Я с дневником питания была 4 месяца, ушло 8 кг, правда потом я немного расслабилась перестала вести дневник и набрала 1,5, но снова начала и опять в процессе похудания
было 115,9 стало 108,4, я девушка с формами
Только с жирами у меня никак не получается, все время недобираю углеводов и перебираю жиров
Остатки былых кремлевок не дают покоя, перестроиться никак не могу
Пытаюсь

Всем приветик!
Возвращаюсь в калоризатор!!!
Год назад сбросила 12 кг, потом раслабилась, перестала считать калории, потом весы сломались...
И набрала я обратно 4 кг. В общем беру себя в руки и вперед! :)

Полная Луна
Привет. А жиры за счет чего перебираешь?

Amazonka.by
И даже не столько мозг, сколько язык

Привет, коллеги!)
Всё. Завтра улетаю. Беру с собой кашу, сыр, мед.... буду хоть завтракать по человечески!)
А то эти завтраки в отелях - то и дело в тарелку себе сам того не осозновая накладываешь жирненького ........... ((((
Вести дневник видимо будет не очень то удобно. Ну буду держаться!)
Что-то у меня так случилось, что я теперь ем за присест меньше. А если съем чуть-чуть больше чем надо было, так как то плохо прям становится,
как будто сейчас вот прям желудок разорвет!(((((
Даже как то плохо получается в последнее время есть 4-5 раз в день. Не лезет прям. Три раза кушаю. Точно.
Стараюсь перекусывать. Только это как будто аппетит отбевает!(
Чувствую прям как я худею..... прям как то уверенно и быстро.... уходит живот, ляжки, прям таю!))))
Коллеги уже советуются, чё да как я ем и т.п.!)))

Всем привет.
А меня все закармливают.

Теща приносит и приносит деликатесы, и пиво. В коридор ни разу не укладывался, да и не стремился.
Но вчера даже пришлось от вкусняшек вида рыбы-раков отказаться, кишки пощщады запросили )

эх, я сегодня нарушила все что можно....так мне захотелось солененького...аж скулы свело... купила я значиЦЦо себе форельки слабосоленой...и капусточки провансаль....ну и наелась с хлебушком с отрубями... как посчитала калории...так поняла, что сегодня будет легкий ужин и все... Вот у меня такая сущность, если чего захочется сильно пресильно, то никто и ничто меня не остановит..все равно съем а потом буду спокойно жить дальше... надеюсь на попе не отразится...объемы вроде уходят, только вес стоит

захотелось поделиться мыслями,ну и отметиться,чтоб страницу не потерять
Так вот... правильно питаться это не только подсчет калорий и продукты без е-шек или же кушать 5раз в день и по определенной схеме ( белки -на ночь, углеводы-утром) Так то все это верно,не поспоришь. Но исхожу из личного опыта и мудрых советов девочек с форумов ( точкой отсчета стали советы ОМУТ) : кушать нужно не только правильные продукты в нужном кол-ве,но и в правильное время,то есть в то время когда они наиболее продуктивны для организма. На завтрак должно приходиться 60% запланированного меню,остальные 40 распределяются на время пока вы бодрствуете. Если на полдник съесть два или три яичных белка в дополнение к планируемым продуктам,то в легкую можно поужинать салатом из огурца с помидором и остаться более чем сытой. Я для себя прям аксиомы вывела - каша утром, творог с орешками на ланч, яичные белки на полдник и творог с кефиром на прием пищи после ужина...ну тот который "за 3 часа до сна" ну а в оставшиеся калории влезайте уже на ваше усмотрение и вкусовые предпочтения (курогрудь,печень куринная,бобовые,рыбка,грибочки). Хотите верьте на слово,хотите проверьте,но поедание продуктов именно в этой последовательности дают вечером ( знаю как тяжело вечером оставаться сытой и удержаться от соблазнов) ощущение полнейшей сытости,ей богу! да вот еще...как раз после этого меня утром стало тянуть на каши.
Возможно некоторые воскликнут не без иронии- хм..велосипед изобрела
Нет...не изобрела ,а наконец нашла педали на том велоспеде который толкала,чтоб катиться на нем. Нашла и рада вам это сказать. На подсчете калорий я за год с лишком разменяла четвертый десяток кг, но только щас понимаю что не правильно ела,хотя и результативно. Фишка в том,что если уйду на поддержание веса,то кг поползут наверх,оттого что гълавным в том моем планировании было -влезть в рамки коридора,ни где не покраснеть. А в этом и есть большая моя ошибка,от которой я и пытаюсь уберечь тех кто как и я худеет по - дилетантски.
Девочкам которые давали советы в теме " Как набрать БЖУ 30\30\40. Меню на день." ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Омут, вам отдельное спасибо,за то что уделили внимание

ЗЫ.сумбурно написано,но говорить легче чем писАть,мысли путались,хотелось их не растерять

Добрый вечер!
Что скажите о мороженном или о соках на ПП?