Лилия-85, водичка пошла! Так держать и не сдаваться!

Sever
Вера1959
Спасибо, не сдамся (очень в это верю). Да, в основном вода, но главное пусть уходит, дойдет очередь и до остального.

Я прочла, что вы по пятницам отчитываетесь. Примите и меня в группу, пожалуйста. Я больше командный игрок.

Поздравляю с первым достижением!!! Так держать!!!

Присоединяйтесь к нашему отчету! Это тоже стимул к победе! В первый раз нужно будет указать возраст, рост, начальный вес (от которого начали худеть) и вес пятницы. В последующие отчеты нужно будет указывать только текущий вес. Удачи!

водичка как пошла, так быстро и восстанавливается. Я могу в зале при интенсивной тренировке сбросить 2-2.5 кг.... но это в основном вода. Если воду ограничить, то появится вялость и усталость.

У нас тут нет задачи упахаться в спортзале до потери пульса. Возраст уже не тот! А в начале похудения, при смене образа жизни и рациона, всегда в первую очередь уходит лишняя вода (отеки) и она не возвращается. Это же не та вода, которая выходит с потом при тренировках и после парной, и которая восстанавливается, когда попьешь водички!

Вот это и есть самая главная проблема худеющих - отчего-то похудение радикальная смена образа жизни и рациона. Если образ жизни и рацион стали вменяемыми - можно только порадоваться, но кто заставлял имея лишний вес питаться расхристанно. Притом это разные вещи, и их надо развести. Можно питаться правильно, и иметь лишний вес, только за счет небольшого перебора, что не предосудительно, а можно быть худущим и питаться мерзостно - возьми пьяниц.
А если похудение - первым делом мысль надо теперь питаться правильно - то первая мысль после похудения - теперь буду питаться как раньше. Неважно, сознается эта мысль явно или нет.

оказывается есть та вода, а есть не та вода... это просто какое-то оправдание радости ухода лишниго веса сиюминутно... Я за 2 мес. убрал 8.5 кг в основном интенсивными тренировками и пересмотра питания. Вес встал. Теперь надо основательно разобраться с системой МФ, но как-то не получается. Запутался. Готовить плохо могу. Но надо идти именно по пути МФ.

Насчет воды все правильно. Есть правильная вода - в клетках, ее должно быть больше, больше всего ее у новорожденных, а потом с каждым годом все меньше, помираем уже совсем сухими. И есть неправильная - это которая в межклеточных пространствах, выходит из клеток когда в мембранах дырки (дырки хорошо видит фазовый угол крутых жиромеров, даже медасс), а дырки в мембранах когда мало жиров или жиры не те (кто еще покупается на 30 граммов? ешьте 60), и выходит из крови когда в пище совсем мало белков (что не значит, что надо есть 200 г, хватит и 60).
По МФ есть учебные курсы.
Я сам всю жизнь учусь, дипломов свидетельств и сертификатов полная коробка из под сапог жены. Перевязана резинкой от трусов крест накрест чтобы из окна выбросить когда пожар.

век живи век учись. Правильно. Дай ссылку на этот учебный курс. Надо разбираться. Плохо когда нет спец. образования. Зять медик. Ему все по хрен. 31 год и уже 2 ст. ожирения налицо.