100 пудов что считала только на похудении. потом бросала. А считать надо всю жизнь, другого выхода у тебя уже нет. Кто не хочет считать сегодня калории, завтра считает хлебные единицы, послезавтра инсулиновые дозы.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Не надо забывать, что в истории страны был длительный период, когда высшим показателем качества продукта считалась его жирность. Мясо стоило по категориям тем больше, чем оно было жирнее. Как и молоко, сыры, творог. Ничего плохого в том не было, все работали физически.

Маремьяна , добро пожаловать !
То,что в первый месяц большой сброс, так это жидкость уходит, а само похудение как раз сейчас и начнется. Правильно Лена говорит, жесткий коридор не нужен, срыв будет, многие здесь доказали это и поменяли мнение.
А какие рамки вашего коридора ?

Золотые слова! И в них суть!
Я на месяц бросила считать, вес увеличился на 1,4 кг.

Маремьяна
Сама пишешь, что жесткий коридор и пока выдерживаешь. Ключевое слово "пока".
Не стоит устанавливать жесткие рамки, они неминуемо приведут к срыву, а последствием срыва может стать еще большее увеличение веса, гнетущее состояние из-за срыва и т.д.
В нашем возрасте нельзя так резко сбрасывать вес, надо все делать постепенно.
На форуме есть люди, которые достигли больших успехов в уменьшении веса и его удержании. Изначально килограммы были
большими.
Почитай дневничок Андромеды-Софи, Knatki Наташи). Эти девочки - образцы для подражания.
Потому что все правильно, без вреда для здоровья.

[quote="zhykovsraya"]Маремьяна , добро пожаловать !
То,что в первый месяц большой сброс, так это жидкость уходит, а само похудение как раз сейчас и начнется. Правильно Лена говорит, жесткий коридор не нужен, срыв будет, многие здесь доказали это и поменяли мнение.
А какие рамки вашего коридора ?[/quot
Сейчас попробую вставить информер. Я еще не очень разобралась во всех нюансах...

Маремьяна
Изначально надо посчитать калорийность твоего обычного рациона, при котором ты набирала вес или была в нынешнем весе. А потом эту калорийность уменьшить на 400 ккал и поддерживать ее в течение недели, взвешиваться ежедневно после пробуждения и утреннего туалета и все записывать. Результаты первой недели можно выложить здесь в теме и мы проанализируем и посмотрим, что делать дальше.

Сейчас попробую вставить информер. Я еще не очень разобралась во всех нюансах... [/quote]
Чёт не получается...

Маремьяна
Добро пожаловать!
Вместе у нас все получится
Может, калорий все-таки побольше надо в день? Коридор, действительно, жесткий

Маремьяна
На этом сайте все хорошо, кроме этого калькулятора, который считает коридор.

Это все можно установить самому, то, что нужно именно тебе с разумной позиции уменьшения веса.

Не, нельзя, только так, а то опять то одно, то другое захочется попробовать. Тем более что опыт с таким коридором уже был положительный (-12 за 7 мес.). Все было нормально до 2016 года. Потом организм получил гормональную встряску (оперативное вмешательство) - и поперло...
Кстати за 7 мес не было ни одного срыва.
Да и еще... Каждый день съедаю 1 яйцо всмятку. Лецитин нужен.
Поливитамины - курсом. Милдронат - курсом.
Физическая нагрузка - планка каждый день утром и вечером по 5-6 мин.