NEA31. Привет!! Проходи, осваивайся.. Поможем чем сможем

NEA31, добро пожаловать!

а сколько времени ведешь уже подсчет калорий дневного рациона? Сколько у тебя в среднем выходит?
читала ли дневничок Ирон? (есть такая на форуме)
у нее очень много полезного в одном, правда большом ))), посте. Зато удобно - прочел-и многое понял сразу.
В любом случае первые 2 недели нужно понаблюдать за своим рационом, чтоб понять сколько потребляешь, а потом уже принимать решение "что делать".
Может метаболизм разгонять,а может какая то еда у тебя есть высококалорийная, а ты на это не обращала раньше внимания.

В общем, успехов тебе в начинании!

Дюдюка
Я считала в уме , потолок был 1700-1800 , не больше . В принципе если исключить вот эти чертовы конфетки , то думаю не более тысячи .

Почему стало так тянуть на сладкое - убей не знаю , вплоть до того что и чай охото сладкий . Я в принципе никогда сладкое не любила , а тут что то щелкнуло . Подозреваю что именно в этом проблема ..
Дневничок почитаю - спасибо !
Метаболизм пока убей не знаю как разогнать - но что то видимо у меня остановилось ..

Это скорее может быть связано с перенапряжением организма (умственным, нервным или даже физическим) - при нем уровень сахара в крови падает. Как вариант - проверить уровень сахара в крови.

да, чаще всего такое и бывает "от нервов" как говорится.
Но все решаемо... посчитать всё как следует (с кухонными весами) - это 80% успеха. Заменить высококалорийные сладости на низкокалорийные - и готово
Тут у нас Жанна спец по вкусностям, которые пользу приносят вместо лишних кг

это микроволновка... ну теперь мне понятно, что её может и не быть... в ресторане то

NEA31
приятно познакомиться!!! Разреши на "Ты"? мы тут все в одной лодке...
на мой взгляд (может ошибаюсь) очень важно считать К/Б/Ж/У в анализаторе, а не в уме... и то, что ты не считаешь жиры это плохо... я думаю, что ты их перебираешь в разы (если учесть тягу к сладкому) физ. нагрузка у тебя очень хорошая... вот если будешь вести СТРОГИЙ контроль по К/Б/Ж/У , то у тебя 100% всё получится... А дневничок Ирен,это как азбука для начинающих... Кстати, в 40 лет жизнь только начинается!!! так, что давай, бери курс на поставленную цель... мы с тобой...
Светик!!! спасибо за комплимент...
Пришла я с тренировки... вернее пришлИ... пошла с сыном, мне кажется, что он завтра не встанет не слушался меня, хотел всё и сразу...

NEA31
а воду ты пьешь?? просто воду, не зависимо от чая...

NEA31
ещё хочу добавить... Прочитала, что ты НЕ добираешь ккал частенько и не худеешь... это плохо (не добирать) организм откладывает их в прозапас.. ведь анализатор не просто так выдает цифры... он выдаёт СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание... в общем, начни с того, что проверь свой информер... у тебя там "Сбросили" очень много стоит... введи свои данные в анализатор питания... что бы видеть свой коридор...
У меня вопрос... А как ты в уме считаешь??? ты берёшь данные с упаковки??? а учитываешь что продукт сырой и готовый?... мне кажется, что основная проблема у тебя в том, что у тебя не отрегулирован баланс между К/Б/Ж/У.. сауна, баня, бассейн это супер!!

Всем большое спасибо за советы !

С анализаторами ознакомлюсь , постараюсь использовать (весы есть , сегодня пюре взвесила и посчитала калории) Если там будет считать жиры - да слава богу , буду следить .
Дневничок Ирон открыла, буду изучать.
Про напряжение и тягу к сладкому . Вполне возможно ! Потому как последний год у меня до 11 мест работ и везде очень высокая ответственность .. А сахар сдавала в феврале - всего 3,5 единицы
Воды я пью мало(из за почек) . Сегодня начиталсь , что без питьевой воды вообще не худеется - а пью чай только . А вот еще - бздык по чаю с молоком , никогда не было

а где почитать про замену сладкого ? Какие варианты замены - меня тянет на трюфель , желейные конфетки и на йогуртовые крема ...А когда совсем много работы - вообще без сладкого никак ..