Чуть ошиблась, не пару лет , а 5 лет назад...а мне кажется совсем недавно было
Первый раз пришла в июле 2012 с весом 82. На подсчете калорий сбросила до 76. Это был май 2013.. За лето набрала пару кг , в ноябре с 78 скинула до 76.. и ушла. Меня устраивало.Периодически вес был 76-78 держался до ноября 2016. случилась горе в моей семье - скоропостижно умер сын, мой первенец. Я чуть с ума тогда не сошла..вечером видеть сына,проводить, а через 3 часа узнать что его уже нет- внезапная остановка сердца.Скорая не успела.. Резко похудела.. А потом быстрыми темпами стала поправляться, буквально за 2-3 мес. до 84. Ну и потихоньку дальше стал прибавляться...Мне тогда надо было придти в себя ,научиться жить без дорогого мне человека. Короче , было не до себя. А сейчас грозит диабет, сахар на границе, холестерин высокий. Врач сказал надо худеть. И вот я снова тут. Диет никаких не хочу,т.к. знаю что на подсчете можно похудеть.

zhykovsraya
Соболезную.

Какая цифра холестерина? У меня тоже высокий, год назад был 7,7.
Принимаешь ли статины?

Лилия, я завтракаю в обязательном порядке. Как правило на завтрак у меня какая-нибудь каша (чаще льняная или гречневая), сыр диетический (в нем всего 164 ккал на 100 г), творог 1,8%, кофе с молоком, но без сахара. Через 1,5 часа после завтрака у меня обычно тренировка в фитнес клубе. Перекусываю фруктами. В среднем, у меня калорийность каждого приема пищи, за исключением перекусов, 400- 500 ккал. Еще я пью воду минут за 20-30 до приема еды по 300 мл, на тренировке выпиваю 500 мл, а в целом за день около 2 л. Все спорят, надо ли пить воду, но я привыкла пить по 2 л, как начала худеть. Последний стакан выпиваю перед тем, как лечь спать и ни разу не отекла от этого.

zhykovsraya
Оля, соболезную. Такое горе пережить! Не дай бог.
Молодец, что ты с нами тут, вместе легче стройнеть, и советом хорошим помогут,
и рецептики подскажут и вообще морально поддержат.
Я с тобой полностью согласна, что лучше худеть на ПП.
Диеты - это зло!

Хлеб я ем в пределах 100 г в день. Раньше очень любила сладкое и выпечку. Этим и наела свои кг. 2 года назад резко прекратила есть сахар, печеньки и прочую выпечку. Но периодически ем горький 72% шоколад, не более 6 г в день)) Ну или позволяю себе пару раз в месяц по половинке зефирки. Если собираюсь в гости или на какой-нибудь праздник, где придется кушать, я просто сокращаю максимально калорийность своей еды дома, чтобы в целом за день не превышать свою норму.За 2 года не сорвалась ни разу и не переела) На новый года стараюсь приготовить хотя бы пару диетических блюд для себя, чтобы не сидеть за столом с пустой тарелкой))) Остальных членов своей семьи и гостей я не могу заставить есть то, что ем сама))) Мне в этом плане легче, потому что очень люблю овощи в любом виде. Вот их и ем чаще всего.

zhykovsraya
Прими соболезнования. И времени не так много еще прошло.

Оля, соболезную. Самое страшное в жизни - пережить детей своих.

zhykovsraya
Присоединяюсь к соболезнованиям.
Как это страшно!

Девочки, спасибо за сочувствие. Боль не ушла, не притупилась, она всегда со мной,глубоко во мне, сколько бы времени не пройдет. И муж и дочь поддерживают,оберегают. Но к жизни, вернее к желанию жить дальше, меня внуки ввернули, я им нужна, и нужна здоровая, сильная. Ну вот как то так сейчас все ....


Весной была у эндокринолога по поводу резкой прибавки веса, сдала анализы, она сказала что холестерин 6,9. А в ноябре была снова была у нее , снова анализы и уже цифру она не озвучила, только сказала, что "плохой холестерин" совсем плохой. Выписала Роксеру, пила месяц, мне от нее плохо было- стали болеть мышцы плеч, постоянный озноб, и еще аллергический дерматит на голени появился. Сказала не пить больше. После того как вылечу дерматит, к ней , снова анализы,т.к. пройдет 3 м., и будет подбирать другой препарат.
А ты ( можно на ты ?)пьешь статины? какие?

Вера, вот по поводу хлеба меня и интересует. Ты всегда его ела во время похудения, или сейчас стала есть, когда вес почти у желаемой отметки?
Как бы везде пишут -не есть сахар и хлеб, и похудеете. Сейчас совсем перестала есть хлеб. А так хочется, особенно когда сама его пеку такой аромат, а нельзя. Держусь ,можно сказать, из последних сил чтоб не откусить кусочек. Сегодня пекла печенье, спокойно отнеслась в ароматам