Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Sunnyel

kris7, от пачки обезжиренного творога можно поправиться если кроме неё ты ещё наедаешь на пару тысяч калорий чего-нибудь :hi_hi_hi:

У тебя явно не тот случай :-):

Жучка

От обезжиренного творога можно поправиться, если производитель туда намешал масла пальмового до 30% объема, а в составе не указал. Обезжиренный по настоящему творог сухой, крупитчатый (если не мягкий), и в горло просто так не лезет.

Ланалапка

Жучка писал(а):

Обезжиренный по настоящему творог сухой, крупитчатый (если не мягкий), и в горло просто так не лезет.

Вот за это и не люблю его :-(

С чем его есть то, так чтоб жриность не накрутить? :du_ma_et:

Superstar

Ланалапка
Вообще лучше творог с жирностью 2-5%. Полезнее по многим отзывам и мнениям. А если уж обезжиренный - тогда с молоком нежирным или с ложечкой меда, или с ягодами-фруктами.

Chudolisichka

kris7 писал(а):

а сколько грамм кушаешь творога за раз?

Я обычно складываю бутерброд из 2-х криспиков с прослойкой из творога с уропинкой, и получается где-то грамм 200-300...

kris7

Жучка писал(а):

От обезжиренного творога можно поправиться, если производитель туда намешал масла пальмового до 30% объема, а в составе не указал. Обезжиренный по настоящему творог сухой, крупитчатый (если не мягкий), и в горло просто так не лезет.

там жира не более 1,8 г

думаете если каждый день кушать масса наберется?

http://irecommend.ru/sites/default/file ... 82/2_2.jpg
ем вот такой. помимо него в рацион входят овощи и фрукты, кефир 1%. вроде все.

сегодня две тарелки арбуза съела, тарелка 200 гр. очень вкусный просто :-):

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Chudolisichka писал(а):

kris7 писал(а):

а сколько грамм кушаешь творога за раз?

Я обычно складываю бутерброд из 2-х криспиков с прослойкой из творога с уропинкой, и получается где-то грамм 200-300...

и как часто так питаешься?
каждый день или через день?
или сколько-то раз в неделю?

Sunnyel

Ланалапка писал(а):

Вот за это и не люблю его :-(

С чем его есть то, так чтоб жириность не накрутить? :du_ma_et:

я мешаю творог (1,8%) с кефиром (1%) и протеином в блендере, получается очень даже вкусный дессертик

Кристина, Жучка писала о том, что некоторые производители указывают на упаковке одну жирность, а по факту его там может быть в разы больше. Но лично я на эту тему стараюсь не заморачиваться, т.к. проверить реальный состав всех потребляемых продуктов у меня возможности все равно нет. Тебе с твоим меню творог обязателен, а то совсем без белка останешься. Ну и начинай все таки включать в рацион мясо, птицу, рыбу, орехи и крупы

kris7

Sunnyel писал(а):

я мешаю творог (1,8%) с кефиром (1%) и протеином в блендере, получается очень даже вкусный дессертик

Кристина, Жучка писала о том, что некоторые производители указывают на упаковке одну жирность, а по факту его там может быть в разы больше. Но лично я на эту тему стараюсь не заморачиваться, т.к. проверить реальный состав всех потребляемых продуктов у меня возможности все равно нет. Тебе с твоим меню творог обязателен, а то совсем без белка останешься. Ну и начинай все таки включать в рацион мясо, птицу, рыбу, орехи и крупы

заглянула в ваш дневничок. Елена, здравствуйте :-):

Хороший рецептик. если кефир и творог без протеина, то по БЖУ сколько выходит и сколько калорий?
И спасибо большое за совет
то есть вреда не будет,а наоборот полезно, если ежедневно в 4-5 илил в 6 часов употреблять вот такой творог http://irecommend.ru/sites/default/file ... 82/2_2.jpg

Superstar

viewtopic.php?f=48&t=6506
Ссылка насчет творога, полезно. Кстати, обратите внимание на заявленную жирность Дмитровского творога и на фактическую. :negative:

kris7

Superstar писал(а):

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=6506
Ссылка насчет творога, полезно. Кстати, обратите внимание на заявленную жирность Дмитровского творога и на фактическую. :negative:

очень полезная статья! спасибо огромное, только про свой я не нашла http://irecommend.ru/sites/default/file ... 82/2_2.jpg :(

каждый день 200 гр, теперь боюсь, что много...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции