И у меня вот такое же, крайне невыгодное сложение! Наказание просто. И уходит оттуда все очень неохотно! Я вообще если и худею, так не там, где надо. Руки у меня и без того не толстые, но, чую, и они начинают худеть, сегодня едва колечко не потеряла, а еще недавно оно сидело очень плотно.

Всем привет!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Привет!

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Привет, Ирина!

Привет, Ирина!

Привет!
Почитала всех. Спасибо за советы по поводу специй, соли. Все учту и применю.
Сегодня я молодец, все исправила.
С графиком разобралась - .
Очень мотивирует меня дополнительно и график, и информер, и ваши успехи тоже. Так что желаю всем достичь цели и будем пить шампанское брют.

Какие нюансы оказывается Я об этом никогда и не задумывалась

Если честно, то специи я с удовольствием использую и соль ограничиваю. Интересно было узнать, как поступают девочки. Чеснок, кстати, хорошо замещает отсутствие соли по вкусовым качествам.
Теперь тоже супы буду непосредственно в тарелке заправлять - знала, что так можно и нужно(мое мнение), но не делала этого.
Соль исключу только еще на один месяц по максимуму, потом в очень ограниченном количестве введу.

Специи чудеса творят: стимулируют пищеварение, мягко очищают кишечник, дезинфицируют... часами можно рассказывать.

Еще лайфхак от сыроедческо-ведической кухни: с вечера замочить разные семена-орехи, у меня основа - кунжут (в нашем прекрасном возрасте он особенно полезен)+льняные и подсолнечные семена+любые орехи. Конечно, калораж смеси считаем )). Утром промыть и в блендер, добавляя воду/сок/йогурт/кокосовое молоко/свежие или мороженые фрукты-ягоды/мед -чего душа пожелает в любых пропорциях (не забываем о калориях)...
Все это пробивается в более-менее однородную кашицу-смузи. Поедается с урчанием на завтрак ))
Суть в том, что из насыщенных влагой семян лучше извлекается и усваивается все полезное, плюс профилактика, пардон, запоров.

Привет!

Я неспеша пытаюсь снова стать стройной и опять считаю калории. Без этого ну, никак не получается. И когда стараемся сбросить набранные килограммы, стараемся ставить себе цели. Кому сколько хочется. Без этого мне, например, сложновато - нужно видеть цель.
Но и это стало скучно. И вот, глядя на график веса, который напоминает график какой-нибудь акции, или др финансового инструмента, я придумала расчитать цели с помощью уровней Фибоначи, которыми пользуются для технического анализа на рынке ценных бумаг. Посмотрите про уровни Фибоначи, говорят, они применимы к очень разным сферам жизни.

Вот что у меня получилось (посчитала для исходного веса 65 и 75, и цели вывела средними), нормальной табличкой, к сожалению, не получается вставить:
мах прибавка ур-нь усредн. цель разница между уровнями
91 65 26 29,60% 7,696 83,304 84 29,60%
91 70 21 29,60% 6,216 84,784

91 65 26 38,20% 9,932 81,068 82
91 70 21 38,20% 8,022 82,978 8,60%

91 65 26 50,00% 13 78 79
91 70 21 50,00% 10,5 80,5 11,80%

91 65 26 61,80% 16,068 74,932 76
91 70 21 61,80% 12,978 78,022 11,80%

91 65 26 100,00% 26 65
91 70 21 100,00% 21 70 67 38,20%


Надо будет ещё добавить сроки, рассчитанные по Фибоначи - сроки прохождения от уровня к уровню.

Интересно, у тех, кто сбросил достаточно большой вес и сталкивался с "плато" не совпадали ли эти плато с очередным уровнем? Обычно уровень "отрабатывается" - от него идут несколько отскоков и если тренд продолжается, то уровень "пробивается".

Это не новая теория сброса веса. Это просто развлечение. )))

lllosst
Я семена льна или кунжута, или отруби добавляю прямо в тарелку с супом, борщом или в вечерний кефир. Для прямой кишки полезненько, да.
Орехи у меня идут, как отдельный прием пищи для перекуса если я не дома - 4 грецких (к примеру).
Вообще я как-то непроизвольно перешла на четырех разовое питание, отпал перекус перед обедом.

Сегодня праздник у девчат. Сегодня будут танцы. Сегодня ровно минус 4 кг за 22 дня. Объем стал уменьшаться, по одежке уже чувствуется. Вчера даже куртку одевала, которая сидела очень плотно, а теперь в самый раз. Процесс пошел! И скорость передвижения моя увеличилась и на суше, и в бассейне. Потихоньку, но форма возвращается. То ли еще будет!
Всем желаю хорошего настроения и только вперед!