Добрый вечер!
Что скажите о мороженном или о соках на ПП?

У меня в морозилке лежит шоколадный пломбир, ему там теперь ещё минимум месяц лежать. Пока доктор не разрешить кушать шоколад.
Прикиньте,да?! Мне доктор запретил шоколад кушать

:smu:sche_nie: захотелось поделиться мыслями,ну и отметиться,чтоб страницу не потерять
Так вот... правильно питаться это не только подсчет калорий и продукты без е-шек или же кушать 5раз в день и по определенной схеме ( белки -на ночь, углеводы-утром) Так то все это верно,не поспоришь. Но исхожу из личного опыта и мудрых советов девочек с форумов ( точкой отсчета стали советы ОМУТ) : кушать нужно не только правильные продукты в нужном кол-ве,но и в правильное время,то есть в то время когда они наиболее продуктивны для организма. На завтрак должно приходиться 60% запланированного меню,остальные 40 распределяются на время пока вы бодрствуете. Если на полдник съесть два или три яичных белка в дополнение к планируемым продуктам,то в легкую можно поужинать салатом из огурца с помидором и остаться более чем сытой. Я для себя прям аксиомы вывела - каша утром, творог с орешками на ланч, яичные белки на полдник и творог с кефиром на прием пищи после ужина...ну тот который "за 3 часа до сна" ну а в оставшиеся калории влезайте уже на ваше усмотрение и вкусовые предпочтения (курогрудь,печень куринная,бобовые,рыбка,грибочки). Хотите верьте на слово,хотите проверьте,но поедание продуктов именно в этой последовательности дают вечером ( знаю как тяжело вечером оставаться сытой и удержаться от соблазнов) ощущение полнейшей сытости,ей богу! да вот еще...как раз после этого меня утром стало тянуть на каши.
Возможно некоторые воскликнут не без иронии- хм..велосипед изобрела
Нет...не изобрела ,а наконец нашла педали на том велоспеде который толкала,чтоб катиться на нем. Нашла и рада вам это сказать. На подсчете калорий я за год с лишком разменяла четвертый десяток кг, но только щас понимаю что не правильно ела,хотя и результативно. Фишка в том,что если уйду на поддержание веса,то кг поползут наверх,оттого что гълавным в том моем планировании было -влезть в рамки коридора,ни где не покраснеть. А в этом и есть большая моя ошибка,от которой я и пытаюсь уберечь тех кто как и я худеет по - дилетантски.
Девочкам которые давали советы в теме " Как набрать БЖУ 30\30\40. Меню на день." ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Омут, вам отдельное спасибо,за то что уделили внимание

ЗЫ.сумбурно написано,но говорить легче чем писАть,мысли путались,хотелось их не растерять

столько правильной еды просто не
осилить

Страшно представить
завтрак людей у которых рацион на 2000 ккалл и более

Superstar
С орехами согласна, но это же перебор по жирам, тем более для тех, кто в процессе похудания и разгона метаболизма. Завтрак не более 600 ккалл, как пишешь ты это нормально, но 900 ккалл для худеющего многовато.