Кому за 50 - присоединяйтесь!

Вера1959

zhykovsraya писал(а):

Всем добрый вечер.
Девочки , у кого есть шагомер, подскажите.
Возникла мысль -не купить ли шагомер. Но сомневаюсь, имеет ли смысл его покупать, если ходьба не интенсивная. :ne_vi_del:

- пешие прогулки с ребенком два раза в день , в выходные вечерние прогулки, ну и по магазинам-базарам.

Я уже 2 года пользуюсь фитнес браслетом Ми Бэнд 2. Использую его для измерения пульса во время тренировок, как шагомер и как часы)) Еще он показывает время сна, в т.ч. глубокого и быстрого. Но я считаю эту функцию недостоверной и сейчас не использую её. Если просто хотите знать кол-во пройденных за день шагов, то имеет смысл приобрести недорогой шагомер. Они сейчас есть тоже в форме фитнес браслета и стоят меньше 100 руб. Меня браслет стимулирует как можно больше двигаться. Тем более, что если немного засидишься, он начинает вибрировать на руке, показывая, что пора походить)))

Лилия-85

zhykovsraya писал(а):

А вот с Лесли думаю появится

Обязательно появится! Там хорошие нагрузки, теперь мне сложновато с ней после травмы (пока) , но надеюсь, что подтянусь тоже.

Тоже браслет теперь такой хочу, погуглила. Хочу все и сразу результат. :-)

Девушки, вы от меня уже устали сегодня наверное.
Я соскучилась просто по хорошему делу, полна энтузиазма, уж простите.

Вера1959

Лилия-85 писал(а):

Вера1959 писал(а):

А я не считаю расход калорий

Я потом тоже перестану считать, раньше я на глаз могла прикинуть сколько кал и даже соотношение БЖУ, теперь нужно этот самый глаз навострить.

Это я расходуемые калории не считаю, а поступившие учитываю до десятых долей)))) Хоть и могу уже на глаз определить сколько калорий набрала, но всё равно все взвешиваю и учитываю! Так надежнее)))

zhykovsraya

Вера1959 писал(а):

Я уже 2 года пользуюсь фитнес браслетом Ми Бэнд 2. Использую его для измерения пульса во время тренировок, как шагомер и как часы)) Еще он показывает время сна, в т.ч. глубокого и быстрого. Но я считаю эту функцию недостоверной и сейчас не использую её. Если просто хотите знать кол-во пройденных за день шагов, то имеет смысл приобрести недорогой шагомер. Они сейчас есть тоже в форме фитнес браслета и стоят меньше 100 руб. Меня браслет стимулирует как можно больше двигаться. Тем более, что если немного засидишься, он начинает вибрировать на руке, показывая, что пора походить)))

Вера!! так его вчера и смотрела на озоне :dan_ser:

Хотела заказать сегодня, но увы закончились. У меня и баллы набрались,т.ч. вышел бы недорого. И мне надо , чтоб кто нибудь попинал больше двигаться :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 9 минут 20 секунд:

Лилия-85 писал(а):

zhykovsraya писал(а):

А вот с Лесли думаю появится

Обязательно появится! Там хорошие нагрузки, теперь мне сложновато с ней после травмы (пока) , но надеюсь, что подтянусь тоже.

Тоже браслет теперь такой хочу, погуглила. Хочу все и сразу результат. :-)

Девушки, вы от меня уже устали сегодня наверное.
Я соскучилась просто по хорошему делу, полна энтузиазма, уж простите.

Да ты что, Лилия, хорошее общение еще никому не повредило :a_g_a:

Я тебя очень понимаю, сама только как неделю пришла сюда, полна надежд и сил . :hi_hi_hi:

Давненько была здесь, на подсчете калорий сбросила. Сейчас опять пришла, но все пароли-явки забыла, пришлось по-новой регистрироваться.

Ленусечка

Лилия-85 писал(а):

лучше плохо ходить, чем хорошо лежать

Именно это я и имела ввиду.

Лилия-85

Вера1959 писал(а):

Это я расходуемые калории не считаю, а поступившие учитываю до десятых долей))))

А я тут в ступоре слегка от этого, обзавидовалась вся, недоумеваю, как можно получить такой результат и не считать. :sh_ok:

А расходуемые, хоть ориентировочно, мне нужно знать. Сопоставить. Ходить быстро я теперь пока не могу, 4 км/час это мизер расход, да и мышечную массу терять нежелательно при сбросе, поэтому нужно чем-то заменить посильным. Вот и хочу заодно прикинуть, потому как калораж потребляемый тоже низким сейчас делать не хочу. Плато боюсь.

Coyote

Лилия-85 писал(а):

Только вот в анализаторе не могу найти расход кал при ходьбе... Может я не там ищу, но это явно не в разделе спорт, перемещение.

И не надо искать. Считай в уме по расстоянию - каждый килограмм и километр дают 0,5 ккал. Т.е. ты при весе 106 кг тратишь на 1 км 53 ккал. Прошла 10 км - потратила 530 ккал. Это без основного обмена, но его и не следует считать, ты от него не избавишься. От скорости расход не зависит, только от километража.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Sever писал(а):

zhykovsraya писал(а):

Всем добрый вечер.
Девочки , у кого есть шагомер, подскажите.
Возникла мысль -не купить ли шагомер. Но сомневаюсь, имеет ли смысл его покупать, если ходьба не интенсивная. :ne_vi_del:

- пешие прогулки с ребенком два раза в день , в выходные вечерние прогулки, ну и по магазинам-базарам.

Я приобрела фитнесбраслет. Это очень хорошая штука. Он считает и шаги, и пройденные километры, и потраченные калории за день, и сколько минут/часов было активных. Я довольна. Это помогает в работе над собой. Стараюсь проходить в день по 10 000 шагов. Если не выходит, то дома хожу с Лесли и добираю норму. Рекомендую приобрести.

Все калории по шагам фейки, считать надо по пульсу.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:

Лилия-85 писал(а):

Ленусечка писал(а):

Даже, если и не час. Любое движение дает результат.

Я здесь человек новый, поэтому просто скажу, что в книге "Теория и практика жиросжигания" Алексей Филатов с вами тоже не очень соглашается. Но если по принципу лучше плохо ходить, чем хорошо лежать, то да, я с вами согласна.

Не читай Филатова, он не про вас. Напридумывали хрени - здесь жир сжигается, здесь похудение идет (кто разницу берется объяснить?), потом жир сжигается то через 20, то через 40 минут. А марфонцы так считают, что жир только через 2 или 3 часа сжигается. А если 10 минут попрыгать - то что, одна водичка уходит, а жир накопится? Да пальцем в носу поковырять - уже жиросжигание в конечном счете. Да гугли fidgeting - важнейшее понятие в иностранной практике похудения, все объясняет.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

Лилия-85 писал(а):

Вера1959 писал(а):

Это я расходуемые калории не считаю, а поступившие учитываю до десятых долей))))

А я тут в ступоре слегка от этого, обзавидовалась вся, недоумеваю, как можно получить такой результат и не считать. :sh_ok:

А расходуемые, хоть ориентировочно, мне нужно знать. Сопоставить. Ходить быстро я теперь пока не могу, 4 км/час это мизер расход, да и мышечную массу терять нежелательно при сбросе, поэтому нужно чем-то заменить посильным. Вот и хочу заодно прикинуть, потому как калораж потребляемый тоже низким сейчас делать не хочу. Плато боюсь.

Главное разница, дисбаланс, дефицит, а это отвесы/привесы. Никогда расход не посчитать сам по себе, да и не надо. Следить за отвесами и корректировать приход достаточно, расход незачем контролировать, только отвлекает. тем более что надо стремиться к постоянству расход - мало плохо, и много плохо.

Лилия-85

Настроение прекрасное, первый отвес есть, а это радует и стимулирует. Время работает на нас, двигаюсь дальше.

RZ1A

Заговаривай и все будет нормально :cool_cool:

Sever

Лилия-85 писал(а):

Настроение прекрасное, первый отвес есть, а это радует и стимулирует. Время работает на нас, двигаюсь дальше.

Ураа!!!

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции