Это тоже достижение, вес удержан!
Главное теперь не расслабляться, а двигаться дальше.

Вера1959
Поделитесь пожалуйста, как у вас обстоят дела с завтраком? У меня до сих пор нет твердой уверенности есть или не есть с самого утра? Привычка кофе по утрам, теперь к кофе добавляю еще какой-нибудь фрукт , есть совершенно не хочется в течении 2-3 часов после пробуждения. "Минус фунт" только начала читать, возможно там и найдется ответ, но времени терять не хочется.
И еще. Как приблизительно у вас в процентном отношении распределена калорийность каждого приема пищи?

Вера, у тебя замечательный вес ИМТ как положено Теперь не дать слабину и уверенно идти дальше .

Добавлено спустя 1 минуту:

Оооо..дааааа..это самое главное в нашем путешествии к стройности

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

Лиля, раньше тоже обходилась чашечкой кофе по утрам .Могла даже вообще не завтракать. Ну, а когда я уже здесь была пару лет назад , то приучила себя к каше. Теперь мой завтрак неизменно каша , кофе , черный или капучино, ест-но без сахара.

Вот еще вспомнила - утром пила стакан теплой воды, сразу как проснулась...Так реально нет аппетита до 12-13-14 часов... Сначала мне нравилось, типа похудею быстро.. но нифига, организм то требует своего, потом уже метешь все что видишь. Так что этот прием не по мне. Применяю только когда проблемы со стулом

Осмелюсь поинтересоваться, с какого веса вы впервые начали сброс? (Это просто для знакомства, для полноты картины и не более)

По поводу завтрака у разных диетологов, книги которых на первых порах мне помогли хоть немного вникнуть в суть происходящих процессов в организме, существует разное мнение, причем вполне обоснованное у каждого и подтвержденное практикой, вот я не знаю к какому склониться. Хочется услышать, как поступают присутствующие у кого уже есть положительный результат.

Когда впервые я сбрасывала, я завтракала. Утром - каша, обед - овощи+каша или мясо (рыба)+овощи, а иногда супы, борщи, ужин - белки. Ну и 2 перекуса между. И вода.
Теперь вот думаю, может есть более правильное решение?

О системе "Минус фунт" услышала впервые, очень заинтересовалась, но в первый заход с такой же скоростью все и происходило (случайно).

Неужто такие килограммы набираются кофе по утрам + обед + ужин?

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

Все эти диетологи лохи, оторванные от жизни, и пытающиеся занять хоть какое-то место на конкурентном рынке глупым оригинальничаньем. Настоящие специалисты не среди диетологов, они от людей скрыты.

Элементарно! Если слово "обед" дополнить словами "очень сытный" и к нормальному ужину добавить еще и второй в 12 ночи. Я же не скрываю свои косяки. Избыток калорий делает свое дело, в этом причина. Переедание... Плюс понятие "целый день на ногах" не означает "двигаться". Полтора года такого образа жизни дали закономерный результат, кофе по утрам не помог.
Я не оправдываюсь, сама себя "хвалю".

Это теперь я такая "правильная", уже неделю (или несколько). Предыдущий сброс не в счет, все аннулировано, опыт кое-какой остался просто и то хорошо.

Каково ваше мнение, в котором часу должен быть первый прием пищи?

полчаса после пробуждения устроит? 25% если обед в обеденное время, или 15-20% если будет еще ланч или промежуточный перекус, посиделки, чай на работе.

Устроит все, что принесет результат. Последую совету. Раз я тут, значит я вам доверяю. Спасибо!

Я не могу пить кофе на голодный желудок. Да и читала, что нельзя - очень вредно.
Поэтому после пробуждения выпиваю ложку масла, тыквенного, льняного, какое есть (желчегонная процедура). А через полчаса кофе с плюшками. За это время просыпаюсь у плиты, варя кофе и кашу для своих... Кашу сама утром не люблю, редко ем ее, только когда захочется. А так обычно - бутерброд с сыром, или горячий бутерброд, или творог с фруктами в виде крема, йогурт (сама делаю). Можно делать еще такую вкусняшку (для иммунитета, говорят) - чернослив, курага, изюм, грецкий орех, можно еще пророщенную пшеницу туда добавить, все перемолоть, плюс мед. Можно так съесть пару ложек. Можно шарики скатать и обвалять в кунжуте. Очень вкусно! Вот такие извращения!
Недавно передачу по РенТВ про толстеньких смотрела. Так там одна американка 350+ ела один раз в день.
Такая картинка в сети попалась. Как часто есть надо.

Ага, спасибо! Эта картинка не совсем про нас (я имею ввиду 50+). Мне вполне достаточно пяти приемов пищи. Буду делать так, как посоветовал Coyote, завтрак игнорировать не буду.