Рост 168-177! все сюда))))

d_olka

morisovna писал(а):

Я к вам!

Хорошо))

zorra

d_olka писал(а):

Я планирую на подсчете калорий и нашла интересные уроки с Джилиан Майклс (стройная фигура за 30 дней) хочу сегодня первый раз попробывать

Здорово

я от Джил в восторге, очень ее люблю, но почему то зимой так себя и не заставила с ней поскакать, оставила ее на теплое время года :-):

Обожаю ее трени "плоский живот", "метаболизм", "убийца бедер" тоже хорошая. У нее вообще кардио отличное во всех треньках :co_ol:

А я вот сейчас на силовые подсела, посмотрим какой эффект будет :-):

d_olka

zorra писал(а):

Здорово я от Джил в восторге, очень ее люблю, но почему то зимой так себя и не заставила с ней поскакать, оставила ее на теплое время года Обожаю ее трени "плоский живот", "метаболизм", "убийца бедер" тоже хорошая. У нее вообще кардио отличное во всех треньках

А как вообще эффект есть???

zorra

d_olka писал(а):

А как вообще эффект есть???

От Джил?!Конечно!!! :cool_cool:

не то что эффект, а я бы сказала эффектище :-):

главное регулярность тренировок и за питанием следить :check_it:

Только я вот не смогла 30 дневку осилить, да и вообще ни одного курса целиком не прошла, не могу делать одно и то же каждый день :-(

делала поочередно, день "плоский живот", 2 день"убийцу бедер" и тп. Если хочешь быстрый эффект-то "метаболизм" тебе в помощь, у меня после второй трени результат был на лицо, только вот тяжелая она, если физ нагрузка не велика, лучше с 30 дневки как раз и начать, многие(терпеливые) девчонки хвастаются результатами после нее.

d_olka

Я это сделала!!! С большим трудом, думала умру, отвыкла от нагрузок. Но первый урок из 10, УРРРАА!!! Я горжусь собой))

zorra

d_olka писал(а):

Я это сделала!!! С большим трудом, думала умру, отвыкла от нагрузок. Но первый урок из 10, УРРРАА!!! Я горжусь собой))

МОЛОДЧИНА! :bra_vo:

Главное теперь не отступать!настроится на постоянные тренировки и следить за питанием!эффект не заставит себя ждать :co_ol:

Как только захочешь полентяйничать, сразу к зеркалу, ну или куда нибудь сюда http://vk.com/recipes40kg?z=album-35113021_200314098 мотивироваться, у каждого своя история, но принцип действий одинаковый :-):

d_olka

zorra писал(а):

МОЛОДЧИНА! Главное теперь не отступать!настроится на постоянные тренировки и следить за питанием!

Спасибо большое))

hitomy89

вес стоит на месте.. все те же 88кг((. Теперь еще и с физ.нагрузками придется повременить :-(

Девчат,будет ли резулитат только от ПП или от подсчета ккаллорий?(

d_olka

hitomy89 писал(а):

Девчат,будет ли резулитат только от ПП или от подсчета ккаллорий?

Конечно будет. Хотя думаю можно добавить пешие прогулки, все равно двигаешься и сжигаешь)) Главное не сдаваться :mi_ga_et:

!!!

hitomy89

чувствую что восстановлюсь не скоро еще(

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Пешие прогулки придется отложить на несколько дней(( ходить тяжеловато. Шов разошелся :cry_ing:

Я ведь сильно то со спортом даже не старалась..какието скручивания 50раз и велотренажер 2часа в ср.темпе(

Рост 168-177! все сюда))))

Кто сейчас на конференции