Омут , ну эт всё психология психология. ))) охота же быстро. всем охота. )) и мне вот
Но что интересное, я буквально несколько дней назад переживала по поводу того что вес не двигается, а Омут мне рас и написала крепенько). Ну и я пообещала что недельку еще потерплю . но даже и не пришлось ждать, ушли кгшки. конечно эти 2 кг не чистого жира ушли, но я их называю мотивационные, )) Мораль: не торопиться!
Даже если набрали быстро, то не пытайтесь скинуть тоже быстро. Это справедливо конечно, но организм у нас хитрющий и плевать он хотел на ваши там желания, и на справедливость в вашем понимании ) так что о справедливости забудьте. Только разработав умную (и хитрую) комплексную стратегию, вкупе с терпеливостью сможете выиграть организм, и он распрощается с лишними кг. )
Это я так запела после 2 кг. )))
Кстати, 10 кг эти я тоже быстро набрала. И моя ошибка была в том, что мне не хватало терпения если они быстро не сгонялись. И я бросала начатое дело. А зря. если бы держалась и дальше, то они ушли бы уже очень давно.

олеся Привет! Поделись своим секретом в питании. Как контролируешь и т.п.

Ты просто написала: "годами наедают" у меня лично и года не прошло.. а до этого мой вес колебался в предалах 55-58кг от кд зависело. И до этого я тоже сбрасывала 10кг, и держала вес больше 3 лет! И за собой следила.
А разве 30/40/50/ кг можно скинуть за 3-4 мес? мне кажется, что это чисто физически невозможно...и притом все понимают, что это весьма и весьма вредно, а вот 10-15 кг вполне можно, и ничего страшного не случится. Я вот про это. Я от этого не умру наоборот буду лучше себя чувствовать в меньшем весе. А я да, начала жрать после бросания курить + было очень много гормонов и т.д. все это в кучу и + стресс дали мне эти кг весьма быстро , но потом вес был такой и колебался 67-70кг, метаболизм видимо еще присутствует Как говорится это для всех: жрать надо на полведра меньше и все будет хорошо!
Мне всегда смешно, когда говорят "стесняются своего веса", а жрать не стеснялись? По улице ходить потом не стеснялись в таком жирном теле? И что люди за спиной говорят? А потом опять жрать! Надо признать себя толстой, и не стесняться этого, а бороться с этим! И здесь все люди нормальные и поймут и никто не осудит. Я всегда поддержу любую девушку/женщину решившую бороться с лишним весом и желанием что то изменить в своей жизни! Потому что быть здоровым и выглядеть хорошо гораздо важнее и круче, чем жрать на ночь булки с чаем или жаренные котлеты с жареной картошкой
Больше комментов нет.

Natus
Привет. Раньше худела на 850 ккалл максимум, но постоянные срывы, возврат килограммов надоели мне до чёртиков. Получался какой-то замкнутый круг. В итоге почитав девушек перешла на ПП. Ем 5 раз в день (7-30, 11-00, 13-30, 16-00, 18-30, если хочу есть вечером, то пью протеин), в каждом приёме пищи есть белок, что даёт сытость. В итоге голодной я не хожу, постоянно сытая и как итог не тянет на вредное. Ну и с понедельника начала силовые тренировки дома. За 4 дня такого питания я скинула 1 кг 200 гр ( и это без спорта, и до этого я сидела на низкокалорийке, т.е. вес который уходит быстро, уже ушел).И конечно пью много воды. В следующий понедельник буду взвешиваться и посмотрю, как работает система.

олеся здравствуй!
А каков твой примерный рацион? У меня всё никак не получается отрегулировать жиры. Всё время перебираю их (

Midori
не...ну а чего...я свои килограммушки заботливо наедала в течении гхм...так...щас...ну в общем с 3 курса, с 2005 года. 8, лять (простите за мой французский), лет! и 20 килограмм!!!! ДВАДЦАТЬ!!! в среднем по 2,5 кг в год. потому и не замечала...вроде ну че там разницы-то...65 или 67,5. недельку на кефире посидеть (только никто на него так и не садился).
и всего-то получается ела вместо 1800 ккал в день - 1850...а набежало-то как? набежало???? хоп! и вместо 44 - 50 размер
нет...кстати в 17 в школе при почти том же росте я весила вообще 58. но набранные с 17 до 20 лет 5 кг - эти скидываю на "дорастание" и "возмужние"и некоторые другие аспекты...

Malinka86
Привет. Вот примерный рацион на день 300-400 гр. рыбы или куриные грудки, 40 гр. овсянки, 100 гр. крупы или макарон, 130 гр. творога, 200-300 гр. овощей ( кроме картохи), 1-2 порции протеина, 30 сгущёнки с творогом. Ну и в зависимости от жирности рыбы могу позволить 20 гр. сыра для набора калорий. Примерно так. Т. е. свободного жира в виде растительного масла у меня нет. Жирной рыбкой не увлекаюсь. И жиры в пределах 25 гр. Вес продуктов в сыром виде.

Спасибо, Олеся! Надо попробовать посидеть на ПП.

а зачем протеин пить.от него же наоборот вес увеличивается ...просто помню еще со школы пацаны у нас пили и шире становились