вот уже почти уломалась составить компанию

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
эх...так мне никто ничего про ужин и не сказал
а я до сих пор лежу и пошевелиться от съеденного и пропрыганного не могу

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Natalina-Natalie
а вы уверены, что вам 40? гляну/ла на ваши фотки...по-моему вам 30 в худшем случае а так - мож и меньше. паспортисты явно ошиблись:-)

Не, Юля, паспортисты не ошиблись. Просто жизнь очень быстро проходит - недавно было 20, а теперь уже и 40. Ответ прост - я очень не хочу стареть и вообще не ощущаю возраст. Сейчас себя даже лучше чувствую, чем в 30. Возможно это генетика, но больше всего это отсутствие нервных стрессов на протяжении продолжительного времени, мое отношение к окружающим и происходящему, которое я кардинально пересмотрела 4 года назад. И мой муж, с которым мы вместе уже 14 лет, а ещё неумное желание много чего в этой жизни посмотреть.

один-в-один как я. уверовал, что угробил колени и лалала. чуть больше нагрузки - колени трещат.
но потом я на это наплевал, и начал приседать, делать выпады, колени у меня хрустели. особенно на третий четвертый день.
исключил нагрузку на две недели, начал пить курс глюкозамин-хондроитин. + рыбий жир, стал тщательно разминать колени, и дозировал нагрузку. не знаю, что помогло, толи препараты, толи занятия ... сейчас колени не трещат ни разу, хотя бывает и по 100 раз в подходе приседаем на тренировке. и прыгаем и скачем - не трещат.

в отпуске начал подтягиватся много больше чем ранее (есть турник в доме где сейчас живу) - первые три дня трещали суставы плечей и рук. седьмой день как подтягиваюсь ежедневно - ничего не трещит. думается мне, что сухожилия, суставы, мышцы адаптировались к нагрузкам и вот перестало хрустеть-щелкать.

имхо если не тренировать (сначала по минимуму) никогда - трещать будут под любой нагрузкой.
начало трещать - дозируем нагрузку (не работаем через суставную боль) и помогаем организму рыбой-творогом. как то так.

ЗЫ. бассеин это отличный и безопасный старт в физ.нагрузках. Нинадо ждать подругу, а надо идти прямо сейчас. И мужа с собой надо брать. Бассеин по первости весьма стимулирует половое влечение и хорошо быть в одном "русле"

Natalina-Natalie
едва ли найдется женщина, у которой будет желание стареть, много кто любит путешествовать и счастлив в браке и живет без стресса, но мало кто в 40 выглядит как 25-летняя . конечно, наверное генетика, но все равно белой завистью немного завидую мое лицо в 28 уже активно начинает "стекать вниз"
а география путешествий, конечно, впечатляет! круто!

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
zCirill
а эти препараты можно самой себе прописать? или опять чесать к моей не особо вменяемой участковой?
про коленки - трещат, собаки, даже просто при ходьбе по ступеням. после того как забросила аэробику - просто ушла суставная боль. прошло полтора года, а хруст остался. нагрузка - пока вот будет джилл - 20 минут в день - мелочь, а приятно (больше - точно не хочу), но хруст при каждой даже не груженой приседалке или скакалке бесит - страсть . хотя и не больно
а мужа всю зиму пыталась затащить в бассик - так и не дался.